Детский иммунитет


Channel's geo and language: Russia, Russian
Category: Medicine


Официальный канал программы «Детский иммунитет».

Related channels

Channel's geo and language
Russia, Russian
Category
Medicine
Statistics
Posts filter


Forward from: Ксения Пустовая
«Как же хочется остаться хоть на денёк здесь, в Туле, городе, с которым ощущаю особую химию!», - думала сегодня я, вдавливая педаль газа на пути в Москву…

Каждая поездка - праздник, каждый человек - любовь!
Но плотный график превращает романтику отношений с российскими городами в рабочий режим.
И да, в этом тоже есть особый шарм и драйв.

Сегодня в Туле на мероприятии с залом мы были в абсолютном синхроне, говоря о жизненной позиции взрослого человека. Когда ответственность за здоровье детей и близких он берет на себя.
Не предъявляя претензий «не вылечили» - к врачам, «не научили» - к учителям, «не дали желаемое» - к государству.
Он сам берет в свои руки свое здоровье и действует. Малыми шагами, изо дня в день, методично действует.

И вопрос профилактики становится стилем жизни, физическая активность стандартом, а подход к сбалансированному питанию нормой.
Обычно такому проактивному человеку этого становится мало.
Он начинает помогать слабым, создаёт свои проекты, идёт в школы, детские сады, занимается просветительской деятельностью.
И меняет мир вокруг себя)

Сегодня в зале поднимались люди и рассказывали, какие проекты они реализуют после обучения в УПДН.

Знаете, я была потрясена, вдохновлена, восхищена! И горда, что пространство партии «Новые люди» объединяет тех, кому не все равно! Объединяет тех, кто не живет в парадигме «мне все должны».

Знаю точно, что впереди нас ждёт множество реальных дел, у которых одна единственная цель - ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК!

Спасибо вам за великое счастье СОЗИДАНИЯ РАДИ ВАС, дорогие люди нашей большой страны!
Ради вас хочется работать круглосуточно!
Ради вас хочется жить!

P.S.: в Тулу я специально приеду за своей мечтой - за самоваром. Вот построю дом с большой верандой, буду звать гостей и пить с ними чай с вишневым вареньем☺️


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Теперь поговорим о том, с какими витаминами не сочетается витамин D! 💊🚫

Витамин D - настоящий звездный игрок в команде здоровья, но есть витамины, с которыми он не всегда дружит. Некоторые витамины, минеральные вещества и продукты могут влиять на усвоение витамина D или конкурировать с ним при поглощении:

▶️Кальций
Хотя витамин D и помогает усваивать кальций, слишком высокие дозы кальция из дополнительных источников могут конкурировать с поглощением витамина D. Поэтому важно поддерживать баланс между дозой витамина D и потреблением кальция.

▶️Железо
В высоких дозах железо может влиять на усвоение витамина D. Поэтому, если
вам назначены дополнительные приемы железа, важно следить за тем, чтобы
не было избыточного влияния на усвоение витамина D.

▶️Магний
Витамин D и магний взаимодействуют в организме, и дефицит магния может
влиять на уровни витамина D. Однако излишний магний также может оказать
воздействие на усвоение витамина D.

▶️Фосфор
Высокий прием фосфора (например, из сильно газированных напитков) может
влиять на уровни витамина D и его метаболизм.

▶️Препараты, влияющие на желудочно- кишечный тракт
Некоторые лекарства или препараты, влияющие на работу желудочно- кишечного тракта (например, препараты для лечения изжоги, лаксативы), могут повлиять на усвоение витамина D.

▶️Неконтролируемые снижения жира в рационе
Слишком низкое потребление жира в рационе может также оказать негативное влияние на усвоение витамина D, так как витамин D - жирорастворимый витамин.

Помните, что важно соблюдать баланс и консультироваться с врачом перед началом приема витаминных добавок, чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья! 🌿💊👨‍⚕️

📣Подписаться на канал


Forward from: Ксения Пустовая
СОЛНЕЧНЫЙ ВИТАМИН - ВЫДАЧА В РЕГИОНАХ НАЧАЛАСЬ ☀️

Ключевая задача программы «Детский иммунитет» – максимальный охват семей с новорожденными и детьми до 3 лет. Именно для этого я приняла решение поговорить с людьми в регионах лично.

