Hoodie About Balance


Channel's geo and language: Russia, Russian


Коуч ICF, мама 2х блондинок 16 и 9 лет.
Пробую разные помогающие инструменты и если вижу результат у себя - учусь этому и интегрирую в свою практику, чтобы помогать другим.
Личный клиентский опыт коучинга - 20 лет. Работаю маркетинг-директором.

Related channels

Channel's geo and language
Russia, Russian
Statistics
Posts filter


Недавно посмотрела семикратно оскароносный фильм «Всё, везде и сразу».

WOW! 🤩

Сначала кажется, что смотришь китайскую «Матрицу», а потом понимаешь, что там не только «Матрица», а все хиты сразу - и «Убить Билла», и «День сурка», и возможно, что-то ещё.

Но это не просто аттракцион, с реквизитом от Алиэкспресс и Temu, а достаточно глубокое высказывание. Но как истинно глубокие вещи, оно будет казаться чем-то банальным.

Чтобы донести простые истины, нужно их закрутить в очень сложную конструкцию, и повторить во всех возможных вариациях. Тогда есть шанс, что дойдет.

Когда главный герой говорит о своей доброте как о своей суперсиле, с помощью которой он борется с навалившимися на семью трудностями, - в серенькой полосатой дешевой китайской рубашке говорит это, - это сообщение только тогда может быть услышано, когда до этого ему пришлось пройти все уровни в сложной компьютерной игре, - полетать как Нео, поперемещаться в разных измерениях и подраться с охранниками с помощью китайской потрепанной поясной сумки.

Огромное количество классных образов в этом кино. Но мой самый любимый - это черный бэйгл - образ депрессии и отчаяния - который чуть было не засосал в себя дочь главных героев, а вместе с ней и ее мать. Как же круто, что не засосал!


В день защиты детей - хорошо бы вспомнить, как важно бывает позаботиться и о взрослых 🙌

Поэтому делюсь с вами этой возможностью - поучаствовать в бесплатном марафоне для родителей ✨


Forward from: Точка опоры
🧡НЕДЕЛЯ ЗАБОТЫ О РОДИТЕЛЯХ

Сегодня — день защиты детей, и я в это время всегда пишу о матерях. Потому что невозможно обеспечить хорошую жизнь ребёнку, если не вспоминать о его родителях.

☁️ Говорит Вера Якупова, психотерапевт, основательница центра Good Point и мама троих детей

Дети не существуют в вакууме, к ним прилагаются взрослые, которые о них заботятся 24/7.

И для того, чтобы ребенок жил в благополучии, важно чтобы эти взрослые хорошо себя чувствовали, спали, ели, отдыхали, не болели, не боялись завтрашнего дня и социальных катаклизмов.

Безусловно, есть факторы, которые невозможно контролировать. Но точно можно сделать женские консультации, роддома и поликлиники более гуманистически настроенными. В отдельных местах это получается.

Каждый человек, который идёт по улице может сделать выбор в сторону критики проходящей мимо женщины с ребёнком, а может выбрать слова поддержки — это вполне в пределах человеческих возможностей 🧡

Каждый специалист, который работает с родителями и детьми, может быть бережным или ранить своими словами. Администратор кафе или музея может предложить маме уютное и удобное место для кормления малыша, а может презрительно фыркнуть что-то про «неприлично».

Очень многие хорошие вещи находятся в пределах индивидуального выбора каждого человека.

Я так мечтаю жить в обществе, которое замечает и уважает матерей, заботится о них и создаёт дружелюбную атмосферу везде, где возможно. И я уверена, что это вполне досягаемые цели, что-то уже получается сделать на этом пути и точно получится ещё.

🧡Мы в Good Point решили сделать неделю заботы о матерях в честь Дня защиты детей. В нашем телеграме Точка опоры со 2-го июня каждый день в течение недели будут выходить тёплые полезные посты и практики для родителей. Расписанием делимся в карточке поста!

🧡Поделитесь ссылкой на расписание и канал с теми, кому это может быть полезно

С любовью и заботой,

Вера Якупова и Good Point


Открываю запись в программу Work-Play Balance на май и июнь. Это коучинговая программа, которая основана на классическом коучинге с возможностью комбинировать её с менторингом и консультированием.

