Как приручить Льва

Как работает психотерапия или мой косяк с розыгрышем

На этом видео фрагмент из моего любимого сериала Тед Лассо, где главный герой рассказывает о своем отце, который покончил с собой, когда тот был подростком.

До этого, в какой-то серии еще звучала фраза, что его отец был скорее строг к себе, чем к окружающим.

Ситуация очень мне знакома, из-за любой мелкой оплошности сокрушаюсь так, будто человеческая жизнь стояла на кону (не быть мне хирургом точно 🤣).

Сегодня, например, я накосячила с этим розыгрышем, указала всего одно место, не перепроверила текст…

Накатила паника, самобичевание, появилось желание зарыться под землю и спрятаться, но какой от этого прок?

Удалила пост, залезла в настройки, поняла, что исправить ситуацию может только преждевременное завершение розыгрыша и создание нового 🤦‍♀️

Скрестила пальцы, чтобы среди победителей были мои знакомые и повезло, потому что первое место заняла моя подружка , а второе незнакомый мужчина (здесь повезло меньше 😂) — извинилась перед обоими, признала свою ошибку.

Внесла правки, перепроверила, выложила. 🥳 Мысленно поблагодарила психологиню за то, что я не хочу умереть от стыда. 🙏

Вчера, на эфире заикнулась о том, что перфекционизм может приводить к депрессивно-тревожному расстройству и я думаю важно об этом говорить, потому что многие до сих пор гордятся этой особенностью личности (как я когда-то).

Однако, перфекционизм много требует и осложняет возможность разглядеть позитивные моменты, как в случае с отцом Теда: он был так строг к себе, что не замечал, как много делает для своего сына.

Терапия, для меня, работает через повышение осознанности, которая позволяет делать выбор, как реагировать, а не слепо следовать за реакциями, которые формировались годами. Чувствую себя счастливее и человечнее от того, что могу публично рассказать, что я ошиблась!

Как у вас дела с перфекционизмом? Разрешаете себе ошибаться?

Обещанная запись эфира с Дарьей, детским психологом и автором канала Планета детской психологии 🔝

Обсуждали нежелательное поведение детей в разном возрасте, начиная от дошколят, заканчивая подростками 😍

Дополнительно прикрепляю посты:
🔴 Как ругаться при ребенке
🔴 Терапевтическая сказка

Любые дополнительные вопросы вы можете задать в комментариях под этим постом, приятного просмотра! 🩷