Type to search
Advanced channel search

Данилов - Таргетолог Tg ads

Продвигаю Тг каналы по крипте. CPS: 1-2$, Обьем 500+
img
ad

КриптАрс | Новости, мысли, трейды

Обсуждаем новости. Покупаем крипту. Делимся мыслями.
img
ad

TeleJet - реклама в Telegram-ботах

Получай целевых подписчиков в TG по цене до 20 рублей
img
ad

Alex Fitness

@alex_fitness
Channel's geo and language: Russia, Russian

Официальный канал сети фитнес клубов Alex Fitness. alexfitness.ru

Related channels
Channel's geo and language
Russia, Russian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

Alex Fitness

21 May 2021, 19:31

Open in Telegram Share Report
Фото и видео спортивных эстафет и танцев на воде с дня рождения питерского клуба ALEX FITNESS Кудрово! 🏊

#alexfitness #неостанавливайся #поравзал
3.4k 0 2
Alex Fitness

21 May 2021, 19:30

Open in Telegram Share Report
3.3k 0 1
Alex Fitness

13 Feb 2021, 12:30

Open in Telegram Share Report
Народная спортивная мудрость! 😄

#alexfitness #неостанавливайся #спорт #поравзал
3.5k 0 4
Alex Fitness

9 Feb 2021, 17:01

Open in Telegram Share Report
12 февраля ALEX FITNESS приглашает на День Всех Влюбленных в фитнес, спорт и здоровье! Предпраздничный день здоровья и активного долголетия! День открытых дверей для всех, кто влюблен в здоровый образ жизни и фитнес! 🔥

Вас ждут:
🔸праздничный мастер-класс в залах групповых программ;
🔸день открытых дверей — бесплатный гостевой визит в любой клуб нашей сети;
🔸поздравления любимому клубу или лучшему тренеру: оставьте свое поздравление на рецепции клуба.

Самые интересные поздравления будут обязательно опубликованы в социальных сетях клуба! 💪

👉 Оформить бесплатный гостевой визит можно только в отделе продаж клуба при наличии документа, удостоверяющего личность!

#alexfitness #неостанавливайся #поравзал
3.2k 0 0
Alex Fitness

20 Jan 2021, 19:30

Open in Telegram Share Report
Комитет Госдумы по бюджету и налогам рекомендовал нижней палате парламента принять в первом чтении законопроект о налоговом вычете (компенсации части затрат) на физкультурно-оздоровительные услуги. 💪

Вернуть можно будет 13% от расходов на абонемент (сумма расходов может составлять максимально 120000 рублей), а общий размер вычета составит 15600 рублей.💥

Планируется, что Госдума рассмотрит законопроект на заседании 26 января. Будете ли оформлять такой вычет?☝
2.4k 0 4
Alex Fitness

14 Jan 2021, 19:30

Open in Telegram Share Report
Полезный ужин — паста с рукколой и креветками! Креветки содержат полезные белки, аминокислоты, жирные кислоты Омега-3, витамины А, B, D, E, C, а руккола низкокалорийна, содержит микроэлементы, витамины, минералы и растительные белки! 🍝

🔸150 грамм креветок
🔸200 грамм пасты
🔸Пучок рукколы
🔸Головка чеснока
🔸Половина лимона
🔸Соль
🔸Перец

👉 Чеснок натираем на мелкой терке, обжариваем на сковороде чеснок и очищенные креветки с перцем в течение 5-10 минут. Варим пасту (лучше взять спагетти), добавляем в кипящую воду соль и оливковое масло, выкладываем на тарелку листья рукколы, пасту и креветки, и поливаем соком лимона. Приятного аппетита! 😋

#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб
2k 0 4
Alex Fitness

11 Jan 2021, 11:05

Open in Telegram Share Report
ALEX FITNESS напоминает: до лета осталось всего 140 дней! ☀️ Хочешь успеть привести себя в форму? Начни прямо сейчас! 💪 С 11 по 17 января для тебя самые выгодные цены на клубные карты с коротким сроком действия! 👍 Все подробности в отделах продаж клубов и на https://alexfitness.ru
1.5k 0 0
Alex Fitness

1 Jan 2021, 17:00

Open in Telegram Share Report
Новогоднее предсказание, которое обязательно сбудется! 😉

#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб
1.5k 0 2
Alex Fitness

31 Dec 2020, 16:01

Open in Telegram Share Report
В 2020 году вы сбрасывали вес и набирали массу. 🏋 Улучшали пропорции фигуры и формировали рельеф. 💪 Повышали иммунитет, становились еще сильнее, здоровее, выносливее и сильнее. 💥 А мы максимально сокращали ваш путь от намерения заняться фитнесом до тренировки! 🔥

Обещаем, что в 2021 году будем делать то же самое, но еще лучше! Здорово, что этот год мы прошли вместе с вами. ✊ С наступающим Новым годом! 🎄

#alexfitness #неостанавливайся #спорт #фитнес #фитнесклуб #поравзал
1.3k 0 0
Alex Fitness

