Неспящая 😴

Мне очень странно читать на сайте NASA информацию о том, что "да все впорядке, никому частицы солнечного ветра плохого не сделают, да и возмущения ГМП поля нам, человекам, нипочём". В противовес этому база данных исследований по влиянию магнитных бурь на состояние человека, начиная от работы сердечно-сосудистой системы, заканчивая метаболизмом и водно-солевым обменом, продолжает пополняться. В частности, здесь авторы ещё и создают новую теорию, связанную с механизм магниторецепции, ориентации и навигации животных в ГМП 🧠

Да и что там статьи. Я лично своим хвостом каждый раз чую приближение очередного солнечного дружеского похлопывания, и ощущения не из приятных. Знакомые кардиологи, хоть и пожимают скептически плечами, но все же подмечают, что в такие дни в группе риска люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями (возрастает риск инфарктов) и всякие загадочные метеочувствительные лица, причина метеочувствительности которых до сих пор не понятна, но, тем не менее, они существуют 😊

Так что делать-то во время магнитных бурь? 

- Немного сбавить обороты физических нагрузок (особенно если вы знаете, что тонус ваших сосудов оставляет желать лучшего);
- Пить больше воды (считается, что это способствует поддержанию баланса электролитов и поддержанию нормальной вязкости крови. Вообще замечательно попить магниевую водичку, но! Только если нет противопоказаний и т.п.). 
- Избегать стресса (нетленная классика). 
- Держать руку на пульсе касательно содержания витаминов группы В в организме, особенно людям, страдающим мигренью.

И радоваться, радоваться, что живём мы на планете, у которой есть магнитосфера...

Здесь должен был быть пост про магнитные бури, но его затмила шок-новость с полей: создана первая в мире постоянно обновляемая база хронобиотиков
ChronobioticsDB 🧬

Ребята из Сыктывкарского государственного университета им. Питирима Сорокина в рамках гранта РНФ систематизировали информацию о веществах, влияющих на биологические часы человека и животных (в т.ч., изменять циркадную динамику). На данный момент база данных содержит информацию о 310 соединений, среди которых есть как уже использующиеся в клинической практике, так и экспериментальные.
Специалисты пообещали, что репозиторий постоянно будет актуализироваться информацией о новых препаратах из области хронобиологии и хрономедицины.

Одним словом, получаем гигантское хранилище, в котором сложена информация о существующих природных хрононутриентов, синтетических целевых модуляторов циркадных ритмов, снотворные и хронобиотические гормоны (например, тот самый мелатонин) 😳

Для удобства учёных и врачей ChronobioticsDB связана с известными мировыми химико-фармацевтическими базами данных, такими как PubChem и DrugBank

Восторг 💙

Захотелось выхватить сводку событий учёного мира, случившихся в Ленинграде 80 лет назад. Посчитала это интересным, да и эмоционально вовлеклась в истории сотрудников своего НИИ, которые были сопричастны к 1941-1945 годам. Несмотря на почтенный возраст (некоторым уже за 90), они сохранили свою ясность ума и академичность речи, и, Боги, как же приятно, что есть ещё возможность с ними разговаривать 💙

Так что там по учёным Ленинграда в блокаду?

В осаждённом городе учёные решали абсолютно разные задачи тотально быстрыми темпами. С минимальными ресурсами, под бомбёжками они находили способы поддерживать производство.

Причем, особо отметим, что осажденный Ленинград не просто продолжал выпуск вооружения и военной техники для армии, но даже умудрялся создавать новые модели таких изделий. Так, в начальный период войны, в суровых условиях блокадной зимы 1941-1942 гг., именно ленинградские предприятия, как утверждает историк П.П. Данилов, первыми в стране освоили выпуск реактивной военной техники. Изготовлялись специально для ленинградского фронта тяжелые фугасные ракеты вращательного типа (тяжелые реактивные мины), которые солдаты по аналогии с установками «Катюша» ласково называли «Ванюшами»

Вестник архивиста

Уже к осени 1941г. в списках институтов числилось более 200 военных разработок: от новых видов брони до систем связи. Ещё до войны (1938г.) В ФТИ имени А.Ф. Иоффе РАН ("соседи" моего института) создали первую советскую радиолокационную станцию для ПВО. К 1941г. году такие радары защищали Баку и Ленинград.

