​​ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА НА ЗАВТРАК

🍌Бананово-ореховая овсянка
Сытная каша, которая отлично насыщает и дарит энергию на весь день.

Ингредиенты:
⚬Овсяные хлопья
⚬Ряженка/натуральный йогурт/кефир
⚬Банан
⚬Грецкие орехи
⚬Cемена льна или семена чиа.

Способ приготовления:
Смешиваем в банке овсянку и ряженку. Оставляем в баночке на ночь в холодильнике. Утром добавляем банан и орешки по вкусу.Чтобы обогатить овсянку омега жирными кислотами, такими полезными в зимний сезон, добавьте столовую ложку молотых семян льна или семян чиа.
Приятного аппетита !😋

👆Холодный способ приготовления каши – особенность этого блюда. Так сохраняется в неприкосновенности еще больше полезных веществ.
📝 #рецепты
@dream_body