🧈Почему не стоит бояться высокого уровня холестерина и исключать из рациона жиры?
Важно понимать, что от холестерина зависит нормальное функционирование жизненно важных систем организма, в том числе и здоровье сосудов.
Холестерин в нашем организме служит субстратом для выработки всех стероидных гормонов, того же тестостерона и прогестерона. И исключив из пищи жиры вы можете столкнуться с низким уровнем половых гормонов. Элементарный пример – у девушек возникает аменорея (отсутствие цикла) на фоне безжировой диеты.
Что же я советую тем, кто хочет нормализовать уровень холестерина и профилактировать проблемы с сердцем и сосудами? Заняться здоровьем своих сосудов.
Начните хотя бы со сдачи анализа на
гомоцистеин.Какие жиры есть в вашем рационе?