Альпина Паблишер


Channel's geo and language: Russia, Russian
Category: Books


Крупнейшее независимое издательство России.
Рассказываем о саморазвитии и профессиональном росте и рекомендуем что почитать.
Знания, практика, вдохновение.
alpina.ru

Related channels  |  Similar channels

Channel's geo and language
Russia, Russian
Category
Books
Statistics
Posts filter


📚 Покетбуки — недолговечные? Проводим краш-тест!

Что это вообще такое? Это книги в карманном формате с мягкой обложкой. Они стоят дешевле и занимают меньше места: помещаются в карман куртки или небольшую сумку.

Мы часто слышим предубеждение, что они недостаточно прочные и быстро портятся. Наш краш-редактор Никита, чтобы доказать обратное, провёл краш-тест покетов «Альпины». Он надел специальную краш-униформу, полистал книги, полил их водой, потёр страницы, охладил, нагрел и испытал сумкой.

Результаты проверки — в этом ролике.


У нас тут конкурс 😏
Успейте поучаствовать до вечера понедельника!


Forward from: Как пройти в библиотеку?
Как перестать бояться и полюбить феминизм

Подборка для всех, кто хочет наконец разобраться в истоках и значении феминизма. Мы отобрали пять книг, которые охватывают историю движения, его достижения и противоречия, а также прижившиеся стереотипы о женщинах и их образы в мировой культуре.

➖Феминизмы: Всемирная история

➖Невидимые женщины: Почему мы живем в мире, удобном только для мужчин. Неравноправие, основанное на данных

➖Миф о красоте: Стереотипы против женщин

➖Тысячеликая героиня: Женский архетип в мифологии и литературе

➖Неудобные женщины: История феминизма в 11 конфликтах

#книжнаяподборка


✅ Чек-лист здоровых отношений

К сожалению, любовь в отношениях с партнёром это не то, что будет оставаться с нами всю жизнь без единого усилия. Чтобы сохранять вашу связь близкой, здоровой, тёплой и поддерживающей, нужно трудиться. На что стоит обращать внимание? В первую очередь на эти пункты:

☑️ Добровольность
У каждого партнёра есть ощущение, что ему нравится жить или встречаться c этим человеком. Стремление к близости исходит из интереса и влечения, а не из нужды, слабости или страха одиночества. Не из желания от чего-то убежать, спастись или, наоборот, навязчивого стремления спасать.

☑️ Низкий уровень тревоги
(Супружескую) пару образуют два партнёра, которые освободились от созависимого и контрзависимого поведения — в совместной жизни или до встречи друг с другом — и приобрели надёжный тип привязанности. Приобретённая надёжная привязанность — источник эмоциональной стабильности и покоя.

☑️ Равные права, равная ответственность
Здоровые отношения — это когда две зрелые личности нашли себя в жизни. Это союз равного с равным, сильного с сильным, психологически зрелого с психологически зрелым. Равные права предполагают равную ценность: никто из партнёров не ценен и не значим более, чем другой.

☑️ Баланс «брать–давать»
В здоровых отношениях каждый партнёр несёт ответственность за себя и свою жизнь. При этом он позволяет себе брать то, чем готов делиться партнёр, и давать то, чем готов поделиться сам по желанию или по запросу, — любовью, энергией, вниманием, временем, деньгами, усилиями, эмоциями
и переживаниями и так далее.

☑️ Способность к саморегуляции
Это умение преодолевать состояние эмоционального возбуждения и быстро возвращаться после стресса в равновесное состояние. Тогда партнёры способны выдерживать разность друг друга и наилучшим образом адаптироваться к этим различиям.

☑️ Комфортная (сбалансированная) близость
Главный критерий, по которому можно узнать, насколько связь сбалансирована — плавное и легкое перемещение партнёров от дистанции к близости. Они приближаются друг к другу без страха, отдаляются — без чувства вины.

☑️ Интимность
Разные люди вкладывают в это понятие разное содержание. Это и о взаимопонимании и самораскрытии — особой атмосфере в паре, которая предполагает глубокую связь друг с другом. И о поддержании полноценных, приносящих удовольствие сексуальных отношениях, их защите от вторжений со стороны.

☑️ Здоровый уровень конфликта
Он предполагает диалог, переговоры. Он должен быть уважительным, продуктивным и в конечном итоге сближающим партнёров, а не враждебным и агрессивным, что может привести к ещё большей эмоциональной дистанции.

☑️ Ощущение «я — живой»

Каждый в паре ощущает себя по-настоящему живым — не только функционирующим организмом, но и умеющим чувствовать вкус жизни, наполняться и делиться энергией. Партнёры — не «засушенные», ригидные личности, знающие, как правильно жить,
а вполне энергичные, трепетные, живые, вне зависимости от возраста и количества вместе прожитых лет.

☑️ Свобода быть собой

Это такой уровень близости, когда никто не запрещает быть собой. Когда двое настолько расслабляются в присутствии друг друга, что могут показывать уязвимые стороны и быть принятыми в своём несовершенстве.

