Type to search
Advanced channel search

Купить живой трафик

2 руб / подписчик
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

С пустой тарелкой

@eat_harmomy
Channel's geo and language: Russia, Russian

Канал консультанта по коррекции пищевого поведения и wellness-коуча: о еде, гедонизме и счастье.
PR: @A_3aekot (с ссылками, пожалуйста)
Продукты: @harmony_cons
Вопросы: @dusha_telo_lab_bot
Образование: bart.id/anna_nutri
МАХ: max.ru/harnomy

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Russia, Russian
Category
Food and cooking
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

С пустой тарелкой

6 Oct, 19:52

Open in Telegram Share Report
Белковая не сладость: мягкий творог, чеснок, зелень и йодированная соль. Я готова есть это килограммами.
265 0 8 3 26
С пустой тарелкой

6 Oct, 16:01

Open in Telegram Share Report
Извините, а почему у нас протеиновые продукты сплошь и рядом сладкие?! Что делать несладкоежкам? Дорогие производители, пора бы уже подумать в эту сторону.

Как считаете, ненасытные?
403 0 1 15 28
С пустой тарелкой

6 Oct, 08:14

Open in Telegram Share Report
Вроде мелочь, а вкус меняется

С пустой тарелкой
513 0 16 1 41
С пустой тарелкой

5 Oct, 16:54

Open in Telegram Share Report
Любые препараты и БАДы вредно пить без необходимости. У всего есть побочки. Польза должна перевешивать эти побочки. А с побочками нужно правильно работать.

Напомню правила общения с антибиотиками:
❤️ На антибиотики бывает аллергия. Если у вас была реакция когда-то, нужно обязательно сказать об этом врачу. А ещё советую записать в заметках препарат, на который была реакция.
❤️ Под разные случаи применяются разные препараты, поэтому нужен специалист и рецепт
❤️ Бесполезно пить антибиотики при вирусной инфекции (простуда и тд). Препарат действует на бактерии.
❤️ Нельзя прекращать курс в рандомный момент, даже если стало лучше. Недобитая бактерия становится сильнее, и справится с ней будет сложнее.
❤️ Антибиотики убивают и вредные, и полезные бактерии, поэтому микрофлору нужно восстанавливать потом.
❤️ Прием пробиотиков и антибиотиков нужно разносить в течение дня. Минимум на 2-3 часа.
555 0 4 22
С пустой тарелкой

5 Oct, 11:30

Open in Telegram Share Report
Главный коктейль на ближайшие пару дней, а то и неделю. Очень уж не любят наши кишочки антибиотики.

Для восстановления использую пробиотики от Leav. Вообще не люблю формат порошков. Но тут нет никакого вкуса. Получается просто вода.
555 0 3 1 16
С пустой тарелкой

4 Oct, 22:04

Open in Telegram Share Report
Жить было бы легко и просто, если бы существовали какие-то единые правила в отношениях с едой/продуктами. Но приходится каждому разрабатывать свою систему.

Сейчас параллельно работаю с двумя девочками. Ровесницы, живут примерно в одинаковой среде, но для каждой свой путь рациональной закупки.

➡️Одна набирает в продуктовом кучу рандомных продуктов, даже если есть список. А потом не знает, что из этого готовить. Как итог: есть нечего, появляются доставки готовой еды, а продукты пропадают.

➡️Другая девочка берет в магазине только то, что нужно, а в онлайне начинается скупка всего и вся. Она планирует, что меню на 2 недели вперёд. А через пару дней понимает, что хотелки уже изменились. И происходит новый заказ. А потом выбрасывается уйма продуктов.

У обеих страдает и питание, и кошелек. Но мы нашли выход:

❤️ В первом случае девочка перешла на крупную закупку онлайн по плану меню и списку продуктов. А за овощами и фруктами ходит на рынок муж.

❤️ Вторая девочка наоборот стала ходить в магазин. И никаких наполеоновских планов на несколько недель вперёд. Закупка максимум на 3-4 дня.
602 0 4 3 31
С пустой тарелкой

4 Oct, 19:07

Open in Telegram Share Report
Есть миф, что закупаться нужно редко и только по списку. Я сама люблю планировать и составлять списки. Но в жизни всегда есть место спонтанности.

Я бы даже сказала, что ей должно быть место. Иначе появляется фрустрация, когда что-то идет не по плану. А у нас и так в жизни много неприятного. Зачем нам еще больше?

И даже в продуктовой закупке можно себе позволить шалости. В любой день отойти от плана и докупить что-то «лишнее».

Главное не превращать шалости в хаос
619 0 2 3 32
С пустой тарелкой

4 Oct, 11:44

Open in Telegram Share Report
Как часто вы ходите за продуктами, ненасытные?

Поймала себя на мысли, что моя последняя крупная закупка была месяц назад. И недельку ещё можно спокойно питаться заготовками.

А вот по мелочи я забегаю в магазин почти каждый день: молоко, яйца, хлеб. Такие продукты не хочется брать про запас.
646 0 3 2 29
С пустой тарелкой

3 Oct, 19:41

Open in Telegram Share Report
Второй день я жутко злая. А закат вчера был невероятный🐱

Болеть всегда не к месту. И дополнительно бесят
странные назначения от врача. Я даже не знаю, как это по-другому назвать то.

И тут даже не важно, чем заболела и чем лечили. Просто хочу вам напомнить, что некомпетентные люди есть в любом месте и любой профессии.

