Илья Крамник | Бизнес и Саморазвитие ⚡️

Когда следует выходить из операционки?

Думаю, многим знаком "путь воина". Ты - основатель проекта, его идейный вдохновитель. Одновременно ты занимаешься стратегией, маркетингом, продажами, финансами, налогами и сотней других жизненно важных для бизнеса дел. В какой-то момент стартап начинает давать первые результаты, и, о чудо, тебе есть на что жить!

Но вот незадача: ты не спал последние 2 дня, на завтрак, обед и ужин у тебя только дошики, а про личную жизнь ты давно забыл... Желательно не доводить до такого момента и ещё в самом начале пути задуматься: когда я смогу делегировать операционную деятельность?

По своему опыту и опыту общения с другими фаундерами, лучше всего это делать сразу же, как только появляется для этого возможность. Рядовой сотрудник обойдется недорого: обычно для рутинных задач не нужно уметь брать двойной интеграл и знать доказательство теоремы Коши. Поэтому найм подобного специалиста будет отличной инвестицией: за зарплату работника вы выкупите своё время, которое сможете инвестировать в решение стратегических задач

У меня есть знакомый, Павел Сивожелезов, который как раз является экспертом в области делегирования операционки. Павел — основатель и генеральный директор консалтинговой компании «Второй пилот», помог более 9000 предпринимателям наладить процессы и масштабировать бизнес. Сейчас он ведет канал, в котором рассказывает:

🎯 как выйти из операционки!!!
🎯 как сформировать систему и воодушевить команду для достижения 100% результата
🎯как внедрить топовые инструменты менеджмента, которые адаптированы к российским условиям в среднем и малом бизнесе

Также в закрепе его канала можно бесплатно забрать книгу про эффективное управление сотрудниками. Подписывайтесь! 👈

реклама: ИП Сивожелезов П. П. инн: 561002363557 erid: 2Vtzqxaq282

Что будет, если питаться правильно 1 месяц?

В начале марта мне написала одна студентка-нутрициолог из МГУ с предложением совместно поработать над моим питанием. Это было очень неожиданно, до этого ничего подобного мне никогда не предлагали. В начале 2024 года я ставил цели в том числе и на своё здоровье, поэтому сразу же согласился ✅

Работа получилось очень продуманной. Сначала мы созвонились, и я рассказал о вещах, которые меня беспокоят в плане питания. После в течение 7 дней я вёл дневник питания: это когда ты в подробностях расписываешь каждый свой приём пищи. Было непривычно, но я справился 💪

Затем я сдал ряд анализов, которые Лера (тот самый нутрициолог) расшифровала. После этого мы созвонились и начали месячную работу на основе результатов моих анализов и дневника питания. В моём рационе оказались следующие зоны роста:
🔴Сильный недобор по жирам
🟡Небольшой недобор по белкам
🔴Сильное превышение углеводов

И тут стало понятно, что пора что-то менять. Я не был готов к радикальным мерам, однако за месяц работы в плане питания мне удалось следующее:
1️⃣ Перестал запивать еду (максимум водой). До этого постоянно запивал еду чаем/компотом и тд
2️⃣ Добавил больше зелени и рыбы в свой рацион, сделал его более разнообразным
3️⃣ Увеличил потребление белков и жиров
4️⃣ Стал более осознанно подходить к каждому приёму пищи

Подводя итог, данный эксперимент над собой считаю 100% положительным, планирую и дальше делать постепенные шаги в сторону правильного питания. Развиваться планирую в том числе с помощью канала Леры с полезными советами по питанию, рекомендую тоже на него подписаться!

Я УВОЛИЛСЯ ИЗ НАЙМА

Данное решение в какой-то степени стало неожиданностью даже для меня самого. Ведь у меня были отличные условия, прекрасная команда, понимающий руководитель... Так почему же тогда я ушёл из Johnson&Johnson? 😰

В последние несколько недель работы у меня всё чаще возникало ощущение, что я занимаюсь не тем, чем мне нравится. Как будто я уже достиг некоторого потолка в той деятельности, которой занимался. В том числе из-за падение интереса к задачам я чувствовал сильную усталость🔺

Психологически увольняться всегда непросто, а когда у тебя хорошие отношения с коллегами, это тяжело делать вдвойне. Но я понимал, что без этого шага я не смогу продолжить свой рост, и что сейчас этот шаг просто необходим...

