Forbes Young

Никотин от старения мозга? Почему новый wellness-тренд беспокоит врачей

В последнее время некоторые инфлюенсеры в сфере ЗОЖ начали продвигать никотин как средство для концентрации внимания, повышения продуктивности и даже сохранения когнитивных функций, пишет The Washington Post. Правда, в этих рекомендация речь идет не о сигаретах и системах нагревания табака, а о негорючих продуктах с добавлением никотина — пластырях, жвачках и леденцах. 

Пульмонолог Хасмина Катхурия в колонке для WP пишет: никотин вреден в любом виде, а все заявления о его пользе не имеют под собой прочной доказательной базы. 

• Действительно, есть определенные исследования, показывающие, что никотин может временно повышать внимание. Поэтому после употребления человек может чувствовать себя более бодрым и сосредоточенным. Но эти результаты нельзя экстраполировать на всех людей. Положительное воздействие отмечалось, например, у людей с легкими когнитивными нарушениями. А у здоровых людей никотин, наоборот, ухудшал когнитивные способности. 

• Кроме того, часть таких исследований проводилась на бывших курильщиках, не до конца избавившихся от никотиновой зависимости. Без никотина они испытывали раздражительность, тревожность и проблемы с концентрацией, а его употребление помогало повысить производительность и внимательность. 

• С настроением похожая история. Да, исследования, что никотин может ненадолго вызывать чувство удовольствия, есть. Но при регулярном употреблении этот эффект исчезает, а впоследствии заменяется противоположными — организм начинает более остро реагировать на стрессовые ситуации. Более того, никотин вызывает привыкание, и отказ от него может привести к развитию тревожного, стрессового и депрессивного расстройств. 

• Что касается защиты когнитивных функций и снижения рисков развития болезней Альцгеймера или Паркинсона, то тут совершенно нет никакой доказательной базы. Сторонники никотина ссылаются на лабораторные исследования на животных, в которых никотин влиял на клеточные процессы, теоретически связанные с нейродегенеративными заболеваниями. Но клинических доказательств на людях нет. 

• Зато точно известно, что никотин повышает частоту сердцебиения и давление, а также может нарушать сон. Особенно нежелательно воздействие никотина во время беременности и в подростковом возрасте.

Поэтому вывод пульмонолога однозначный: никотиновые пластыри, жевательные резинки и леденцы предназначены только для того, чтобы помочь избавиться от никотиновой зависимости. 

#самочувствие #тренды

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Драгоценный сон: могут ли выплаты помочь лучше высыпаться?

В то время, когда многие сами готовы заплатить сколько угодно, лишь бы лучше высыпаться, исследователи из Университета Питтсбурга решили провести эксперимент и выяснить — можно ли с помощью финансового стимула заставить людей больше спать.

И самое удивительное, что результаты оказались положительными. 

В эксперименте принимали участие студенты (средний возраст — 19 лет). Одной группе предложили получать около $5 каждый раз, когда им удавалось спать больше семи часов за ночь. Другие участники денег не получали.

В результате студенты, которым платили за сон, в среднем спали на 19 минут больше за ночь, чем участники без финансового стимула. Семичасовую норму они выполняли на 26% чаще. 

При этом всем участникам также выдавали трекеры сна с напоминаниями о времени отхода ко сну и утренней обратной связью — но без денег эти инструменты почти не повлияли на продолжительность сна.

Казалось бы, 19 минут — не так уж много. Но дополнительный сон отразился на учебе: средний балл студентов с финансовым стимулом вырос на 0,08 пункта. Эффект оказался особенно заметным среди первокурсников. И самое интересное — после окончания выплат он полностью не исчез: многие студенты в следующие недели стали спать больше прежнего и лучше учиться. 

Опубликованное в прошлом году масштабное исследование о сне подростков тоже показало, что даже небольшая разница в количества сна имеет значение: те, кто спал 7 часов 25 минут, набрали больше баллов в когнитивных тестах, чем те, чей сон составил 7 часов 10 минут. И даже у тех, кто спал 7 часов 21 минуту, результаты уже были ниже. 

По итогам исследования о выплатах за сон громких выводов ученые не делают. Но допускают, что деньги могли временно мотивировать студентов ложиться спать раньше и тем самым помочь сформировать привычку.

#самочувствие #йолономика

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

«Ферритиновое лицо»: можно ли определить дефицит железа по внешности

В TikTok новый велнес-тренд: пользователи соцсети теперь пытаются диагностировать недостаток железа в организме по внешнему виду. Признаки ferritin face, или «ферритинового лица» — тусклый цвет, сухая кожа, трещины на губах и темные круги под глазами. Но действительно ли дефицит можно распознать по внешности?