Одним из ключевых прорывов стал эскарпон — материал для изоляции кабелей, который спасал связь на фронте. В Радиевом институте им. В.Г. Хлопина наладили производство светящихся составов для приборов, а из отходов добывали радий — даже со стен лабораторий. Эти же краски помогали людям передвигаться в темноте.

Специалистами из ВНИИ гидролиза был предложен безавтоклавный метод гидролиза древесных опилок для выработки дрожжей в упрощенных условиях.
Так "превращали" целлюлозу в пищевую добавку, выпустив 15тыс. тонн «блокадного хлеба».

Ну и, наконец, один из самых памятных для меня подвигов ученых из ВИРа им. Н.И. Вавилова. В первую блокадную зиму сотрудники института растениеводства сохранили около 120тыс. образцов семян, не смотря на голод и стаи крыс.
Сегодня в коллекции ВИРа более 320 тыс. образцов, институт входит в число четырех крупнейших в мире генетических банков.

Институты продолжали работать, выпуская новые кадры, новых преподавателей, инженеров, медиков, учителей. Несколько не повезло биологии, в частности, генетике, особенно после августовской сессии ВАСХНИЛ 1948г... но это уже совсем другая история 🕊

Пришла шальная мысль пояснить мою расплавчатую формулировку ответов на некоторые вопросы по био/медицине из серии "а вот это так? А вот если я это выпью, я помолодею/похудею/постройнею"?
Во-первых, нет никаких 100% вероятности того, что на вас сработает препарат так, как он должен предположительно сработать - это раз. Всегда есть разброс, побочные эффекты и т.д. и т.п.
Во-вторых, за годы службы науке я пришла к выводу, что любая дисциплина несёт описательный характер. Т.е., на мой скромный взгляд, некорректно говорить, что "мы точно знаем и понимаем, как оно работает". Корректнее сказать "мы предполагаем и описываем результат. Он может быть таким и таким. Следите, как говорится, за обновлениями".

Ведь когда-то и дерево было "мотивом", описывалось через миф и более упрощенно. Сейчас, если мы используем биологический язык описания, то дерево это вот как в вики, одревесневшая форма растений и т.п., а древесина -  это ткань, образующаяся из прокамбия. С точки зрения физики, древесина - это, в первую очередь, анизотропный материал. И нет такого, что кто-то где-то как-то неправ или неточен, есть симбиоз и дополнение одного определения другим, одно направление изучения дополняет другое. Но мы никогда не поймём до конца, что есть дерево. При этом, для того, чтобы объектом манипулировать, нам бывает достаточно общепринятых обозначений.

Кажется, я близка к тому, чтобы пропитаться любовью к физике, и заново переоткрыть для себя тему функций и пределов, которые стремятся к бесконечности 😳

Продолжение страшной сказки о мелатонине 😳

✅ Мелатонин спускает иммунную систему с поводка. Стимулирует провоспалительные реакции, усугубляет артрит (у мышей!.. ну, и не только у мышей. Но мышам удаляли шишковидную железу, и им становилось в каком-то смысле лучше). Тоже подтягивание взаимосвязи требует дальнейшего исследования. Потому как, по нОучной логике, мыши, у которых удалили эпифиз, должны так же быть грустные, раздражительные, с проблемами в мышиной любви, быстро стареющие и вообще.

✅ Прием мелатонина в добавках во время беременности может повлиять на развитие плода. Пока не очень понятно, в какую сторону, поскольку нет рандомизированных исследований на беременных человеках по теме (одно было начато в 2016г., и я не нашла информации о завершении). Зато на животных моделях было показано, что избыток мелатонина ни к чему хорошему не ведёт. А теперь давайте честно ответим себе на вопрос, сколько вы знаете человек, которые прежде, чем принимать мелатонин, сходили и сделали анализ на содержание эндогенного? 😳

✅ Приём на ночь пищи, богатой мелатонином, в совокупности с БАД мелатонина может увеличить эффект циркуляции ночного мелатонина и сбить нахрен несколько нарушить настройки мозга. Возможно, именно отсюда и сны яркие, и многие другие побочные эффекты.