На часах 9:52. Я понимаю, что через 8 минут мне нужно будет сказать руководителю, возможно, одни из самых важных слов за последние несколько лет моей жизни. Назад пути нет. Я захожу в кабинет, начинаю говорить. Уверенность в голосе появляется сама собой, и вот я уже благодарю руководителя за его понимание и доброту ко мне. Тогда мне стало очень жалко уходить из такого хорошего коллектива, но я понимал, что впереди меня ждёт совсем другая жизнь...

Продолжение в следующих постах...

Мы не думаем о других

Несколько недель назад со мной случилась довольно интересная история. Тогда я зашёл в одну пекарню около дома. Во время покупки хлеба я увидел стэнд, на котором было написано: "если мы не предложили вам воспользоваться нашей системой бонусов, любой продукт до 200 рублей для вас бесплатный!"

Раньше я даже если видел что-то подобное, всё равно всегда пропускал. Потому что так было проще. Но в этот раз я решил выйти из зоны комфорта и узнать, могу ли я воспользоваться данной акцией (продавец не предложил бонусную систему)

Продавец оказался в замешательстве, подошёл его начальник и сказал, что я всё сделал правильно. Но в тот момент мне стало искренне жаль продавца, так как только в ту секунду я осознал, что стоимость взятого мной продукта вычтется из его зарплаты.

Вы скажете, что это логично. Но смысл в том, что в моменте я думал не о продавце, а о себе. Я думал про своё развитие, но совсем забыл, что своими действиями я могу негативно повлиять на других. Для меня эти 200 рублей ничего не значили, в то время как для продавца это могла быть более серьёзная сумма (особенно для такой обидной потери)

После этого случая я определённо стал более осознанно подходить к взаимодействию с другими людьми. Мы все нуждаемся в эмпатии и понимании. Поэтому в следующий такой раз я не буду просить бесплатный продукт, а просто мягко укажу на недочёт сотрудника 🙌

🎁Внимание, розыгрыш!🎁

1000 подписчиков для меня значимая цифра. Когда я увидел эту цифру у себя в канале, сразу осознал, насколько велико число людей, с которыми я могу общаться через посты. И я безумно благодарен вам за такую возможность!

Поэтому я запускаю розыгрыш, для участия в котором нужно выполнить 2 простых шага:
1️⃣Написать кодовое слово "1000" мне в лс (@ilya_undertakes)
2️⃣После этого я отправлю вам персональную пригласительную ссылку. Победит тот, кто пригласит по ней больше всего людей в канал 🫂

Дата проведения розыгрыша: 11.04.24, 9:00 - 14.04.24, 23:59

А что по призам? 🤔

3️⃣место:
🔴подписка ТГ ПРЕМИУМ на месяц

2️⃣место:
🔴подписка ТГ ПРЕМИУМ на месяц
ИЛИ
🔴доступ к моим КОНСПЕКТАМ С ТРЕНИНГА по саморазвитию и поиску себя с пояснениями

1️⃣место:
🔴подписка ТГ ПРЕМИУМ на месяц
ИЛИ
🔴доступ к моим КОНСПЕКТАМ С ТРЕНИНГА по саморазвитию и поиску себя с пояснениями
ИЛИ
🔴часовая КОНСУЛЬТАЦИЯ СО МНОЙ по любой волнующей вас теме 🤩

Скажу честно: следующий розыгрыш пройдёт очень не скоро (возможно на 5000 подписчиков). Поэтому предлагаю вам воспользоваться возможностью сделать свою жизнь качественно лучше ⭐️

А главное, здесь нет лотереи, всё зависит только от вас. Участвуйте👇
🔜🔜🔜@ilya_undertakes

1000 подписчиков за 349 дней... Ребята, вы нереальные ❤️

Ждите от меня розыгрыш в ближайшее время 😘

Как начать учиться у лучших?

В прошлых постах мы говорили с вами на тему сильного окружения и его важности в нашей жизни. Сегодня хочу поделиться с вами одной очень интересной мыслью из этой же области.

