Отвыкай
Большую роль в жизни играют привычки. Ты то, что ты делаешь. Сейчас я вижу, что чаще всего делаю то, что привык делать, не сильно задумываясь и не анализируя.
Между импульсом и действием обычно проходит не более 1 - 3 секунд. Чем сильнее привычка, тем прочнее нейронные связи в мозгу и тем меньше времени требуется на раздумье.
Иногда это бывает полезно. Например, профессиональный боец во время поединка не обдумывает каждое движение, а бьется на автомате благодаря тысячам часам отработки одного удара или броска, скорость реакции исчисляется миллисекундами.
Однако в повседневной жизни автоматическая реакция чаще сказывается негативно, особенно в период освоения новых навыков. Когда я только начал вставать в 6 утра, я по привычке тянулся переставить будильник, еще минут на пять, и это могло продолжаться час - полтора.
Чтобы действовать так как хочешь ты, и встать с первым звонком будильника, надо успеть осознать свой порыв - полежать минутку, и понять действительно ли это мое
желание или это просто привычка?
Со временем, поступая в соответствии с новой привычкой, и вставая сразу, в мозгу образуются свежие связи, действовать будет легче. Распространённое мнение, что новая привычка формируется за 21 день.
Но, даже следуя полезным привычкам, следуйте им осознанно. Не стоит проживать жизнь на автомате, гораздо приятней делать осознанный выбор и самостоятельно задавать вектор своего движения.
Большую роль в жизни играют привычки. Ты то, что ты делаешь. Сейчас я вижу, что чаще всего делаю то, что привык делать, не сильно задумываясь и не анализируя.
Между импульсом и действием обычно проходит не более 1 - 3 секунд. Чем сильнее привычка, тем прочнее нейронные связи в мозгу и тем меньше времени требуется на раздумье.
Иногда это бывает полезно. Например, профессиональный боец во время поединка не обдумывает каждое движение, а бьется на автомате благодаря тысячам часам отработки одного удара или броска, скорость реакции исчисляется миллисекундами.
Однако в повседневной жизни автоматическая реакция чаще сказывается негативно, особенно в период освоения новых навыков. Когда я только начал вставать в 6 утра, я по привычке тянулся переставить будильник, еще минут на пять, и это могло продолжаться час - полтора.
Чтобы действовать так как хочешь ты, и встать с первым звонком будильника, надо успеть осознать свой порыв - полежать минутку, и понять действительно ли это мое
желание или это просто привычка?
Со временем, поступая в соответствии с новой привычкой, и вставая сразу, в мозгу образуются свежие связи, действовать будет легче. Распространённое мнение, что новая привычка формируется за 21 день.
Но, даже следуя полезным привычкам, следуйте им осознанно. Не стоит проживать жизнь на автомате, гораздо приятней делать осознанный выбор и самостоятельно задавать вектор своего движения.