Сегодня были в Брянске.
Благодарю от всего сердца за теплую встречу, ваши вопросы во время и после мероприятия! 😍
Я рассказала не только о важных моментах программы «Детский иммунитет», но и в целом о деятельности комитета по здоровью, о двух других программах: «Здоровье мамы после родов» и «Поддержка грудного вскармливания».

Считаю особо важным быть в контакте с жителями. Есть те, у кого есть ряд вопросов, даже предубеждений.
Моя задача и одно из основных направлений работы комитета по здоровью - просвещение в сфере здравоохранения, вопросах материнства и детства.

Уверена, что такие встречи будут полезны, а возможностями программы «Детский иммунитет» воспользуются максимальное количество мам с новорожденными и малышами до 3 лет.

Впереди уже следующий регион.
Догадывайтесь, где встретимся?
🤍


Витамин D, известный своим важным влиянием на здоровье костей и иммунной системы, часто работает в симбиозе с другими витаминами, усиливая их действие и обеспечивая более полный спектр пользы для организма. Давайте рассмотрим, с какими витаминами наилучшим образом сочетается витамин D:

1️⃣Витамин К - сила для костей 🦴
Витамин D помогает усваивать кальций, а витамин К поддерживает его правильное направление в кости, что способствует их крепости и здоровью.

2️⃣Витамин A - защитник кожи и зрения 🥕
В сочетании с витамином D витамин A помогает поддерживать здоровье кожи и слизистых оболочек, а также обеспечивает нормальное функционирование зрения.

3️⃣Витамин С - иммунный бустер 🍊
Витамины D и C синергично действуют для поддержания здоровой иммунной системы. Вместе они помогают бороться с инфекциями и воспалениями.

4️⃣Витамин E - антиоксидантная защита 💧
Сочетание витаминов D и E помогает защищать клетки от действия свободных радикалов, предотвращая преждевременное старение и повреждение ДНК.

5️⃣ Витамин B12 - энергия и нервная система 💥
Витамин D улучшает усвоение витамина B12, который играет ключевую роль в поддержании здоровья нервной системы и образовании энергии.

🌟 Помните, что баланс и сочетание различных витаминов важны для обеспечения здоровья и благополучия организма. Убедитесь, что ваш рацион содержит разнообразные продукты, богатые необходимыми витаминами, или обратитесь к специалисту за рекомендациями по приему дополнительных витаминов, если это необходимо 🌿💊

📣Подписаться на канал


Forward from: Ксения Пустовая
☀️ ВИТАМИНЫ ДЕТЯМ - ТЕПЕРЬ БЕСПЛАТНО

Первые годы жизни — самые важные для формирования иммунитета.

Вчера мы дали старт программе «Детский иммунитет» по обеспечению детей до 3 лет витамином D3.
Комитет по здоровью, который я возглавляю, работал над программой несколько месяцев. Партия «Новые люди» осуществляет выдачу витамина бесплатно во всех регионах страны.

Первые родители и дети получили флакончики с солнечным витамином, приняли участие в активностях от «Цветняшек».

Спасибо за вашу поддержку и улыбки! 🥳

✔️ Чтобы получить витамин D, нужно зайти на сайт детский-иммунитет.рф, выбрать свой город и оставить заявку. После этого с вами свяжется волонтёр проекта и уточнит детали.

✔️ До конца года витамин D получат 260 тысяч детей по всей стране. В этом нам помогают партнеры из компании Faberlic.

✔️ Наша цель — обратить внимание государства на то, как важно обеспечить людей не только витамином D, но и другими, в зависимости от региона и возраста.

«Детский иммунитет» — часть партийного проекта «Новое здоровое поколение», который включает поддержку здоровья мам и детей.

Будем помогать заботиться о здоровье с первых дней жизни. Присоединяйтесь!




Витамин D3 - настоящий супергерой в мире здоровья наших детей! Давайте рассмотрим, как он делает наших маленьких чемпионов сильнее и более устойчивыми:

💪 Крепкие кости и здоровый рост
Витамин D3 помогает усваивать кальций, необходимый для костного роста и укрепления костей. Это особенно важно в детском возрасте, когда активно происходит формирование костной ткани.

