​#диетические_блюда_из_говядины

Говядина с брокколи
🔻на 100 грамм - 111.3 ккал.
🔻Б/Ж/У - 9.57/7.35/2.91

Ингредиенты:
🔸150 г говядины
🔸200 г брокколи
🔸1 ч. л. оливкового масла
🔸соевый соус или соль, перец

Приготовление:
1️⃣ Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течение 40 минут.
2️⃣ Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить на сковороде с 1 ч. л. масла.
3️⃣ Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи. 🍽