✅  Витамин D (видимо, речь именно о холекальцифероле) радостно накуканивает и РС, и мелатонин, и иммунную систему модулирует (как адаптивную, так и врожденную), да и вообще молодец. Правда, избыток витD, по всей видимости, череват состоянием "сегодня я опять лег в 4 утра". Как будто бы Youtube с этим справляется не хуже...

И. Под занавес для тех, кто запаниковал насчёт приёма мелатонина. Видимо, Реувену Сандыку не повезло с выбранным пациентом 😳 потому как свеженькое рандомизированное клиническое исследование от января 2025 радостно заявляет обратное: прием тех же 3мг/ночь мелатонина улучшил несколько показателей у людей с РС.
Вот и кому верить в сети?...

Правильный ответ: никому, у биг фармы свои законы. Мелатонин необходим нашему организму, как и витамин D, который, по всей видимости, находится в петле обратной связи с мелатонином. Но все хорошо в меру, а мера - параметр индивидуальный. Лучше перестраховаться и сдать анализы, чем не знать, что пьёшь и зачем пьёшь. Да, мелатонин может поспособствовать засыпанию. Но.. а почему ваш собственный мелатонин не справляется, м? 😳

Раздаю сонные долги или сказка о мелатонине 😳

Вот тут писала про мелатонин и рассеянный склероз (далее: РС, аутоиммунное заболевание, которое может внезапно "постучаться" в вашу жизнь. Особенно если вы - белая женщина. Такой вот расистский сексизм. Но, конечно, шансы выше, если в семейном анамнезе уже стоит отметочка.)

Так вот с тех пор ученые уже переобулись, но как аккуратно 😐  Я уже писала ранее, статистика - служанка дьявола, и её можно вертеть как угодно. Особенно если на заказ для фарм компании.. но не об этом сейчас. Пара интересных нюансов из статьи 23 года выпуска :

✅ Широтный градиент распространенности РС: чем дальше от экватора, тем выше заболеваемость. Сомнительно, но...окэй. Здесь любопытно, как учитывают частоту обращения пациентов, да и, в целом, возможности медицины в некоторых развивающихся странах;

✅ Аналогичный градиент профиля мелатонина. Чем ближе к зонам, где световой день начинает сокращаться еще летом, и зима прям зима, тем крупнее становится эпифиз, тем больше мелатонина у человеков. Т.е., солнечного света меньше, мелатонина может быть больше, но причинно-следственная связь с увеличением эпифиза не раскрыта;

✅"В новаторском исследовании Реувена Сандыка в 1992 году изучалась роль мелатонина у пациента с хроническим прогрессирующим рассеянным склерозом... он дал пациенту 3 мг мелатонина после применения магнитного поля и наблюдал резкое увеличение тяжести заболевания в течение 1 часа после приема."
Чуете, чем пахнет? Сомнениями. Что такого делал Реувен со своим единственным пациентом в 19бородатом году, что баталии вокруг хорошой/плохой/злой мелатонин не утихают до сих пор.
Хотя о чем это я. И не утихнут, пока мелатониновый крючок набирает обороты во всем мире.

Продолжение следует...

Символично было разбудить канал в день неспящего сердечка ❤️
Что могу сказать. Для счастья важно любить:
❤️ следить за собственным здоровьем
❤️ соблюдать какой-никакой режим сна
❤️ свою деятельность
❤️ себя в зеркале

Потому что никто не сделает это лучше вас самих

"... и летал Дух над строками
И сотворил канал из материи
И вдохнул в него суету жизнь. Повтор х2"
/Притчи Соломона 3:24-26/

Канал отныне не будет только лишь про сон.
В мире, в частности, в мире науки, слишком много всего интересного. Поэтому, расширяемся 😎

Будет много про:

🍃 адаптогены. Частично моя работа в лаборатории сейчас связана с фундаментальным научным исследованием на тему изучения природных соединений, выделенных из вьетнамских и российских растений и грибов, а также их производных, для подавления метаболического перепрограммирования в немелкоклеточном раке легкого.
Одним словом, соединения сами себя не изучат, приходится все на себе тестировать 😳