🛡Мощная иммунная защита
Витамин D3 поддерживает функционирование иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и болезнями. Он укрепляет барьеры организма и делает наших детей менее подверженными вирусам и бактериям.

🧠 Острый ум и ясные мысли
Исследования показывают, что витамин D3 также влияет на когнитивные функции и мозговую активность. Он помогает поддерживать здоровье нервной системы и улучшает когнитивные способности, делая наших детей более внимательными и способными к обучению.

🌞 Поддержка психического здоровья
Витамин D3 имеет важное значение для поддержания эмоционального благополучия и борьбы с депрессией и тревожностью у детей. Он способствует выработке гормонов счастья и улучшает настроение наших маленьких супергероев.


📘 Дарим вам методичку, где собрана вся необходимая информация о витамине D3 и его влиянии на здоровье детей. Пусть все малыши станут настоящими супергероями своего здоровья! 🦸‍♂️

📣Подписаться на канал


🎉🎉🎉 Поздравляем победителей!

В ближайшее время в личные сообщения вам будут отправлены индивидуальные промокоды на наборы. ❗️Поэтому важно проверить, что ваш Telegram открыт для сообщений от людей не из списка контактов, чтобы мы смогли связать с вами ❤️

До встречи на следующих розыгрышах!

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:

1. Ольга
2. Лидия 🌹
3. Галина
4. Елена (@HelenaMezh)
5. Елена
6. Ольга (@OlgaKuritsina25)
7. Irina (@irinashefer)
8. Регина Сырыгина (@regina1679)
9. Раиса
10. Александр (@aleksandr_radaev_faberlic)
11. Kristina (@kristinafaberlic1)
12. Ибрагимова Дилдора
13. Юля (@NR_Juli)
14. 🐰
15. Tом (@tamilabells)
16. Жанетта
17. Ляля
18. Рукият (@rukisha29)
19. Мария (@ma_bobrown)
20. Saneka
21. Наталья (@natak78)
22. Наталья (@nlushchikova)
23. Айгуль (@aygulnikitina)
24. Татьяна
25. Կարինե Ստեփանյան 733462446
26. Рамзия
27. Мария (@mariya1983_713787564)
28. Lidiya
29. Helen 🌷🌸🪷🌺🌷 (@Helen_Dav)
30. Татьяна Арехова
31. Елена (@Sobakina_Lena)
32. Svetlana
33. 🥰 Татьяна Свалова 🥰 (@Tanyu_svalova)
34. Ирина (@irina_mag72)
35. Анна (@alena_FL32)
36. Ольга
37. Ольга (@olechka88888888)
38. Евгения Клочкова (@klochkova_director)
39. Наталья Триппель (@Natalia_Trippiel)
40. Елена (@ereelrob)
41. Елена (@Lena721505)
42. Slava (@Slava_Viktorovna)
43. Наталья
44. Евгения
45. Алла (@Alla_Krash)
46. Наталья
47. Лиханова Нина
48. ❤️ (@kKetuy)
49. Айсана (@Aisc0701)
50. Elena (@ElenaVladimirovna8)
51. Маркина (@Lora_Markina)
52. Екатерина (@katerin_ka27)
53. Анжелика (@Likaginter)
54. katy_flow56
55. Olesya
56. Елена (@Elenalieva09)
57. Ольга Богомолова (@OlgaBogomolova_Faberlic)
58. 64485
59. Хайрулло (@HusanovH76)
60. Юлия
61. Ирина (@Irina_miroshnik)
62. Ирина
63. Ольга (@faber2020)
64. Ирина
65. валентина
66. Алия Наукенова (@AliyaNaukenovaFab)
67. Натали
68. Елена Можегорова (@Elena051066)
69. Алёна (@alenkac4)
70. Мария
71. Лариса
72. Aisha
73. nata
74. Алла
75. Екатерина (@belorus_o4ka)
76. Ekaterina (@KatrinaSvo)
77. Татьяна (@TANYvesna)
78. Наталья
79. Альбина
80. Варфоломеева (@Varnata)
81. Татьяна
82. Galina
83. Марина (@marina80l09ina)
84. татьяна (@TatianaLagunovich)
85. Наталья (@natalinikishkina)
86. 22495
87. I'm❤️
88. 715789719 (@As_dfga)
89. Тузова (@Maru_u_u)
90. Хажбиева
91. Ольга
92. ☀️🌛 (@Ruqeyya01082016)
93. Светлана (@sokolsveta)
94. Алена (@elena19081987)
95. Валентина Грошева (@Valentina_101021)
96. Ирина (@irina_fominykh)
97. Елена Федонина (@ElenaFedonina66)
98. Галина (@dariygala)
99. Елена Черепанова (@elena_cherepanova76)
100. Айнагуль (@adzalmurzina)