В какой-то момент я внезапно осознал, что сейчас все мы имеем поистине невероятные возможности. Каждый из нас буквально может дотянуться почти до каждого человека на этой земле! Контакт может быть разный: где-то это будет переписка, а где-то просмотр видео и чтение постов. И вот именно последний вариант зацепил меня больше всего.

По сути, через социальные сети человека мы можем почти полностью узнать его майндсет, взгляды на жизнь, отношение к тем или иным вещам. Но почему-то мало кто это реально использует. Я думаю, это связано с тем, что мы редко ценим что-то бесплатное. Из-за этого видео по саморазвитию пролетают один за другим, а практической пользы мы почти не выносим 😒

Поэтому я решил поступить следующим образом. Сначала я выбрал список личностей, от которых хочу чему-то научиться. И после этого я взял за правило смотреть любые выходящие с ними интервью, подкасты, видео, а также следить за их телеграм каналами. Хочу подсветить, что никого не нужно делать своим кумиром. Просто при каждом касании с данной личностью старайтесь вынести максимальную пользу из его контента 📝

Моя личная миссия 🏹

Вот уже почти год я регулярно пишу посты в этот канал. Поначалу я это делал через день, потом стал делать чуть реже. Но привычка делиться своими мыслями и взглядами с другими, кажется, осталась во мне навсегда.

Когда кто-то обращается ко мне с вопросом, с чего начать вести личный блог, я всегда говорю: с ответа на вопрос "зачем?". Перед созданием канала я чётко прописал, зачем мне вести канал и что я буду в нём публиковать. Но недавно совершенно случайно я открыл для себя новую грань.

Через личный блог я реализую свою глобальную миссию - настройку майндсета других людей на масштабные цели. Эта мысль мне пришла так же случайно, как и само осознание собственной миссии.

Все мои стремления, достижения, взлёты, падения происходят исключительно по моей воле. Почему я хочу всего этого? Потому что мне это в кайф. А ещё потому, что я хочу быть примером. Примером того человека, который не имел больших талантов, но у которого получилось. Тем самым, я хочу зажигать в глазах других огонёк, чтобы они начинали верить в себя и тоже достигать своих больших и амбициозных целей 🔥

В юношестве я мечтал стать профессиональным футболистом. Не получилось. Но я до последнего верил, что за счёт упорной работы, самодисциплины и веры в успех я смогу обогнать тех, у кого есть талант. Возможно, я бы смог. Но я решил сместить точку приложения усилий на те сферы, где у меня было больше шансов преуспеть. И теперь, с каждым днём, я становлюсь всё ближе и ближе к своей заветной мечте 🌠

Как избавиться от тянущего вниз окружения? Часть 2️⃣

В предыдущем посте мы разобрались, что же такое обедняющее окружение. Теперь давайте поговорим подробнее о том, как заменить его на вдохновляющее 🔄

Самым действенным методом является полный обрыв всех обедняющих связей. Да, в прошлом посте я писал, что это делать необязательно. Но так вы сильно ускорите процесс.

Проще всего это сделать путём переезда в другой город или другую страну. Я на своём личном опыте пережил подобную ситуацию - при переезде из Нижнего Новгорода в Москву мне пришлось с нуля формировать новое окружение. Отличие было в том, что до этого окружение формировалось само, а в Москве я это делал осознано. Именно поэтому в Москве сейчас находится количественно больше близких мне друзей, чем во всех остальных городах вместе взятых (несмотря на то, что бОльшую часть жизни я прожил в другом городе!)

Несмотря на свою эффективность, данный метод подходит не всем, поэтому также предлагаю рассмотреть другие варианты поиска вдохновляющего окружения. Благо, сейчас их немало: вдохновляющее окружение можно найти в тематических сообществах, группах, кружках по интересам, а также на интересных вам мероприятиях. Старайтесь отталкиваться от собственных интересов, ведь именно на эти темы вам будет нравится общаться больше всего

Зачастую, подобные места найти непросто. Поэтому для начала вы можете использовать мой канал как подспорье: напишите свои интересы и увлечения в комментариях, и я уверен, что вам обязательно кто-то откликнется! Если вы читаете этот пост, значит вы обладаете определёнными ценностями, схожими с моими ценностями и ценностями других читателей. А значит, родственную душу будет найти ещё проще!

Также у меня есть база нескольких Random coffee с крутыми собеседниками, которой я с радостью готов с вами поделиться. Пишите запрос на это вместе со своими увлечениями, и я отправлю вам базу в личку 🫶

Надеюсь, серия из этих двух постов была вам полезна! Если это так, то поставьте ❤️ - так я пойму, что нужно чаще делать подобные серии постов (или наоборот увижу, что формат не очень интересен)

Как избавиться от тянущего вниз окружения? Часть 1️⃣

В своих постах я регулярно говорю о том, что окружение играет чуть ли не ключевую роль в нашей жизни. Но как сменить окружение с обедняющего на вдохновляющее, дающее силы и энергию? Хочу подробно поделиться с вами своим видением, поэтому решил разделить данную тему на два поста. Итак, для начала давайте разберёмся, что же такое обедняющее окружение

Обедняющее окружение (или обедняющие связи) - это связи с негативными, скептичными, пессимистичными и токсичными людьми, а также с неудачниками. Я ещё давно взял за правило избегать таких людей и не впускать их в свою жизнь. Как только я пересекаюсь с такими людьми и распознаю их, я всеми сигналами начинаю говорить им о том, что нам не по пути ⛔️

Однако мало избегать людей, описанных выше. Если общение с человеком не способствует вашему личностному/духовному/эмоциональному развитию, то это тоже обедняющая связь. С подобными людьми дела обстоят сложнее, ведь здесь нет чёткого негативного посыла. При таком общении тяжело решиться на изменения, но они точно нужны. Ведь зачем вам человек, с которым вы чувствуете себя "никак", если вы можете общаться с человеком, рядом с которым вы будете испытывать радость, вдохновение, любовь?

Необязательно сразу сжигать все мосты. Начни с малого: возьми себе за привычку каждую неделю сокращать 1 обедняющее общение и замещать его 1 вдохновляющим общением. И через некоторое время накопительный эффект сделает своё дело ✔️

Ставь ❤️, если тебе был полезен этот пост - это очень мотивирует меня. В следующей части я расскажу о конкретных методах изменения своего окружения 💫

Почему у меня опять все плохо и не получается расти дальше?..

У меня вроде все неплохо - хороший заработок, исполнил свои мечты и желания, живу той жизнью, которую так давно хотел... Но...я хочу двигаться вперед, но не знаю куда и зачем. Как будто заполняю бесконечную пустоту...

Знакомо? У меня у самого не раз возникали следующие ситуации:
🟡Теряю мотивацию, не понимаю, куда двигаться и зачем это делать
🟡Ничего не зажигает, а каждый день стал похож на предыдущий

Подобные мысли — пожиратели энергии. Когда ваш мозг захламлен этим, то настроение на нуле, сразу возникает апатия.

Вспомните себя в такие минуты и сравните с тем человеком, которого ничего не беспокоило: мир полный красок, светлый и свежий. Радуетесь любой мелочи.

Чувствуете разницу между двумя этими людьми? Но откуда она? Если это один и тот же человек — вы сами...

Избавить от таких мыслей навсегда скорее всего не получится. Но с этим точно можно поработать. И у моей знакомой Елены как раз 14 марта пройдет масштабный онлайн вебинар на тему: «Я управляю своей жизнью».

На нём Елена расскажет:
🔴Как кратно увеличить свой доход
🔴Как успевать все за 24ч за счет планирования и грамотно расставленных приоритетов
🔴Как внедрить новые привычки и навыки в свою жизнь легко и без срывов
🔴И многое другое!

Подписывайтесь, чтобы не пропустить вебинар и начать путь к освобождению от негативных мыслей. Рекомендую!

Мышление бедных

Вчера впервые был на стендапе. Пошёл на неизвестных мне спикеров и пожалел об этом: "комики" даже не шутили, а просто матерились через слово. Но сейчас не об этом.

Один из них довольно искренне рассказывал, что не понимает тех людей, которые пытаются "казаться, а не быть" (привет, Эрих Фромм): покупают дорогие авто и айфоны в кредит, ходят по дорогим ресторанам, не имея на это денег и так далее. А вот сам рассказчик совсем другое дело - принял себя бедным и с гордостью всем заявляет об этом. Но вот только чем это лучше?.. 🤔

Да, конечно, лучше когда человек является самим собой. Но если ты списываешь себя со счётов, точно ли ты честен с самим собой? Мы сами несем ответственность за собственную жизнь. И только от нашего решения зависит, будем ли мы влачить жалкое существование или воплощать в жизнь невозможное 💫

В тот вечер я чётко увидел контраст между мышлением маленького, незаметного человека и мышлением лидера, которое подпитывается во мне с каждым днём благодаря моему окружению. Ещё раз убедился в том, что близкие нам люди влияют на нас до неузнаваемости.

Как достичь успеха?

В наши дни темы успеха, богатства и процветания очень распиарены. Люди видят красивые обложки, начинают хотеть того же, а потом разочаровываются. Поэтому здесь я согласен с мнением Маргулана Сейсембая, который говорит, что нужно стремиться не к успеху, а к счастью. Счастливый человек априори успешен, а вот успешный не всегда счастлив 😌

Но будем честны, для многих (да и для меня тоже) счастье заключается в том числе и в самореализации!

Основной поток "успешного успеха" идёт именно из своего собственного дела. Работая на себя ты действительно можешь расти и развиваться в неограниченных масштабах. Однако многие забывают, что за 5% выживших стартапов стоит 95% банкротств и разочарований. Поэтому идя по этому пути нужно чётко осознавать все возможные риски. А главное, нужно честно ответить себе на вопрос: готов ли я к тому, что моя компания обанкротится, а вложения не окупятся?

Так какое же направление выбрать?
Смысл в том, что быть успешным и счастливым можно в любой сфере. И никто никогда не скажет, что правильно, а что нет. Поэтому здесь нужно взять ответственность на себя, провести честный разговор с собой и решить... А чем хочешь заниматься именно ТЫ?

От выгорания до состояния потока 1 шаг

Прошлая неделя выдалась трудной. Много сил уходило на работу, поэтому на всё остальное почти не оставалось энергии. Из-за этого стали проседать другие сферы: остановился в саморазвитии, не ходил в тренажёрный зал. И всё это копилось снежным комом, пока в воскресенье я не почувствовал, что не хочу абсолютно ничего

Если честно, очень давно не был в таком состоянии. Всё ещё сильнее усугублял дедлайн по учёбе, за который я даже не приступал... Успев за 2 минуты до дедлайна я чуть успокоился. До конца дня я отдыхал, и к понедельнику уже полностью восстановился.

Что мне помогло?
Оглядываясь назад, подметил несколько вещей, которые мне помогли в моменте. Делюсь ими с вами:

1️⃣Благодарность
Поразмышлял о том, что у меня уже есть так много... О некоторых вещах, которые давно есть в моей жизни, многие люди только мечтают. Поблагодарить можно даже за тёплый дом и удобную кровать. Направляя мысли на благодарность, на других, мы перестаём фокусироваться на себе и своих проблемах, поэтому нам становится легче.

2️⃣Мысли о цикличности жизни
Наша жизнь - это длинная синусоида: то вверх, то вниз. В какой-то момент для меня стало большим открытием то, что как бы сейчас не было всё в жизни хорошо и стабильно, тяжёлые времена всё равно настанут. Так и наоборот. Мне очень помогла мысль о том, что только после больших падений получаются самые высокие взлёты.

3️⃣Письмо из прошлого
У меня есть письмо, которое я написал самому себе специально для трудных времён. Когда происходит что-то плохое, перечитывание этого письма придаёт сил и ещё раз напоминает о принципах, которые я изложил в предыдущих пунктах.

Советы выше помогут вам в моменте, но важно разобраться с причиной возникновения подобного состояния. В моем случае дело оказалось в том, что я перестал успевать делать важные для меня дела. И из-за этого, как карточный домик, начали сыпаться и другие сферы. Поэтому теперь я внедрил в свою жизнь новое правило: на каждый день у меня есть 1 дело, которое я должен выполнить при любых обстоятельствах. Это дело всегда разное, но оно обязательно должно двигать меня к уже поставленным раннее целям.

