Как вывести маму из депрессии?

Спортсмены знают, что после силовой тренировки с упором на ноги (приседания со штангой, прокачка ног на тренажерах и т.д.) возникает эйфория, прекрасное настроение и летящая легкость.
Это произошел мощный выброс эндорфинов в кровь.
А самая большая концентрация эндорфинов создается организмом в суставах, мышцах, коже.
Ноги - это основные несущие суставы, большие и мощные мышцы.
Значит и концентрация эндорфинов зашкаливающая.
Эндорфины дают качественное обезболивание, такое качественное, что оно становится опасным. Например, при вывихе.
Часто можно не заметить небольшой вывих, потому, что не болит.
Сустав через время приходит в норму, но не вправленный вовремя вывих становится привычным и периодически повторяется.

А какими еще способами можно "добыть" эндорфины и улучшить настроение людям, страдающим депрессией?
Если, например, ваша мама, ушла в зимнюю депрессию от недостатка солнца или еще чего-нибудь, то не заставишь же ее приседать со штангой?
Подсаживать на антидепрессанты я бы не стала.
Обливания холодной водой - не у всех рука поднимется, но самые смелые успешно практикуют.
Из приятных и безопасных способов изменить свой психоэмоциональный настрой могу посоветовать:
Аппарат ударно-волновой терапии, массаж, душ Шарко или душ Алексеева, капли в нос "Семакс".
УВТ, массаж и гидромассажные души воздействуют не только на кожу, но через фасциальную прослойку достают до мышц, заставляя их вести себя так, как на тренажерах.
А суставы при этих процедурах просто вынуждены отдать команду тканям к выработке эндорфинов!
Уговаривать и утешать человека, находящегося в депрессии просто бесполезно.
Нужно изменить его химическое состояние!
Например, засунуть под гидромассажный душ.