Многие люди считают, что использование солнцезащитных средств и кремов с SPF может помешать организму получать достаточное количество витамина D от солнечных лучей. Однако это лишь миф! Давайте разберемся, почему.

🛡 Солнцезащитные средства и кремы с SPF разработаны для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей, которые могут привести к ожогам и повреждению ДНК кожи. Они работают путем фильтрации или отражения ультрафиолетового излучения, но не блокируют его полностью.

🌞 Витамин D, синтезируемый в коже при воздействии ультрафиолетового излучения, производится глубоко в эпидермисе, а не на поверхности кожи, где находятся солнцезащитные средства. Поэтому использование солнцезащитных средств не мешает этому процессу.

🔍 Исследования показывают, что даже при использовании средств с SPF кожа продолжает синтезировать витамин D, хотя и в меньших количествах. Однако это не означает, что солнцезащитные средства препятствуют получению витамина D, так как малое количество солнечного излучения все равно проникает через нанесенный крем.

▶️Вывод: использование солнцезащитных средств важно для защиты кожи от солнечных ожогов и преждевременного старения, а синтез витамина D при этом остается возможным. Поэтому не забывайте наносить крем с SPF перед выходом на солнце, чтобы сохранить кожу здоровой и предотвратить развитие рака кожи🌿🌞

📣Подписаться на канал


Хотя солнечный свет играет ключевую роль в синтезе витамина D3, есть несколько факторов, которые могут препятствовать его получению в достаточном количестве:

1️⃣Географическое положение 🌍
В северных широтах зимой солнце находится низко на горизонте. Его недостаточно для эффективного синтеза витамина D3.

2️⃣Время суток⏰
Наиболее эффективное время для получения витамина D3 – это полдень. В другие часы солнечная активность недостаточна.

3️⃣Сезонные изменения🍂
В осенне-зимний период солнечного света недостаточно даже в полдень.

4️⃣Тип кожи🧴
Люди с более темной кожей нуждаются в большем количестве солнечного света для выработки того же количества витамина D3, что и люди с более светлой кожей.

5️⃣Одежда 🧢
Покрытая одеждой кожа блокирует ультрафиолетовые лучи, необходимые для синтеза витамина D3.

6️⃣Возраст👵
У пожилых людей способность кожи производить витамин D3 снижается.

7️⃣Загрязнение воздуха🚗
Смог и загрязнения уменьшают количество ультрафиолетовых лучей, достигающих поверхности земли.

8️⃣Время на свежем воздухе
Современный образ жизни часто подразумевает длительное пребывание в помещениях, что ограничивает время на солнце.

🌤 Из-за этих факторов многие люди не получают достаточного количества витамина D3 только за счет солнечного света. Чтобы поддерживать нормальный уровень этого важного витамина, рекомендуется включать в рацион богатые витамином D3 продукты или принимать добавки после консультации с врачом.

📣Подписаться на канал




Почему витамин D3, или холекальциферол, так важен для нашего здоровья?
Он играет ключевую роль в ряде физиологических процессов:

1️⃣Здоровье костей🦴
Витамин D3 способствует усвоению кальция и фосфора в кишечнике, что необходимо для поддержания здоровых костей и зубов. Без достаточного количества витамина D3 кальций не может усваиваться эффективно, что приводит к ослаблению костей и повышенному риску переломов. Особенно важен витамин D3 для детей в период активного роста и для пожилых людей, подверженных остеопорозу.

2️⃣Иммунная система 🛡
Витамин D3 играет важную роль в поддержании здорового иммунитета. Он помогает активировать Т-клетки, которые являются "защитниками" нашего иммунитета и борются с инфекциями. Дефицит витамина D3 может ослабить иммунную систему, делая нас более уязвимыми к инфекциям и заболеваниям.