Она подойдет работающим родителям, которые:
- развивают свой бизнес и планируют выводить его на новый уровень
- меняют профессию или свою нишу в этой профессии
- находятся в творческом поиске и хотят понять, ЧТО ДАЛЬШЕ (например, какие цели себе ставить)
- переехали в другую страну и продумывают рабочую и семейную стратегию в новом контексте
- думают о том, как создавать и развивать свой личный бренд
- готовы пересматривать свои привычные стратегии поведения

Как проходит работа:
🕔Мы встречаемся на установочной сессии, знакомимся, уточняем запрос и заключаем контракт на коучинг, договариваемся о датах сессий.
♦️4 встречи по 60 минут + 1 установочная 45 минут.
💻Работаем удаленно, встречаемся в Google meet или Zoom.
📱Я на связи все время - личный чат со мной.
💌После каждой сессии я отправляю записи с ключевыми инсайтами в соответствии с целью клиента. По отзывам клиентов эти записи помогают в промежутках между сессиями следовать намеченному для себя плану и помнить о том, что важно.

Какой может быть результат:
🔺сформулируете для себя жизненную цель так, чтобы она вдохновляла на действия
🔹составите план шагов в сторону своей цели, а если он уже есть - посмотрите на него свежим взглядом и откалибруете
➰начнете последовательно делать эти шаги, в своем (комфортном) темпе
🔝оцените свои результаты и силы после предпринятых шагов, и если нужно, уточните свой дальнейший план действий.

Выбирайте удобное время для бесплатной установочной встречи и записывайтесь.

До встречи! 🙌✨


Покажите мне ваше Северное Сияние ✨

Попросила тут в запрещенной сети поделиться фотографиями аномального Северного Сияния. Мне прислали фото из разных точек. Сербия, США, Германия, РФ - Татарстан, Омск. Очень красиво!

Если у вас тоже было, поделитесь пожалуйста 🙌

Вот здесь и здесь пишут про магнитную бурю, которая вызвала такое явление. Опасно для нас? Наверное. Но красиво невероятно.


Набрела на милую кофейню «на районе», где все стены увешены постерами про доброту.

Сразу захотелось тут вспомнить про то, что реальная доброта не всегда белая и пушистая. Добрая мама не всегда милая, она может быть и строгой (важно балансировать, конечно), если она действительно заботится о своих детях.

Поэтому я против застревания в милоте и плюшевости. Если действительно о ком-то заботишься и знаешь, что надо что-то озвучить, возможно, не очень приятное, но полезное - это стоит сделать. Крепкое заботливое словечко бывает иногда нужнее, чем широкая улыбка, за которой скрывается равнодушие.

Всем баланса! 🙌✨




С Пасхой первой меня всегда поздравляет любимая бывшая няня моих детей, Эльмира, она мусульманка.

Так это просто и красиво. И она не единственная мусульманка, которую я знаю, кто чтит христианские праздники.

И знаю много последователей восточных религий, которые считают Христа Учителем и уважают этот светлый праздник. Потому что изучив глубоко духовные традиции разных времен и народов, они начинают понимать насколько это про одно и то же. И это даже не про понимание, а про чувствование.

Мир сложный, конечно. И многим не хочется его упрощать. И принимать простые истины, которые всю жизнь рядом с нами, в любом месте.

Христианство есть везде, и его ценности понятны и доступны даже ребенку.

Вот хотя бы эти три (я не буду проповедовать здесь, просто хочется привести пример):
1. Возлюби ближнего своего, как самого себя (здесь, кстати, важна вторая часть не менее, чем первая - пока не полюбишь себя, не полюбишь ближнего)
2. Не судите да не судимы будете
3. Притча о зарытых талантах

События из жизни Христа - это не сказка, написанная более 2000 лет назад, они настолько универсальны, что ежедневно проживаются нами, людьми 21 века.

С Праздником Светлой Пасхи! ✨


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Быть хорошей для всех невозможно.

Классный монолог из фильма “Barbie” про то, чего ожидает общество от женщин и о том, как сложно соответствовать этим ожиданиям.

Всегда найдутся те, кого ваши действия будут раздражать, тригерить, возмущать.

И всё это чему нас учит?

ДОВЕРЯТЬ себе в первую очередь.

Никто не знает вас самих лучше, чем Вы сами. Ни один специалист, эксперт, гуру, и даже коуч.