Прочитали в The Washington Post, что об этом думают врачи и как понять, стоит ли проверить уровень железа. Пересказываем главное:

• Ферритин — это белок, который отвечает за хранение железа в организме. Низкий уровень ферритина может указывать на дефицит железа, даже если анемии еще нет. При этом ferritin face — не медицинский термин, а перечисленные в соцсетях признаки могут быть связаны с самыми разными состояниями.

• Дефицит железа действительно может отражаться на внешности. Кожа становится бледной и сухой, волосы — ломкими, ногти медленнее растут, а в уголках рта могут появляться трещины. Однако эти изменения обычно сопровождаются и другими симптомами: постоянной усталостью, головокружением, одышкой даже при небольшой физической нагрузке и учащенным сердцебиением.

• При этом обычный общий анализ крови не всегда позволяет выявить дефицит железа. Он показывает уровень гемоглобина и помогает обнаружить анемию, но запасы железа могут истощиться задолго до ее развития. Поэтому врачи рекомендуют при подозрении на дефицит проверять также уровень ферритина.

• Не стоит самостоятельно назначать себе препараты железа, даже если вы обнаружили у себя все перечисленные симптомы. Сухость кожи, выпадение волос и хроническая усталость могут быть связаны, например, с нарушениями работы щитовидной железы или недостатком других питательных веществ. А избыток железа способен серьезно навредить организму.

• Если дефицит подтвердился, важно выяснить его причину. Иногда достаточно скорректировать питание, добавив в рацион красное мясо, бобовые и листовую зелень. В других случаях могут потребоваться препараты железа или лечение заболевания, которое мешает его усвоению.

Так что так называемое ferritin face может стать поводом проверить здоровье, но не позволяет однозначно говорить о нехватке железа в организме. 

#самочувствие #тренды

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

За последний год россияне стали в 1,5 раза дольше искать работу

В России в полтора раза выросла доля безработных, которые ищут работу дольше года, — по данным Росстата, таких сейчас примерно 226 000, пишут «Известия». В июле около 13,3% безработных не могли трудоустроиться год и более. Годом ранее доля была значительно ниже — 9,7%.

Как рассказал изданию управляющий партнер Main Division, член генерального совета «Деловой России» Андрей Глушкин, молодежь остается уязвимой группой. По его словам, есть несколько причин возникновения трудностей при поиске работы у молодых соискателей:

• завышенные зарплатные ожидания выпускников, которые не готовы годами расти со стартовых позиций,

• массовый уход работодателей в теневой сектор,

• распространение фриланса,

• нежелание работодателей вкладываться в обучение новичков.

Подробнее о том, кто находится в зоне риска при поиске работы, читайте на сайте Forbes

#работа #йолономика

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

🐾 Питомцы становятся существенной статьей расходов молодых людей

В пандемию многие завели питомцев (даже те, кто ранее откладывал данное решение). После окончания карантина эта тенденция постепенно стала сходить на нет среди всех поколений, кроме зумеров и миллениалов, пишет The Wall Street Journal. Например, количество домохозяйств поколения Z, в которых есть домашние животные, по состоянию на 2025 год выросло на 43% по сравнению с 2023 годом. 

Животные взрослеют, у некоторых из них с возрастом начинаются проблемы со здоровьем. И это, как отмечает издание, влечет за собой существенные траты на ветеринарные услуги. Американские домохозяйства в среднем тратят на своих питомцев около $1700 в год. 

В России расходы на ветуслуги с января по июнь 2026 года выросли на целых 26% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Для сравнения траты в зоомагазинах увеличились всего на 3%. Средний чек приема у ветеринара подскочил на 16% — до 2335 рублей. 

Все больше молодых людей открывают накопительные счета, куда откладывают средства на непредвиденные расходы на ветеринара, отмечает WSJ. Опрошенные изданием зумеры откладывают на эти цели от $100 до $500 в месяц. 

Некоторые также пользуются медицинской страховкой на животных. Но она, как и у российских страховых компаний, имеет большое количество исключений. Например, страховка не покроет лечение хронических болезней у питомца. Она скорее рассчитана на экстренный случай вроде внезапной травмы. 

Также молодые люди отмечают и другие траты, возникающие из-за питомцев. Например, не всегда можно найти соседа для совместной аренды квартиры, если у тебя есть животные. А с возвращением в офис некоторым приходится обращаться к услугам выгульщиков и зоонянь. 

Тем не менее, никто из опрошенных не жалеет о своем выборе и указывают, что в перспективе домашние питомцы могут сэкономить своим хозяевам деньги на человеческих врачей — потому что, согласно исследованиям, владельцы животных реже болеют. Например, метаанализ 2019 года показал, что риск смертности собачников от любой причины на 24% ниже по сравнению с неособаченными людьми. 

Вы откладываете деньги на содержание питомцев?

❤️ — да, значительную часть доходов
🔥 — да, незначительную часть доходов 
🕊️ — нет
🐳 — у меня нет питомцев

#финплан #йолономика

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен