Не зря нам советуют дышать. Как только улавливаете, что гнев зародился, дайте себе время, успокойтесь и подышите. Хватит 10 секунд, чтобы эмоция утихла и вы почувствовали возможность сделать выбор

Раздражительность есть во всех нас. Просто кто-то может с этим справится, а кто то – пока что – нет. Не научился. В детстве мы тоже не сразу стали самостоятельно кушать, ходить на горшок, передвигаться.

Задача психованного – совладать с собой. Нервозность не делает тебя особенным, она делает тебя неосознанным.

Задача объекта психованного – понять и не реагировать на эмоцию. Иначе ты сам реагируешь на гнев

Всем улыбок, добра и спокойствия!😊🌺