Они - и я тоже - могут вам подсказать, как бывает, поддержать на выбранном пути. И самая важная их миссия, я считаю - помочь докопаться до сути - но эта суть внутри вас. Важно слышать эту суть, и быть ЧЕСТНЫМИ с собой.

Если вы ЧЕСТНЫ с собой, ТО:

Вы знаете, как можете.
Вы знаете, что можете.
Вы чувствуете, где можно сделать решительный шаг и сделаете его, когда будете готовы.


Финансовая устойчивость - у каждого своя.

Чтобы посмотреть на нее с разных сторон, в нашем новом эпизоде подкаста “Coaching on the go” мы с Машей решили спросить знакомых из разных стран об их способах сохранять финансовую устойчивость.

Про свои финансовые привычки и отношения с деньгами рассказывают:
⏺Иван, продакт-менеджер из Сербии, работающий удаленно на Дубайский стартап;
⏺Нэнси, бухгалтер из США, штат Теннесси.

В рамках обсуждения денежного вопроса финансовой устойчивости говорим в том числе про:

- Диверсификацию активов
- Стратегии устойчивого развития
- Свой бизнес: не только ради денег
- Как радовать «внутреннего ребенка»
- Сбережения: сравниваем подход людей с детьми и людей без детей и семьи ☕️

Вот здесь можно выбрать площадку для прослушивания.


На прошлой неделе сдала ассессмент (это основной экзамен для того, чтобы с полной уверенностью называться коучем), жду свой второй сертификат.
Можете поздравить! Буду рада вашим огонечкам и сердцам ♥️ (находясь здесь, было бы странно скупиться на эмодзи, согласитесь? Я делюсь с вами от души, а эмодзи - это самый простой и доступный способ обмена энергией).

Для помогающих специалистов очень важно получать обратную связь, т.к. эмоционально это довольно затратно помогать людям налаживать связь с собой.

Поэтому меня радует практика отзывов от клиентов - она уже привычна для тех, кто на регулярной основе работает с помогающими специалистами.

Кто-то делится даже до того, как я прошу их об этом. Это особенно приятно. Получила новую порцию и обновила свою страничку в notion - вот здесь можно посмотреть новые отзывы, а также форматы работы со мной: https://katerybina.notion.site/d3ee49c8664949518e2538347032c057


Факапы (провалы) на работе - обычное дело, вообще-то.

Факапят даже очень талантливые, ответственные, целеустремленные, сосредоточенные, пунктуальные.

И в работе по найму, и в собственном деле. И в мелочах, и по-крупному.

И уж, конечно, могут факапить и работающие мамы. И папы.

Да, это бывает очень досадно, особенно, когда знаешь, что можешь сделать лучше и без ошибок. И все проконтролировать можешь, и учесть все подводные камни можешь, и например, точно можешь сделать БОМБИЧЕСКУЮ презентацию и заслужить свою минуту славы. Знаешь, что можешь, потому что уже получалось раньше. А в этот раз не смог(ла). Ну как же так. Могу же. Почему не смог(ла)? 🤚

Когда такие мысли подкрадываются, попробуйте ПО ЩЕЛЧКУ ПАЛЬЦЕВ переключить свой внутренний монолог в более конструктивное русло 👇

1️⃣ нельзя быть на пике своих возможностей каждый день
2️⃣нужно уметь спокойно относиться к ошибкам и спадам своей трудоспособности
3️⃣ рассчитывать на поддержку и понимание своего работодателя или партнера по бизнесу - это уместно!
4️⃣ если в общем вам нравится то, что вы делаете, то двигайтесь вперед. Ошибка - это часть рабочего процесса, не надо застревать на них. Не получилось - учтите выводы - и идите дальше!


Получаю вопросы про Work-Play Balance, один из них такой «подходит ли мне это, если я уже достаточно хороший родитель, а сейчас мне хочется сфокусироваться на своей профессиональной деятельности, но так, чтобы это не мешало моим отношениям с ребенком / детьми»?

Отвечаю: подходит. Work-Play Balance - это индивидуальный коучинг, мягкий и при этом продвигающий, с бережным отношением к вашей родительской сущности.

Правда, для того, чтобы родитель был готов к поступательному движению в профессии или бизнесе, важно выстроить поддерживающую инфраструктуру. Что я имею в виду под этим: систему поддержки родителей (няня / садик / удобно выстроенная логистика и.т.д.).