3️⃣Мышечная функция 💪
Витамин D3 участвует в процессе сокращения мышц и помогает предотвратить мышечную слабость. Это особенно важно для спортсменов и людей с активным образом жизни.

4️⃣Настроение и психическое здоровье😊
Дефицит витамина D3 часто связывают с повышенным риском депрессии и сезонных аффективных расстройств. Получение достаточного количества солнечного света и витамина D3 поможет улучшить настроение и общее самочувствие.

5️⃣Поддержка сердечно-сосудистой системы ❤️
Витамин D3 помогает нормализовать артериальное давление и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также поддерживать здоровье сосудов и сердца, что важно для профилактики гипертонии и других сердечных заболеваний.

6️⃣ Антиоксидантная защита ✨
Витамин D3 помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это способствует замедлению процессов старения и поддержанию здоровья на клеточном уровне.

Витамин D3 жизненно важен для нашего организма, и его дефицит может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

А чтобы вся главная информация у вас оставалась под рукой, мы подготовили методическое пособие “Витамин D3 и его роль в организме человека”.

📌Скачивайте и изучайте!


📣Подписаться на канал


🚀🚀🚀 14 июня в 12:00 по московскому времени состоится первый розыгрыш 100 наборов от Faberlic!

Что нужно сделать, чтобы получить приз?

1️⃣ Будьте подписчиком нашего канала @detskiy_immunitet

2️⃣ Нажмите кнопку «Участвую!» (внизу поста)

❗️100 победителей определим случайным образом 14 июня в 12:00 по московскому времени.

🎁 Победителей ждет набор продукции Faberlic:

💫 Бурлящий шарик для ванны с игрушкой 3+ UMOOO, арт. 2974 
💫 Мыльная краска для ванн 3+ UMOOO, арт. 1753
💫 Пена для ванны меняющая цвет детская 3+ UMOOO, арт. 2882
💫 Шампунь для всей семьи L.OVE, арт. 2730
💫 Маска-бальзам для волос L.OVE, арт. 2732
💫 Детский шампунь-бальзам для волос Lovely Moments, арт. 2690
💫 Фигурное мыло овечка L.OVE, арт. 2729

💪 Поехали!


Дорогие друзья!

Спасибо, что вы – активные участники официального канала программы «Детский иммунитет» ❤️ Очень важно, чтобы о важности витамина D для детей узнавало как можно больше людей.

🔥🔥🔥 Поэтому мы рады сообщить, что среди всех подписчиков канала 1 раз в месяц мы будем проводить розыгрыш 100 наборов продукции Faberlic для детей и мам 🎁

Анонс первого розыгрыша уже совсем скоро – следите за информацией!

❗️ Приглашайте подписаться на канал своих близких, коллег, знакомых, чтобы и они узнали больше о пользе витамина D и стали участниками розыгрыша!

Подписаться на канал>>


Мы уже многое узнали о витамине D3 и его важной роли для здоровья. Теперь давайте погрузимся в увлекательную историю его открытия 👩‍🔬

Витамин D3, или холекальциферол, был открыт в начале 20 века, но путь к его открытию был долгим и увлекательным. Всё началось с исследования рахита – болезни, которая поражает кости у детей и вызывает их деформацию. В 1919 году британский врач Эдвард Мелланби провёл эксперимент и обнаружил, что у собак, лишенных солнечного света и находящихся на определённой диете, развивались симптомы рахита. Это позволило ему предположить, что солнечный свет и питание играют ключевую роль в предотвращении болезни☀️

Следующий важный шаг был сделан в 1922 году. Американский биохимик Элмер Макколлум и его коллеги из Висконсинского университета обнаружили, что рыбий жир может предотвратить рахит. Они выделили из рыбьего жира активный компонент, который и оказался витамином D🔬

Однако, на тот момент было неясно, как именно витамин D помогает организму. Ответ был найден в 1925 году. Немецкий химик Адольф Виндаус и его команда выяснили, что витамин D3 синтезируется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Это открытие не только объяснило механизм действия витамина D, но и подчеркнуло важность солнечного света для здоровья человека🌞

Исследования витамина D3 продолжались, и учёные узнали, что этот витамин играет ключевую роль не только в здоровье костей, но и в работе иммунной системы, регуляции настроения и предотвращении множества заболеваний. Сегодня витамин D3 признан жизненно важным элементом, необходимым для поддержания общего здоровья и благополучия💪

Надеемся, что этот краткий экскурс в историю открытия витамина D3 был для вас интересным и познавательным. В следующих постах мы продолжим делиться полезной информацией о роли этого витамина в нашем организме, его источниках и многом другом🌿

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

📣Подписаться на канал


Дефицит витамина D3 – проблема, которую нельзя игнорировать, ведь он играет ключевую роль в нашем организме. Давайте разберем основные симптомы, которые могут указывать на нехватку этого важного витамина.

