IVAN PRO RUN 🏃‍♂️ 👌

Отправляемся в стартовый коридор!!!! Всем удачи!!!

До главного старта Москвы осталось 3 дня!!!

Сегодня вечером крайняя тренировка до забега, а пока есть время и погода дает возможность - добираем немного «объемов» и отдыхаем, отдыхаем, отдыхаем 🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏁

Когда женщины - правят миром )))
👠🔥👠🍓😍🥇🥇

Готовясь к одному из «ГОРЯЧИХ ЗАБЕГОВ» с нашими партнерами вспомнил анекдот :

Hачальник вызывает к себе сотрудника.
- Ты теплое пиво любишь? - спрашивает он.
- Hет, конечно.
- А потных женщин?
- Тоже нет.
- Значит, в отпуск зимой пойдешь…

И в отличии от анекдота, мы рады сообщить, что на нашем забеге
«У НАС ЕСТЬ ВСЕ» 😂🍓
Мы будем наблюдать как самые смелые девушки будут раздавать на каблуках по Лужникам в вечерних платьях и пиво при этом обещает быть прохладным и безалкогольным 👠⭐️🔥🍓

24км на сегодня сделано ✅

Темп : 4:30/км.
Уже отвык от такого удобного «блага», как трекинг темпа по GPS - сегодня все ровно как в аптеке.

После тренировки в условиях «высокогорья» в камере VO2MAX - ожидал просадку как раз к выходным, но нагрузка воспринималась оптимально. Теперь главный KPI - не заболеть ☀️

Где-то на Псковской земле
Время 6:00 AM 🤪

Даже находясь в командировке - не повод отказываться от тренировок:

Сегодня сделали спокойную пробежку на 12км, коллега - молоток , поддержал!!!🙏

Завтра будет дальняк на 24км.

Вечерний звон гон)))
Катаем по 3:55 "трешки" - сделали четыре раза и спать пошли, ну или есть)))😂😊

Когда ты бежишь длительную - нужно одеваться так, чтобы ни у кого не было сомнений : сегодня Ваш день!!!
Главное, чтобы удовольствие было во всем : в кроссовках,одежде,погоде (дождь сегодня хлестал по лицу), но это даже бодрило 😂☀️
За пробежку будто пару климатических поясов сменил)))

Ну а восстановиться правильно после забега - святое ❤️ - таки есть сегодня 30км по 4,15/км!!!

"Легко начать, но...как продолжать с удовольствием?!" - пока на улице идет дождь - самое время заварить кофе и поделиться мыслями☺️

Случалось, что спонтанно выйдя на пробежку, вы получали огромное удовольствие, бежали легко многие километры, а спустя пару дней - лежали на диване, смотрели на свои кроссовки и не могли сделать усилие, чтобы выйти на тренировку? Признавайтесь - было?

Если да - то этот пост для нас 😊

1. Вспомните, с чего началась ваша первая пробежка, почему вы хотели пробежаться, что Вас "зацепило"?

В моем случае, как наверное и в большинстве : я увидел ребят-любителей на соревнованиях и заметил интересную фишку : у этих людей будто "нет возраста" - тогда еще несознательно я потянулся именно за этим : позволить себе жить активную жизнь в любом возрасте, без ограничений : бежать марафон в 55 или делать "IRON MAN" в 70 - "вот это действительно свобода жизни и выбора человека без ограничений "подумал я, глядя на спортменов".

2. Чтобы не терять мотивацию и двигаться к мечте - "постоянно анализируйте" для чего вы начали бегать:

Было ли это желание похудеть, начать рано вставать,стать выносливее, пробежать свою первую "половинку", сделать результат лучше или познакомиться с единомышленниками - какая была у Вас цель?Ведь взгляды ваших друзей,коллег или членов семьи не будут вашими союзниками : многие высказывания будут гнуть Вас через колено еще задолго, как вы своих целей достигнете, чего стоит лишь фраза : "а зачем тебе это" , "ну а какое место ты занял" , "лучше бы картину повесил,все бегает" 🤣...и так далее))

3. Постепенно в голове все более ясно и четко будет прорисовываться понимание, что главный "наркотик" это не выносливость или красивое тело, это - кайф от того, что сегодня ты смог сделать то, что вчера в твоей голове стояло на полке с надписью "НЕВОЗМОЖНО", а завтра тебе захочется сделать еще и еще, постепенно приближая момент поставленной цели, главное, чтобы цель была желанной и достижимой.