Предлагаю вам вместе со мной внедрить подобную привычку и проверить на себе силу сложного процента!

Почему ты всё время без энергии?

Люди много говорят про время, считая его самым ценным ресурсом. Но на самом деле, гораздо важнее уровень энергии. Потому что даже имея 24 свободных часа в сутках ты не сделаешь почти ничего без энергии. Так откуда же взять её?

Хочу поделиться своими методами, которые помогают 90% времени оставаться в ресурсе:

1️⃣ Здоровый сон
Та самая вещь, про которую все знают, но мало кто делает. Я и сам постоянно стараюсь наладить свой сон. Например, сейчас вместе с другом встаём почти ежедневно в 7 утра. Слово "почти" очень важно - я понял, что необязательно все 100% дней иметь идеальный режим сна. Да и это очень трудно. 70-80% вполне достаточно для меня, плюс при таких условиях не чувствуешь себя роботом.

2️⃣ Петля победителя
Офигенная вещь, про которую часто забывал, но со вчерашнего дня оформил её в виде привычки. Смысл такой: вспоминаешь свой большой успех в деталях и всех красках, и в нужные моменты ещё раз проживаешь этот опыт. Например, каждый день с утра я включаю песню, которая у меня ассоциируется с одним из больших достижений - переездом в Москву. С песней это событие проживается ещё ярче🎶

3️⃣ Занятие любимым делом
Еще одна базовая вещь, но без неё точно не будет энергии. И я считаю, что любимое дело можно найти всегда: даже если сейчас тебе не нравится твоя работа или учёба, всегда можно заниматься чем-то, что приносит удовольствие. Просто делать это в свободное время.

4️⃣ Окружение
Супер важный пункт. Есть только 2 типа окружения: питающее или обедняющее. Среднего нет. Если ты чувствуешь себя "никак", "средне" рядом с друзьями, значит они тянут тебя вниз. Поэтому я регулярно встречаюсь с единомышленниками на различных встречах, мастермайндах и тд. Я заряжаюсь от ярких людей, а также сам с радостью делюсь с ними энергией ⚡️

5️⃣ Плейлист вдохновения
Помогает получить быстрый заряд энергии и ввести в нужное состояние. Например, сегодня с утра я посмотрел видео про мой 2023 год, послушал специальный плейлист и почитал свои старые посты. За 10 минут я наполнился радостью, которой потом сразу же поделился с другими☀️

Надеюсь, этот пост оказался полезным для тебя. Если это так, то поделись им с другом - давай вместе распространять добро💫

Лицемер, сними свою маску

За последние месяцы я приобрёл, как мне кажется, очень важный навык - начал замечать моменты, когда люди неискренни в общении со мной. Вообще, я всегда был доверчивым человеком, всегда верил на слово и тд. И часто я даже и не мог про кого-то подумать, что с другими этот человек может вести себя совсем не так, как вел до этого со мной

Возможно, отчасти ещё это связано с моим характером: я от природы не люблю идти на конфликт, поэтому я мог месяцами близко с кем-то общаться и при этом совсем ничего не знать об этом человеке. А потом что-то случалось, и я разочаровывался и в человеке, и отчасти в самом себе

Но я считаю, что всё, что случается в нашей жизни - к лучшему. И я искренне рад, что вы, токсичные, лицемерные и неискренние люди, сами уходите из моей жизни. Спасибо, что проявляете в полуконфликтных ситуациях свою натуру, спасибо, что обсуждаете меня за спиной. Знайте, что нам с вами не по пути, и какими бы вы не были "умными", "успешными" и "богатыми", я всегда вместо вас выберу друга, который честен и добр со мной.

Для меня дружба и взаимопонимание важнее ваших "многомиллионных проектов", поэтому ещё раз хочу сказать спасибо всем тем, кто проявляет ко мне и другим доброту, искренность, открытость, кто не прячется под маской лжи. Знайте, что для вас мои двери всегда открыты ❤️