Теперь поговорим о том, с какими витаминами
не сочетается витамин D! 💊🚫
Витамин D - настоящий звездный игрок в команде здоровья, но есть витамины, с которыми он не всегда дружит. Некоторые витамины, минеральные вещества и продукты
могут влиять на усвоение витамина D или конкурировать с ним при поглощении:▶️Кальций Хотя витамин D и помогает усваивать кальций, слишком высокие дозы кальция из дополнительных источников могут конкурировать с поглощением витамина D. Поэтому важно поддерживать баланс между дозой витамина D и потреблением кальция.
▶️ЖелезоВ высоких дозах железо может влиять на усвоение витамина D. Поэтому, если
вам назначены дополнительные приемы железа, важно следить за тем, чтобы
не было избыточного влияния на усвоение витамина D.
▶️МагнийВитамин D и магний взаимодействуют в организме, и дефицит магния может
влиять на уровни витамина D. Однако излишний магний также может оказать
воздействие на усвоение витамина D.
▶️ФосфорВысокий прием фосфора (например, из сильно газированных напитков) может
влиять на уровни витамина D и его метаболизм.
▶️Препараты, влияющие на желудочно- кишечный трактНекоторые лекарства или препараты, влияющие на работу желудочно- кишечного тракта (например, препараты для лечения изжоги, лаксативы), могут повлиять на усвоение витамина D.
▶️Неконтролируемые снижения жира в рационеСлишком низкое потребление жира в рационе может также оказать негативное влияние на усвоение витамина D, так как витамин D - жирорастворимый витамин.
Помните, что
важно соблюдать баланс и консультироваться с врачом перед началом приема витаминных добавок, чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья! 🌿💊👨⚕️
📣Подписаться на канал