Как быстро включаться в работу🤠
Часто прежде, чем начать выполнять определенную задачу, нам требуется огромное количество времени на раскачку😴. Потянулись, зевнули, а энергии всё равно нет?
В психологии есть хорошее понятие «якорь»⚓️, т.е. материальная привязка (музыка, цвет, слово, движение, ритуал), связанная для нас с определенным эмоциональным состоянием. При необходимости настройки на задачу мы «включаем» нужный материальный якорь — и вводим себя в соответствующее эмоциональное состояние.
Самый часто используемый на практике «якорь» — музыка🎼. Попробуйте четко привязать различную музыку к различным типам задач. Я, например, слушаю AC/DC, когда хочу морально отдохнуть, и 6-ой фортепианный концерт Моцарта, когда надо настроиться на работу. Роль якоря может исполнять и заточка карандаша, опредёленный аромат🌹, медитация🧘♀ - да всё, что угодно, что вызывает у вас ассоциацию с каким-либо видом деятельности.
Пробуйте и верьте в себя!😎
#тайм_менеджмент #мотивация
@extra_kod
Часто прежде, чем начать выполнять определенную задачу, нам требуется огромное количество времени на раскачку😴. Потянулись, зевнули, а энергии всё равно нет?
В психологии есть хорошее понятие «якорь»⚓️, т.е. материальная привязка (музыка, цвет, слово, движение, ритуал), связанная для нас с определенным эмоциональным состоянием. При необходимости настройки на задачу мы «включаем» нужный материальный якорь — и вводим себя в соответствующее эмоциональное состояние.
Самый часто используемый на практике «якорь» — музыка🎼. Попробуйте четко привязать различную музыку к различным типам задач. Я, например, слушаю AC/DC, когда хочу морально отдохнуть, и 6-ой фортепианный концерт Моцарта, когда надо настроиться на работу. Роль якоря может исполнять и заточка карандаша, опредёленный аромат🌹, медитация🧘♀ - да всё, что угодно, что вызывает у вас ассоциацию с каким-либо видом деятельности.
Пробуйте и верьте в себя!😎
#тайм_менеджмент #мотивация
@extra_kod