Подробнее о каждом пункте чек-листа, а также о типах привязанности и пути совершенствования — в книге Ольги Дулепиной
«Здоровые отношения».


Травмы привязанности, полученные в детстве, отражаются на наших любовных, дружеских и профессиональных отношениях. Они влияют на самооценку, стрессоустойчивость и способность устанавливать границы, на выбор партнёра, карьеры и финансовой стратегии.

Можно ли во взрослом возрасте избавиться от страха разочаровать родителей? Как определить свой тип привязанности и достичь эмоциональной зрелости? Как не дать своим и чужим детским травмам испортить отношения в паре и как самому не стать токсичным родителем? Как взрослым детям выбирать оптимальную дистанцию с родителями, удерживать границы и не тонуть в негативных эмоциях?

На все эти вопросы отвечает в своей книге «Привязанность и сепарация» известный психолог Владислав Чубаров, сопровождая ответы примерами из многолетней практики и рекомендациями, которые помогут читателям пройти через сепарацию без ссор и обид.


Исследование: треть россиянок не готовы строить отношения с мужчинами, не читающими книги

Вторая треть наверняка выбирает героев произведений)
А кого выбирает третья?..


Что может быть страшнее любовного треугольника? Только треугольник Карпмана!

Треугольник Карпмана — это модель отношений между людьми, где взаимодействуют три участника: Преследователь, Жертва и Спасатель. Предлагаем вам поближе познакомиться с действующими лицами в наших карточках!

В основе таких отношений лежит созависимость — психологическое состояние, при котором самоощущение и благополучие человека зависят от одобрения, внимания и подтверждения со стороны другого человека или группы людей. Такие отношения ни в коем случае не могут быть здоровыми и благотворными.

Но треугольник можно перевернуть. В таком случае жертва сможет освободиться и делать то, что захочет; преследователь — расслабиться и отпустить тотальный контроль, а спасатель наконец-то подумает о себе.

Подробнее о том, как выйти из зацикленных позиций и задать жизни позитивный курс вам расскажут Мария Дубовик и Валерия Святкина, эксперты в области психологии и эмоций, 18 июня в 11:00 (мск) на нашем бесплатном вебинаре «От жертвы к победителю: Как взять жизнь в свои руки?».

Зарегистрироваться


✏️ Как создавалась одна из иллюстраций к новинке «Скандинавский дизайн»

Все изображения в книге делала сама Катя Карлинг, автор руководства по созданию скандинавского стиля и дизайнер. Рисунки помогают лучше понять теорию: на них Катя схематично изображает основные принципы устройства скандинавского дома. Также автор даёт практические задания, которые помогут представить и реализовать все ваши идеи.

Новинка уже доступна на нашем сайте


«Нарцисс не знает, кто он такой, и вынужден всё время собирать себя из отдельных отражений и оценок. Глубоко под этим лежит страх исчезновения, страх отсутствия самого себя, который и воплощается в страхе смерти, болезни и потери физической привлекательности».

Владислав Чубаров, «Совершенство, которое мешает жить»

2k 1 25 2 54

Воскресенье, «Дача» и авторы «Альпины»

Раскинуться на даче с кучей книг — летняя мечта. Но что, если в эти выходные вы остаётесь в городе? Отправляйтесь в Парк Горького!

В 14:00 там в уютном пространстве «Плюс Дачи» пройдёт лекция Нины Зверевой («Семья что надо», «Общение с пожилыми родителями», «Магия общения», «Я спрашиваю — мне отвечают» и другие). Нина расскажет об отношениях с родителями, детьми, друзьями и коллегами.

В 20:00 состоится беседа, где наши авторы книг по психологии Наталья Фомичёва («Близость», «Правда и мифы о психосоматике») и Ольга Дулепина («Здоровые отношения») вместе с Ксенией Дукалис ответят на самые откровенные вопросы об отношениях и близости, которые вы стеснялись задать маме или подруге.

Регистрируйтесь на встречи по ссылке!

Количество билетов ограничено. Мероприятие бесплатно для подписчиков сервиса «Яндекс Плюс», также для прохода можно оформить бесплатный пробный период.


«Котик, я люблю тебя!»: Суперкраткая история дружбы людей и мурзиков

Коты уже давно стали для людей любимыми друзьями: они дарят любовь и радость, до сих пор ловят мышей и защищают наши дома от вредителей, а также помогают поддерживать ментальное здоровье — согласитесь, трудно представить себе рабочий день без забавного ролика с пушистым.

В прошлом кошек вообще почитали как божеств, так что их высокомерие кажется вполне оправданным. Но интересно, как они превратились из диких опасных хищников в очаровательных домашних клубочков? Почему они так значимы для человечества? Ищем ответы в книге биолога Джонатана Лососа «От саванны до дивана: Эволюционная история кошек».



12 last posts shown.