УПРАЖНЕНИЕ 6

Тяга верхнего блока к груди
▫Сесть на тренажер, взяться за его ручки широким хватом, немного согнув руки.
▫ Прогнуть поясницу и соединить лопатки.
▫Подтянуть рукоять к верху груди, сводя лопатки еще больше.
▫Плавно вернуть рукоять обратно.

Особые указания:
☝Для снятия нагрузки с бицепса можно использовать открытый хват (большой палец лежит сверху грифа).
☝Локти не сводить и не отводить назад, держать их в одной вертикальной плоскости.
🏃‍♀ #спорт
@dream_body