И всегда полезно открывать инструкции к препаратам! Я вот открыла и поняла, что список противопоказаний — это описание моего состояния здоровья. Пришлось сегодня идти за вторым мнением и, естественно, менять схему лечения.
678 0 2 7 30
С пустой тарелкой

2 Oct, 15:56

Open in Telegram Share Report
В прямом смысле вкусные брошки. Не знаю зачем, но я хочу их
658 0 5 5 39
С пустой тарелкой

2 Oct, 12:52

Open in Telegram Share Report
Типичная корзина ЗОЖника😎

В сети цветет и пахнет протеин-максинг. Это тренд, основанный на стремлении максимально увеличить количество белка в своём рационе.

Мы знаем нижнюю границу по белку. Но максимальной дозы пока нет. Исследования в этой области идут, но пока данных недостаточно.

Но можно выделить ряд красных флагов:
🚩белок вытесняет другие нутриенты
🚩в рационе много продуктов из переработанного мяса
🚩основная часть белка получается из батончиков и порошков
🚩начались проблемы с ЖКТ
🚩есть проблемы с почками или печенью

Большинству не нужны гипер дозы белка. Достаточно 1,2-1,6 г/кг.
712 0 3 3 32
С пустой тарелкой

1 Oct, 16:11

Open in Telegram Share Report
Излишества, но какие красивые 🥰

Пока так чай засервируешь, уже перехочется догнаться сладким.

С пустой тарелкой
722 0 10 2 36
С пустой тарелкой

1 Oct, 13:32

Open in Telegram Share Report
Сентябрь был ярким и вкусным. А у по самые помидоры ещё и урожайным. Удивительно, как это все можно вырастить в квартире В Питере.

Мне жутко хотелось уюта и теплой еды, поэтому на кухне было проведено много часов.

В сентябрьском меню:
📔кабачковый торт
📔сырники
📔 варенье из голубики без сахара
📔творожная галета с инжиром
📔картофельный пирог с фаршем
📔ужины за 10 минут
📔заготовки

Передаю эстафету осознанной женщине. Спойлер: возможно там тоже про еду
785 0 3 2 23
С пустой тарелкой

29 Sep, 22:48

Open in Telegram Share Report
Почти в каждом доме проживает такая мышь и задает постоянно вопрос: «А у нас есть что-нибудь поесть?»

С пустой тарелкой
848 0 13 2 55
С пустой тарелкой

29 Sep, 16:11

Open in Telegram Share Report
В молочной теме мои фавориты: коровье молоко, птичье молоко и молочко для волос от Гельтек.

Альтернативное молоко мне не вкусно. Разные бренды, разные виды — все мимо. Подружилась с СРК и спокойно пью обычное.

Про птичье даже говорить нечего. Это просто пища богов. Самая желанная сладостью в детстве.

А молочко для волос Гельтек — взрослая осознания любовь. Честно скажу, когда-то повелась на рекламу. И не пожалела. Это уже моя 5 или 6 банка.

Пыталась слезть с него, но ничего лучше за последний год не нашла. Уход и термозащита в одном флаконе. Волосы гладкие и блестящие после него. Средства для мытья волос менялись, а результат всегда восторг.
782 0 6 1 26
С пустой тарелкой

29 Sep, 11:55

Open in Telegram Share Report
Не всегда исследования и личное мнение имеет значение. Если убеждения и решения клиента ему не вредят, то зачем человеку от них отказываться.

Вчера консультировала девочку, которая отказалась от сладкого для похудения. Для специалиста такое решение всегда повод разобраться и позадавать вопросы.

🌱Это навязанная установка или комфортный вариант для конкретного человека?

В любой рацион можно вписать все, что угодно. И прекрасно худеть. Сладкое не друг и не враг. Это обычная группа продуктов.

Оказалось, что в данном случае чай с конфетками и печеньками — это социальный ритуал. Самостоятельно девушка не ест их. И даже не любит. А за компанию можно и съесть. И получаются пустые калории. От них нет удовольствия.

При этом девочка не исключила сладкое вовсе. Осталась утренняя ложка сахара в кофе и сухофрукты. Это комфортная стратегия, которой она сможет придерживаться годами.

Цель работы с питание не снизить вес любой ценой. Цель — услышать себя и свои потребности.
799 0 5 1 39
С пустой тарелкой

28 Sep, 19:33

Open in Telegram Share Report
В детстве мне жутко не нравилась дедушкина каша с сухофруктами. А это нормальный источник железа — 3,6 г в порции. Запивать лучше всего шиповником или водой.

Ингредиенты:
Овсянка длительной варки — 40 г
Вода / растительное молоко (не ореховое) — 150 мл
Курага — 20 г
Изюм — 10 г
Тыквенные семечки — 10 г

Приготовление:

1️⃣Овсянку залейте водой и варите на медленном огне 10–15 минут, периодически помешивая. Или залейте водой на ночь и дайте настояться.

2️⃣Курагу и изюм промойте, нарежьте курагу мелкими кусочками. За 2–3 минуты до готовности добавьте сухофрукты в кашу.

3️⃣Готовую кашу снимите с огня, добавьте тыквенные семечки. Дайте настояться под крышкой 5 минут.


Не добавляйте орехи, они все испортят.
882 0 10 3 33
С пустой тарелкой

28 Sep, 13:18

Open in Telegram Share Report
858 0 9 2 41
18 last posts shown.