Aleksandr Enbert

⛸ Мемориал Дениса Тена — один из самых интересных челленджеров начала сезона!

И дело не только в сильном составе участников. Для наших фигуристов каждый международный старт сейчас — это возможность набрать рейтинговые очки, выполнить технические минимумы и заявить о себе в борьбе за участие в крупнейших турнирах.

В Казахстане нас ждёт серьёзная конкуренция, интересные дебюты новых программ и борьба за высокие места сразу в нескольких дисциплинах.

Особенно интересно будет посмотреть на Кагановскую и Некрасова, которые пропустили контрольные прокаты, а также на борьбу наших мужчин и попытки Александры Игнатовой исполнить четверные прыжки.

И ещё один интересный момент: челленджеры часто воспринимают как подготовительные старты, но для наших спортсменов сейчас они имеют совсем другое значение. Поэтому и уровень готовности, и борьба здесь обещают быть серьёзными.

А кого из участников вы ждёте больше всего? 👇

А что вообще такое челленджеры и зачем они нужны?

Challenger Series — серия международных взрослых турниров ISU, которая существует с сезона 2014/15. По уровню и статусу это ступень ниже Гран-при, но значение у этих соревнований большое. Сам ISU создавал серию в том числе как возможность чаще выступать на международном уровне, набирать мировой рейтинг и готовиться к главным турнирам сезона.

Именно на челленджерах можно получить технический минимум, необходимый для допуска к чемпионатам Европы и мира, а результаты при соблюдении требований ISU идут в Season Best и Personal Best.

При этом челленджеры устроены совсем не как Гран-при. Отдельного финала у серии нет. Каждый турнир сам по себе определяет победителей, а параллельно ISU ведёт общий рейтинг серии. В нём учитываются два лучших результата спортсмена — именно поэтому, например, сейчас Семененко после двух стартов возглавляет мужской зачёт Challenger Series.

Для кого-то это возможность вкатиться в сезон и проверить новые программы. Для кого-то — шанс заработать рейтинг, минимумы и заявить о себе перед главными стартами.

А для наших фигуристов сейчас ценность каждого такого международного выхода на лёд особенно высока.

И, судя по первым челленджерам, возвращение получается очень интересным.

Перебежка — наверное, самый распространённый шаг в фигурном катании.

Её делают вообще все: человек в начале спортивного пути, сильный любитель, чемпион мира и олимпийский чемпион. Посмотрите практически любую программу — между сложными элементами там будет огромное количество перебежек.

Поэтому перебежка — один из тех шагов, по которым очень быстро видно уровень катания.

В видео я показываю три варианта исполнения, но принцип у всех один: на хорошей перебежке нужно не просто переставлять ноги, а создавать скорость и скольжение.

На начальном уровне главное — правильно перенести вес, не зажимать колени и уверенно удерживать дугу.

Дальше появляется глубина ребра, более активная работа колена и хороший толчок. Скорость уже набирается не за счёт частоты шагов, а за счёт качества каждого движения.

А на высоком уровне перебежка становится практически незаметной: корпус спокойный, движение широкое, ноги работают точно, а скорость появляется как будто сама.

И здесь хороший ориентир: чем сильнее фигурист, тем меньше в перебежке суеты.

Не забывайте про мягкие колени, полный перенос веса, работу ребра и наклон всего тела по дуге.

Прыжки и вращения всегда привлекают больше внимания. Но качество катания очень часто видно именно в самых простых шагах.

Так что хотите быстро проверить свою базу — посмотрите на собственную перебежку ⛸️

Кросс-роллы — один из тех шагов, по которым очень быстро видно уровень катания.

На первом уровне задача простая: понять перенос веса и поймать наружное ребро. Главное здесь — не пытаться сделать широкий красивый шаг любой ценой. Сначала нужно уверенно встать на опорную ногу и дать коньку поехать по дуге.