🫠 показатели здоровья. Простыми словами про ОАК, биохимию, фантастическое железо и где оно обитает, и прочее, прочее. Мне часто в личку пишут с просьбой расшифровать анализ, поэтому почему бы не делать мини-обзоры? К сожалению или к счастью, давать медицинские рекомендации я не имею права, поскольку я биолог, а не медик. Но это не мешает мне ориентироваться в терминах или рекомендовать соответствующую специализацию врача с подсказкой, какие вопросы точно следует задать специалисту

👁 мысли вслух. Придётся слушать мои философские притчи и инсайты, ну а что поделаешь. Как говорится, любишь науку - люби и рефлексию парадигм 😳

Но и про сон будет ударно, потому как:
💎 сон всему голова.
💎Я люблю спать примерно так же, как кушать. А покушать - это святое 😳
💎 За то время, пока канал спал, накопилось много материала, в т.ч., практического. Как быстрее заснуть, как бодрее встать и т.п.

Да и вообще накопилось. Стикеров с котом 😳 тоже будет очень много, крепитесь

Обширный комментарий к посту про шизо, кошмары и сон 😳:

Немного в тему прошедшего стрима про мозг и шизофрению, который мы вели совместно с биологом, кандидатом наук Юлией.

ПоправОчка, ещё недокандидат, но активно к этому топаю лапками, надеясь на свершение к сентябрю.

А вот Тимофей (чей, собсна, пост, и с кем был у меня совместный стрим) - клинический психолог, который работает в спец. больницах и ведёт канал про свою деятельность и многое другое.

Я уже писала ранее про кошмары и чем они могут быть вызваны тут и тут. И, если в случае заболевания, у нас хотя бы есть причина, на которую можно все свалить. То, в случае "здорового" (относительно) человека, мы до сих пор не знаем точного происхождения сонных параличей/повторяющихся кошмаров/ночных ужасов. Тоже самое касается и "предночных" ощущений чего-то ужасного, что кроется в темноте и хочет стащить нас за ногу, которая не укрыта одеялом.

Тимофей на то цитирует Рональда Дэвида Лейнга, французского психиатора, а вместе с этим и идеолога движения "антипсихиатрии". Из его книги "Расколотое Я" (саму книгу более подробно Тимофей изучает на своём канале):

Почему дети хотят, чтобы ночью горел свет или родители сидели рядом с ними, пока они не уснут? Возможно, что ребенок пугается, если не может больше видеть самого себя или ощущать, что его видит кто-то другой; или слышать других и быть слышимым другими.
Засыпание, феноменологически, состоит в потере собственного осознания своего бытия, а также и мира. Это само по себе может пугать, так что ребенку нужно ощущать себя видимым и слышимым другой личностью до тех пор, пока он не потеряет собственное осознание своего бытия в процессе засыпания. Оставленный включенным свет не только дает уверенность, что если ребенок проснется, то в темноте не будет никаких ужасов, но дает магическую уверенность в том, что во время сна он будет охраняться добрым присутствием (родителей, добрых волшебниц, ангелов). Вероятно, даже хуже возможного присутствия в темноте чего-то злого страх того, что в темноте нет ничего и никого.

И далее следует важное, на мой взгляд, замечание Тимофея:

Не стоить думать, что ребёнок прям так и думает - "Ааа я боюсь закрыть глаза, потому что тогда, я и весь мир исчезнет". Это скорее метафорическое описание тех ощущений, которые ребёнок может переживать в некоторых случаях.

Думается мне, что в детстве, пока наше сознание обтачивается об окружающий мир, до какого-то момента мы не готовы к столкновению с абстрактными понятиями, в описании которых присутствует исчезновение нас насовсем. Ребенок по-своему интерпретирует понятия "пустота", "смерть" - все, с чем может ассоциироваться на уровне ощущений темнота. Но одно дело - описать явление, а другое - прочувствовать его. Какова вероятность того, что, будучи в темноте, ребенок сталкивается с пустотой, которую не может понять, тем самым наделяя её субъектами (призраками и т.п.), только чтобы пустота перестала быть..пустотой?

Как говорится, каждый наделяет, как может, у кого-то и призраки сладкой ваты..🙂