В одиночку и даже на пару родителям сложно справиться с теми изменениями, которые приходят в жизнь с появлением ребенка.
Команда поддержки очень важна. Также очень поможет простая и удобная логистика, чтобы сберечь время и силы.

Это лежащие на поверхности выводы матери двух детей с разницей 7 лет. И эти простые истины очень быстро забываются, когда дети вырастают. Но в моменте ох как важны!

Когда с инфраструктурой разобрались, родителю спокойнее будет думать и двигаться в сторону профессионального развития.

Коучинг в формате Work-Play Balance - тоже часть системы поддержки родителей, когда нужно собраться и выстроить свою профессиональную деятельность с учетом новой реальности в виде детей.

Звучит не так уж и чудесно? Зато правда. Чтобы чудеса случались, зачастую надо их организовывать в своей жизни.


И вот один из способов стабилизироваться - у Маши Цегельник вышел хороший продукт - про АНТИХРУПКОСТЬ. Очень рекомендую.


Forward from: Хороший вопрос!
Как вы?

Я наблюдаю в себе разные чувства.

Понравилось, как сказала об этом Настя: не хочу быть рупором горя. Но хочу — и могу — оставаться адептом устойчивости.

Я решила не откладывать запуск «Антихрупкости», к которому готовилась месяц. Поэтому вчера записала вебинар и опубликовала продукт на сайте.

Волновалась перед записью вебинара: не знала, каким он получится, когда вокруг такой новостной фон. Но получилось естественно, с примерами из жизни, которые не были записаны в опорных тезисах, а рождались в процессе записи. Люблю такие процессы ❤️

Я буду рассказывать про Антихрупкость и почему эта концепция может дать опору.

А пока — расскажите или подайте знак, как вы?


40% ответили «не надо», - это много, я бы не назвала это меньшинством, пожалуй прислушаюсь к этим 40%.

Поэтому просто поддержу вас текстами.

И призову сфокусироваться на своей зоне контроля.

В нашей зоне контроля в первую очередь наше эмоциональное состояние. Многие сейчас переживают ПТС, и реакции могут быть совершенно разные.

Кто-то замирает, кто-то становится агрессивным, кто-то убегает от реальности - в нашей зоне контроля диагностировать это у себя и своего окружения, быть бережным, к себе и другим, не усиливать эти кризисные состояния, а найти способ стабилизироваться.


Включать голосовые сообщения?
Poll
  •   Да, why not?
  •   Не надо
27 votes


Хочется поддержать всех находящихся в зоне турбулентности, но писать сил нет.
Решила спросить, как вы смотрите на голосовые сообщения в этом канале? Мини-подкасты.


🔅🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🔅

История создания моего канала - тут

1️⃣Посты про коучинг

- Индивидуальный коучинг для родителей детей 0-18 лет - программа Work-Play Balance
- Как и с какими запросами я работаю
- Про самосаботаж
- Мои истории как клиента в коучинге - тут

2️⃣Посты про кино

🔅 Про Майкла Скотта и его коучинг - «Офис»
🔅 Banshees of Inisherin
🔅 Дочки-матери: Джейн Биркин в фильме своей дочери Шарлотты Генсбур
🔅 «Залечь на дно в Брюгге»
🔅 Стареющие актеры в фильме «Вавилон»
🔅Грета Гервиг и женская тема
- «Маленькие женщины»
- «Леди Бёрд»
- «Барби»
🔅 Про взросление и фильм «Без обид»
🔅 Сериал «Друзья»
- «Стареть не страшно»
🔅 Про разные темы в сериале «Ted Lasso»:
- развеивание стереотипов
- о психотерапии
🔅 Сериал «Вертинский» и мигрирующая русская интеллигенция
🔅Быть человеком - «Бегущий по лезвию»
🔅Ты и я - взросление по Бертолуччи

3️⃣Про подкаст «Coaching on the go»

- Как мы с Машей его создавали - здесь
- Выбор названия и процесс
- Анонс первого эпизода

4️⃣Про материнство

- чему учат дети
- проводить время с подростком
- про важность выстраивания инфраструктуры


Нарциссы красивые, а нарциссизм нет.

Навеяно недавним разговором с подругой, бойфренд которой склонен к нарциссизму 🫣 непросто это 🙄

20 last posts shown.