26 Dec 2020, 19:28

Open in Telegram Share Report
Наши тренеры проводили и продолжают почти ежедневно проводить для вас тренировки в режиме онлайн по самым популярным направлениям фитнеса. А записи тренировок вы можете посмотреть на нашем сайте! 💪

Только эффективные тренировочные программы, десятки часов
онлайн-занятий от профессиональных тренеров. Силовые и танцевальные, растяжка и йога, интервальные занятия и табата — все это ждет вас! 🔥 Абсолютно бесплатно — по ссылке https://online.alexfitness.ru/
1.2k 0 2
Alex Fitness

3 Dec 2020, 18:10

Open in Telegram Share Report
Регулярные физические нагрузки помогают легче перенести коронавирус в 49% случаев!☝

Таковы результаты исследования, проведенного Ассоциацией операторов фитнес-индустрии (АОФИ) и исследовательской компании Content Research в ноябре 2020 года во всех федеральных округах России методом онлайн-опроса. Мы публиковали в социальных сетях ссылку на опрос, и наверняка многие из вас приняли в нем участие. 👍

Наиболее интересные выводы исследования:

🔸Те, кто тренируется регулярно (не реже 2х раз в неделю), на 25% реже болеют ковидом, чем те, кто бросил тренироваться с марта.
🔸Регулярные тренировки помогают легче перенести ковид в 49% случаев
🔸Те, кто тренируется на улице или дома, на 10% чаще болеют коронавирусом чем те, кто продолжает ходить в фитнес-клуб.

👉 Ссылка на статью об исследовании на РИА Новости: https://ria.ru/20201203/koronavirus-1587444004.html
1.2k 0 1
Alex Fitness

28 Nov 2020, 09:38

Open in Telegram Share Report
Черная пятница и скидки на абонементы в ALEX FITNESS продолжаются! 💪 До 30 ноября раздаем клубные карты на очень выгодных условиях! 💥 Подробности — в отделах продаж клубов и на alexfitness.ru

👉 Забронируй карту со скидкой: https://vk.cc/aD0PPM

#alexfitness #неостанавливайся #поравзал
617 0 0
Alex Fitness

24 Nov 2020, 14:43

Open in Telegram Share Report
ФИТНЕС VS COVID-19! ОПРОС от Ассоциации операторов фитнес-индустрии! ☝️

🔸Мы как отрасль уверены, что занятия фитнесом помогают легче переносить COVID-19.

🔸Мы точно знаем, что люди, которые занимаются спортом, ведут здоровый и активный образ жизни, гораздо легче переносят любые заболевания, в том числе COVID-19, и в целом — болеют гораздо реже.

🔸Но нам важны цифры и подтверждения от вас!

🔸Пройдите опрос: по его итогам получим достоверную статистику, которой сможем поделиться со всеми заинтересованными. Опрос анонимный, информация не персонифицирована.

❗️Мы хотим продемонстрировать связь между здоровым образом жизни и течением заболеваний, и с вашей помощью убедиться, что фитнес полезен, особенно в нынешней ситуации. Присоединяйтесь!

👉 Ссылка для прохождения опроса https://clck.ru/S5Mpf
645 0 0
Alex Fitness

20 Nov 2020, 14:44

Open in Telegram Share Report
В связи с большим количеством заявок, сложной ситуацией с карантином и по многочисленным просьбам мы продлеваем срок приема видео для участия в танцевальном конкурсе: вы можете прислать свой ролик до 15:00 22 ноября на почту alexfitnessug@yandex.ru 👍

Если ваш ролик был отклонен от участия в конкурсной программе в связи с отсутствием логотипа ALEX FITNESS или A-Fitness — у вас есть возможность исправить это! 😉

Если длительность предоставленного вами ролика существенно больше 2 минут — мы обрежем и перемонтируем его до необходимой длины. ✂️

В связи с большим количеством участников публичное голосование будет проходить в 2 этапа в нашей группе ВК. Первый этап стартует вечером 23 ноября и продлится до 29 ноября включительно, и в рамках него мы выберем 5 лучших роликов. Второй этап для определения абсолютного победителя стартует 30 ноября и продлится до 2 декабря. 🏆

Желаем удачи! 🔥
540 0 0
Alex Fitness

13 Nov 2020, 19:30

Open in Telegram Share Report
Подтягивания на турнике —  эффективное упражнение для формирования спортивной фигуры, широкой спины, развитых плеч, мощных бицепсов и запястий. Но как научиться подтягиваться? 💪

🔹 При обучении подтягиваниям новичок сталкивается с непониманием, какие именно мышцы должны включаются в работу при подтягиваниях и не чувствует работы спины. В результате вырабатывается привычка поднимать тело рывком за счет мышц рук.

