КАК МЫСЛИМ: Золотые правила построения стройного тела)
1) Тренировки. Жирок на животе не сжигается, когда ты работаешь над мышцами пресса, он будет, но под слоем жира) Чтобы на животе сгорал жир во время тренировки, все время втягивай его и напрягай мышцы. Далее - бедра, - лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба. А вообще занимайся спортом 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
2. Водные процедуры) Бани и сауны сами по себе не сжигают жир, они лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа сам понимаешь откуда) Также, контрастный душ - практически панацея от всего, он увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм и разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и как не странно, появляется сила воли!)
3. Ну и пища разумеется! С утра натощак выпиваешь 2 стакана воды, можно с лимончиком, а потом через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла. После того, как подготовил ЖКТ, через 10-15 минут - завтрак, который должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день. Кстати, еду не запивай и после приема пищи еще минут 40 ничего не пей! Жидкость будет замедлять пищеварение, приводить к тяжести и расширять стенки желудка. Ешь чаще, но помалу, в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время. Прекращай есть за 3-4 часа до сна. Тщательно пережевывай пищу, медленно, вдумчиво, осознанно, с наслаждением!)
Разумеется, данные привычки должны сопровождаться без каких-либо трудно переносимых лишений и мучений, от каждого осознанного действия получай удовольствие! Если этого нет, значит что-то делаешь не так, - ищи свои пути и экспериментируй, и обязательно всё получится! Конечно не сразу, но как только организм почувствует ласку, обязательно вознаградит тебя божественным самочувствием!) Наслаждайся жизнью!)
1) Тренировки. Жирок на животе не сжигается, когда ты работаешь над мышцами пресса, он будет, но под слоем жира) Чтобы на животе сгорал жир во время тренировки, все время втягивай его и напрягай мышцы. Далее - бедра, - лучше всего от массивных бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба. А вообще занимайся спортом 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
2. Водные процедуры) Бани и сауны сами по себе не сжигают жир, они лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа сам понимаешь откуда) Также, контрастный душ - практически панацея от всего, он увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм и разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и как не странно, появляется сила воли!)
3. Ну и пища разумеется! С утра натощак выпиваешь 2 стакана воды, можно с лимончиком, а потом через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла. После того, как подготовил ЖКТ, через 10-15 минут - завтрак, который должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день. Кстати, еду не запивай и после приема пищи еще минут 40 ничего не пей! Жидкость будет замедлять пищеварение, приводить к тяжести и расширять стенки желудка. Ешь чаще, но помалу, в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время. Прекращай есть за 3-4 часа до сна. Тщательно пережевывай пищу, медленно, вдумчиво, осознанно, с наслаждением!)
Разумеется, данные привычки должны сопровождаться без каких-либо трудно переносимых лишений и мучений, от каждого осознанного действия получай удовольствие! Если этого нет, значит что-то делаешь не так, - ищи свои пути и экспериментируй, и обязательно всё получится! Конечно не сразу, но как только организм почувствует ласку, обязательно вознаградит тебя божественным самочувствием!) Наслаждайся жизнью!)