ПОЛЬЗА ЙОГИ
Все твердят о ее несомненной пользе. Если обобщить все доводы, получится вот такой список:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Йога — отличное лекарство от стресса и хронической усталости: когда ваш мозг концентрируется на выполнении сложных физических упражнений, он «отвлекается» от проблем. Поскольку занятия йогой часто требуют полной концентрации, вы просто не успеваете думать о чём-то постороннем, и проблемы отступают на второй план.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. В йоге огромное значение имеет правильное дыхание — сбивчивый дыхательный ритм мешает выполнению некоторых сложных упражнений. Это умение после окончания занятия никуда не исчезает — вы можете практиковать дыхательные упражнения и в повседневной жизни, что способствует быстрому расслаблению или, напротив, сосредоточенности, когда это необходимо.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Йога помогает научиться владеть своим телом, почувствовать, как работают все мышцы и повысить чувствительность в целом — это касается как физической составляющей, так и эмоциональной.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Йога нормализует кровообращение, и в результате тело, лицо и кожа приобретают здоровую естественную красоту. Кроме того, йога способствует формированию хорошей фигуры и помогает бороться с лишним весом;) Дело в том, что при выполнении упражнений работают все группы мышц, что помогает поддерживать вес на нужном уровне. Однако стоит помнить, что мгновенного результата не будет — прекрасным телом вы будете обладать со временем☝Но, как известно, быстрые результаты редко положительно сказываются на здоровье, так что постепенный результат, который несомненно подарит йога, - это правильный выбор, за который ваша душа и тело дружно скажут вам спасибо)
Для меня польза йоги стала очевидной с того момента, как я стала заниматься дома😻 Долго искала подходящий курс (то платно, то быстро или слишком сложно😠). Постепенное погружение и объяснение поз обнаружила в курсе одного из телеканалов. Оказалось, что все занятия есть в открытом доступе) Кидаю ссылочку: https://www.youtube.com/watch?v=vMud7pbMYAs
Вне зависимости от того, какой вариант занятий спортом вы выбираете, желаю вам ежедневного пополнения запасов энергии и здоровья✨
#здоровье_zhenskiyblog
Все твердят о ее несомненной пользе. Если обобщить все доводы, получится вот такой список:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Йога — отличное лекарство от стресса и хронической усталости: когда ваш мозг концентрируется на выполнении сложных физических упражнений, он «отвлекается» от проблем. Поскольку занятия йогой часто требуют полной концентрации, вы просто не успеваете думать о чём-то постороннем, и проблемы отступают на второй план.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. В йоге огромное значение имеет правильное дыхание — сбивчивый дыхательный ритм мешает выполнению некоторых сложных упражнений. Это умение после окончания занятия никуда не исчезает — вы можете практиковать дыхательные упражнения и в повседневной жизни, что способствует быстрому расслаблению или, напротив, сосредоточенности, когда это необходимо.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Йога помогает научиться владеть своим телом, почувствовать, как работают все мышцы и повысить чувствительность в целом — это касается как физической составляющей, так и эмоциональной.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Йога нормализует кровообращение, и в результате тело, лицо и кожа приобретают здоровую естественную красоту. Кроме того, йога способствует формированию хорошей фигуры и помогает бороться с лишним весом;) Дело в том, что при выполнении упражнений работают все группы мышц, что помогает поддерживать вес на нужном уровне. Однако стоит помнить, что мгновенного результата не будет — прекрасным телом вы будете обладать со временем☝Но, как известно, быстрые результаты редко положительно сказываются на здоровье, так что постепенный результат, который несомненно подарит йога, - это правильный выбор, за который ваша душа и тело дружно скажут вам спасибо)
Для меня польза йоги стала очевидной с того момента, как я стала заниматься дома😻 Долго искала подходящий курс (то платно, то быстро или слишком сложно😠). Постепенное погружение и объяснение поз обнаружила в курсе одного из телеканалов. Оказалось, что все занятия есть в открытом доступе) Кидаю ссылочку: https://www.youtube.com/watch?v=vMud7pbMYAs
Вне зависимости от того, какой вариант занятий спортом вы выбираете, желаю вам ежедневного пополнения запасов энергии и здоровья✨
#здоровье_zhenskiyblog