Упражнением, на котором новичкам рекомендуется учиться «чувствовать» свою спину, является тяга верхнего блока сидя — аналог подтягиваний, выполняемый на тренажере. Умеренный рабочий вес, медленная скорость повторения и внимание к правильной технике быстро дадут результат. 💥

🔹Подтягивания и тяга верхнего блока

Ключевыми деталями техники при выполнении тяги верхнего блока являются положение рук и начальная позиция. Ладони должны лежать на перекладине сверху. Большой палец также должен быть сверху — это перенесет нагрузку с кисти на мускулатуру спины. 🔥

Тяга верхнего блока к груди, как и сами подтягивания, делится на несколько фаз. Сперва нужно тянуть рукоятку силой плеч и трицепсов, не сгибая при этом локти; затем, когда перекладина будет чуть выше головы, ты должен почувствовать активизацию широчайших мышц спины. 👍

Медленно тяни вес вниз, к подбородку, ощущая работу именно мышц спины, одновременно сводя лопатки вместе. Зафиксируй на секунду положение в нижней точке, затем аккуратно верни перекладину в верхнюю точку, не расслабляя рук и не ослабляя контроля над весом. ☝

🔹Техника подтягивания на перекладине

Чтобы научиться подтягиваться, выполни 2 подхода тяги верхнего блока по вышеописанной технике (средний вес, 12–15 повторений), затем 2–3 подхода подтягиваний на турнике. Включи эту группу упражнений в программу тренировок спины и выполняй их 1–2 раза в неделю.

На первых этапахотсчитывай фазы движения, а не повторы. Раз: силой рук ты тянешь перекладину вниз до середины траектории; два: включаются мышцы спины, ты дотягиваешь вес до подбородка, сводя лопатки вместе; три: медленно возвращаешь вес вверх.

#alexfitness #неостанавливайся #поравзал
572 0 0
Alex Fitness

13 Nov 2020, 19:30

Open in Telegram Share Report
411 0 0
Alex Fitness

3 Nov 2020, 14:15

Open in Telegram Share Report
Выходные — совсем не повод отказаться от посещения фитнес-клуба! 💪 Обрати внимание на режим работы клубов ALEX FITNESS 4 ноября и спланируй свою тренировку! 🏋

#alexfitness #неостанавливайся #поравзал
475 0 0
Alex Fitness

3 Nov 2020, 11:02

Open in Telegram Share Report
Человеческий организм — это сложнейший компьютер. 💻 В нем мозг является центром обработки всех операций, отвечает за работу подсистем и вообще, в нем куча нейронов.

А что, если у этого компьютера не будет кнопки «перезагрузка»? К чему это приведет? Какое-то время все будет работать исправно, потом пойдут нарушения. Далее могут произойти необратимые последствия — мозг перегрузится информацией и работой. 😬

Биологический смысл сна — «перезагрузка». От качества этой «перезагрузки» зависит работа организма в целом. Какие есть критерии здорового сна? Что такое режим здорового сна и как его отслеживать? Как сделать свой сон здоровым? 💤

👉 Все подробности — по ссылке https://alexfitness.ru/fitness_guide/6_pravil_zdorovogo_sna

#alexfitness #неостанавливайся #поравзал
461 0 1
Alex Fitness

30 Oct 2020, 12:27

Open in Telegram Share Report
30 октября — День тренера. 💪
⠀
Поздравляем всех, чье призвание и профессия — быть тренером. 👍Благодаря вам сбрасывается лишний вес, растут мышцы, тело наливается силой и здоровьем, а фитнес и спорт занимают в жизни одно из центральных мест. С праздником!🎉

А в комментариях вы можете поздравить и поблагодарить своего тренера!👇

#alexfitness #alexfitnessпитание #неостанавливайся #поравзал
442 0 0
Alex Fitness

29 Oct 2020, 19:01

Open in Telegram Share Report
Впервые — online-конференция PRO SPORT ТРАНСФОРМАЦИЯ by SN PRO and ALEX FITNESS! 💥

Профессионал будущего — это тот, кто умеет быстро адаптироваться под предлагаемые обстоятельства, проявлять свою гибкость в неординарных ситуациях и несгибаемость в самых жестких реалиях. ☝

🔸Хочешь прокачать свои знания и выйти на новый уровень?
🔸Мечтаешь пройти перезагрузку и стать настоящим PRO?
🔸Готов стать экспертом фитнес индустрии будущего?

С 25 по 27 ноября, с 10:00 до 16:00, впервые в online-формате пройдет конференция от самого мощного спортивного события страны — фестиваля SN PRO EXPO FORUM и крупнейшей сети фитнес-клубов ALEX FITNESS. Легендарные спикеры, актуальные темы и всего три дня на полную трансформацию! 🔥

Темы дней:
🔹1 день — анатомия, биомеханика, физиология;
🔹2 день — диетология, нутрициология, спортивное и ЗОЖ питание;
🔹3 день — авторитет тренера, личный бренд и психология клиента.

👉 Ссылка для регистрации — https://wikinarium.ru/25272020

Переходи, регистрируйся и перезагружайся! Стань частью фитнес-индустрии будущего! 👍
391 0 1
20 last posts shown.

691

subscribers
Channel statistics