Как заработать деньги и не потратить их на лечение или почему важно заниматься спортом...
Фриланс, зачастую, связан с сидячим образом жизни, это естественно сказывается на здоровье. В первую очередь на спине и мышцах, которые на ней расположены. 8 часовое ежедневное сидение около монитора может привести к серьезным проблема со здоровьем, особенно с позвоночником. При этом спину довольно сложно и болезнено вылечить.
Что делать? В постах про тайм-менеджмент я писал про пистему Pomadoro и 10-15 минутные перерывы каждый час. Необходимо тратить эти перерывы на разминку, достаточно повисеть на турнике или пару раз подтянуться, чтобы помочь вашей спине.
Не мение важно дышать свежим воздухом, регулярное проветривание помощения поможет, но не стоит забывать и
о прогулка.
Еще одна проблема сидячего образа жизни это атрофирование мышц, здесь немного сложнее. Необходимо регулярно делать физические нагрузки, 2 раза посещать зал в неделю будет отличным решением этой проблемы.
Фриланс, зачастую, связан с сидячим образом жизни, это естественно сказывается на здоровье. В первую очередь на спине и мышцах, которые на ней расположены. 8 часовое ежедневное сидение около монитора может привести к серьезным проблема со здоровьем, особенно с позвоночником. При этом спину довольно сложно и болезнено вылечить.
Что делать? В постах про тайм-менеджмент я писал про пистему Pomadoro и 10-15 минутные перерывы каждый час. Необходимо тратить эти перерывы на разминку, достаточно повисеть на турнике или пару раз подтянуться, чтобы помочь вашей спине.
Не мение важно дышать свежим воздухом, регулярное проветривание помощения поможет, но не стоит забывать и
о прогулка.
Еще одна проблема сидячего образа жизни это атрофирование мышц, здесь немного сложнее. Необходимо регулярно делать физические нагрузки, 2 раза посещать зал в неделю будет отличным решением этой проблемы.