На втором уровне появляется качество: мягкие колени, более глубокое наружное ребро, длиннее дуга и спокойнее верх корпуса. Кросс-ролл уже перестаёт выглядеть как просто перекрёстный шаг и начинает давать настоящее скольжение.

А на третьем уровне начинается то, что делает этот элемент красивым: амплитуда, скорость, работа корпуса, ритм и ощущение непрерывного движения.

Несколько важных деталей, которые сильно помогают:

— кросс-роллы выполняются на наружных рёбрах — после каждого шага конёк должен действительно пойти по дуге, а не просто проехать почти прямо;
— колени должны оставаться мягкими: на прямых ногах хорошего ребра и амплитуды практически не будет;
— наклоняйте тело вместе с дугой, а не пытайтесь поставить конёк на наружнее ребро отдельно от корпуса;
— полностью переносите вес на опорную ногу. Если вес остаётся между двумя ногами, следующий шаг приходится буквально переставлять;
— свободная нога проходит красиво и спокойно, движение начинается от бедра, а не с попытки просто перекинуть конёк перед собой;
— и не спешите. Хороший кросс-ролл — это сначала дуга, а уже потом следующий шаг.

Вообще это прекрасный пример того, почему фигурное катание интересно изучать годами: один базовый шаг можно сделать просто, хорошо и действительно мастерски.

И именно такие детали мы разбираем на тренировках ENSKATE.

Если хотите не просто ездить по льду, а понимать, как сделать своё катание красивее, увереннее и качественнее, переходите на сайт и присоединяйтесь к нам. ⛸️

Иногда самые простые упражнения остаются с тобой на всю спортивную жизнь.

Фонарики — как раз из таких. Их можно освоить практически сразу, но использовать потом на любом уровне подготовки.

Добавляете работу корпуса, плеч, рук — и простое упражнение превращается в отличную раскатку, где включаются уже не только ноги, но и всё тело.

Не всегда для хорошей разминки нужно придумывать что-то сложное. Иногда достаточно просто вспомнить базу.

Ну а если хочется кататься увереннее и разбирать такие упражнения вместе — ждём вас в ENSKATE ⛸️

Прокаты закончились — и теперь уже можно собрать первое впечатление от сезона целиком.

Пока точно рано делать выводы по результатам и форме: кто-то уже почти в соревновательной готовности, кто-то только набирает. Но программы, образы и общая расстановка сил уже начинают читаться.

У девушек сейчас особенно интересно, у мужчин много сильных и очень разных программ, в парах намечается серьёзная борьба лидеров, а в танцах главные ответы, кажется, ещё впереди.

В итоговом видео собрал всё, что зацепило меня за эти два дня.

А теперь уже хочется смотреть, как все эти программы будут меняться по ходу сезона.

Произвольные программы на контрольных прокатах — это всё ещё не про идеальную форму и не про итоговый расклад на сезон.

Сейчас гораздо интереснее смотреть, как работают новые программы целиком: насколько спортсмен чувствует образ, как развивается драматургия, хватает ли программе масштаба и запоминается ли она.

Где-то пока не хватает чистоты, где-то сложности, где-то физической готовности. Но это сентябрь — всё это ещё должно прийти по ходу сезона.

А вот понять, у кого уже сейчас получилась сильная программа и кто нашёл своё направление на сезон, — уже можно.

После первого дня контрольных прокатов мысли такие. Посмотрим, что будет сегодня ⛸️

Международный фестиваль молодёжи в Екатеринбурге – это было очень масштабное событие.

Я был там спикер, встретил много друзей и знакомых — Никиту Крюкова, Сергея Карякина и ещё много интересных людей из самых разных сфер.

И вот это, наверное, самое ценное: разговоры, новые идеи и ощущение, что вокруг очень много людей, которые что-то создают и двигаются вперёд.

После таких событий и самому хочется поднимать планку и делать больше.

Екатеринбург, спасибо. Было очень насыщенно.