1️⃣Боль в костях и мышцах🦴
Недостаток витамина D3 может привести к болям в костях и мышцах. Это связано с ухудшением усвоения кальция, что делает кости более хрупкими и подверженными повреждениям.

2️⃣Частые инфекции и болезни 🤧
Витамин D3 поддерживает иммунную систему. Его дефицит может ослабить защитные функции организма, делая вас более уязвимыми к простудам, гриппу и другим инфекциям.

3️⃣Усталость и слабость😴
Постоянное чувство усталости и слабости может быть связано с нехваткой витамина D3. Он участвует в процессе превращения пищи в энергию, и его дефицит может вызывать быструю утомляемость.

4️⃣Проблемы с настроением😟
Дефицит витамина D3 связан с повышенным риском депрессии и других настроенческих расстройств. Витамин D3 участвует в выработке серотонина, гормона, влияющего на настроение.

5️⃣Медленное заживление ран 💉
Недостаток витамина D3 может замедлить процессы заживления ран и восстановления после операций и травм. Это связано с его ролью в процессе регенерации клеток.

6️⃣Потеря волос 🔍
Дефицит витамина D3 может способствовать выпадению волос, так как он важен для здоровья волосяных фолликулов. Если вы заметили усиленное выпадение волос, возможно, стоит проверить уровень витамина D3.

Если вы обнаружили у себя эти симптомы, стоит обратиться к врачу и сдать анализы на уровень витамина D3. Важно своевременно выявить дефицит и принять меры для его устранения, чтобы поддерживать здоровье и общее благополучие

📣Подписаться на канал


В поддержании нашего здоровья витамин D3 играет ключевую роль. Поэтому важно знать, откуда его можно получить, чтобы обеспечить организм необходимым количеством этого жизненно важного витамина.

Итак, основные источники витамина D3:

1️⃣Солнечный свет☀️
Это наиболее естественный источник витамина D3. Когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей, происходит синтез витамина D3. Для этого достаточно находиться на солнце 10-30 минут несколько раз в неделю, в зависимости от типа кожи и времени года. Важно помнить об умеренности и защите кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

2️⃣Продукты питания 🥚
Включите в рацион следующие продукты, чтобы поддерживать уровень этого витамина в норме:
🔹Жирная рыба: лосось, тунец, скумбрия и сардины богаты витамином D3 и омега-3 жирными кислотами.
🔹Печень трески: масло печени трески содержит высокую концентрацию витамина D3.
🔹Яйца: яичные желтки также являются хорошим источником витамина D3.
🔹Грибы: некоторые виды грибов, такие как шампиньоны, могут содержать витамин D3, особенно если они подвергались воздействию ультрафиолетового света.

3️⃣Обогащенные продукты 🥛
Витамин D3 часто добавляют в различные продукты питания для повышения их питательной ценности:
🔹Молоко и молочные продукты: молоко, йогурт и сыр.
🔹Растительное молоко: соевое, миндальное и овсяное молоко также часто обогащают витамином D3.
🔹Злаковые завтраки: многие злаковые и мюсли обогащены витамином D3.

4️⃣Добавки💊
Если вы не можете получить достаточное количество витамина D3 из солнечного света и пищи, добавки могут стать хорошим решением. Важно проконсультироваться с врачом перед началом приема добавок, чтобы определить правильную дозировку и избежать передозировки.

Включение различных источников витамина D3 в ваш рацион поможет поддерживать его уровень в норме и обеспечит здоровье костей, иммунной системы и общего самочувствия. Помните, что баланс и умеренность - ключевые факторы для поддержания здоровья 🌟🍽

📣Подписаться на канал

17 last posts shown.