Считаю ли я свой рекорд на вчерашней трассе десятки Московского марафона легальным?
Вчера получил огромное количество сообщений с поздравлениями, спасибо большое! Но среди них было несколько, где люди задавали мне этот вопрос. Плюс я наткнулся на несколько рилсов, где профессиональные тренеры ставили под сомнения результаты вчерашего забега у любителей.
Давайте с самого начала. Все, кто подписан на меня знают, какую работу я проделал, чтобы достичь этого результата. Потому что я выкладываю практически каждую свою тренировку и снимаю каждый забег, чтобы вы видели живой прогресс.
Я начал подготовку к десятке из 40 в мае сразу после Казанского марафона. Тогда мой рекорд был 42:49 в Мышкине. Я все лето вместе с вами бегал забеги по адской жаре, горочкам, стабильно делал ОФП с дополнительным утяжелением в 10 кг. После грута у меня отошли 4 ногтя, дважды перегружалась грушевидная мышца, но я все равно продолжал тренировки.
Я прошел путь от момента, когда не мог пробежать больше двух интервалов по 1 км в темпе 4:00 до интервальной работы, которую я сделал на прошлой неделе, когда пробежал 5 интервалов в темпе 3:57 по 2 км. Именно после этой тренировки я понял, что из 40 минут железно выбегаю и дело тут не в горке!
Посмотрите на мою раскладку. Первые 3 км я бегу по 3:57! И не пытаюсь нагнать себе фору засчет горки. Затем я выхожу на набережную и примеряюсь к нужному темпу. После моста на 6 км понимаю, что сил у меня достаточно для ускорения и бегу по 3:50! Таким образом вторую половиную пробегаю на 30 секунд быстрее чем первую.
Да, с погодой повезло, сама трасса прекрасная, но в этом и была суть! Выкладываться по полной все лето на более сложных забегах и тренировках, чтобы закалить себя и сделать личник в удовольствие с запасом в 35 секунд! Ведь я пробежал не за 39:59 заскочив в последний вагон уезжавшего поезда SUB40, а за 39:25! И это уже как будто совсем другой разговор.
Так что, друзья, пожалуйста, не дайте никому усомниться в ваших личных рекордах, если вы знаете, что проделали для них большую работу. Потому что даже на этой «читерской» трассе далеко не все сбегали по личнику! И это факт!
Ответил на вопрос?
Вчера получил огромное количество сообщений с поздравлениями, спасибо большое! Но среди них было несколько, где люди задавали мне этот вопрос. Плюс я наткнулся на несколько рилсов, где профессиональные тренеры ставили под сомнения результаты вчерашего забега у любителей.
Давайте с самого начала. Все, кто подписан на меня знают, какую работу я проделал, чтобы достичь этого результата. Потому что я выкладываю практически каждую свою тренировку и снимаю каждый забег, чтобы вы видели живой прогресс.
Я начал подготовку к десятке из 40 в мае сразу после Казанского марафона. Тогда мой рекорд был 42:49 в Мышкине. Я все лето вместе с вами бегал забеги по адской жаре, горочкам, стабильно делал ОФП с дополнительным утяжелением в 10 кг. После грута у меня отошли 4 ногтя, дважды перегружалась грушевидная мышца, но я все равно продолжал тренировки.
Я прошел путь от момента, когда не мог пробежать больше двух интервалов по 1 км в темпе 4:00 до интервальной работы, которую я сделал на прошлой неделе, когда пробежал 5 интервалов в темпе 3:57 по 2 км. Именно после этой тренировки я понял, что из 40 минут железно выбегаю и дело тут не в горке!
Посмотрите на мою раскладку. Первые 3 км я бегу по 3:57! И не пытаюсь нагнать себе фору засчет горки. Затем я выхожу на набережную и примеряюсь к нужному темпу. После моста на 6 км понимаю, что сил у меня достаточно для ускорения и бегу по 3:50! Таким образом вторую половиную пробегаю на 30 секунд быстрее чем первую.
Да, с погодой повезло, сама трасса прекрасная, но в этом и была суть! Выкладываться по полной все лето на более сложных забегах и тренировках, чтобы закалить себя и сделать личник в удовольствие с запасом в 35 секунд! Ведь я пробежал не за 39:59 заскочив в последний вагон уезжавшего поезда SUB40, а за 39:25! И это уже как будто совсем другой разговор.
Так что, друзья, пожалуйста, не дайте никому усомниться в ваших личных рекордах, если вы знаете, что проделали для них большую работу. Потому что даже на этой «читерской» трассе далеко не все сбегали по личнику! И это факт!
Ответил на вопрос?