КАК ДВИГАЕМСЯ: Навыки борьбы с ленью!
Итак, настал второй выходной, который также стоит провести активно! Почему? Да потому, что регулярные физические нагрузки повышают работоспособность, гибкость и мышечную массу, укрепляют мышцы, кости и суставы. Поэтому ты становишься энергичнее, выносливее и устойчивее к травмам.
Если ты на протяжении жизни будешь заниматься физкультурой, то даже в глубокой старости останешься самостоятельным, не учитывая, что шансов дожить до глубокой старости у тебя будет куда больше, чем у лежебоки) Поэтому сейчас же приступай к избавлению от лени) Вот тебе несколько советов:
- Когда приезжаешь с отдыха или работы домой, оставляй машину как можно дальше от подъезда
- Выходя из супермаркета, отвози продуктовую тележку обратно, потратив полминуты с тебя не убудет)
- Не пользуйся лифтом, лучше поднимайся по лестнице пешком, помимо такой кардионагрузки ты к тому же не будешь по пути к своей квартире встречать в лифте бабушек, жалующихся на плохое самочувствие) … “из-за погоды” естественно)
- Тренируйся дома под музыку, это даст тебе хорошее настроение, а твои движения будут более ритмичными)
- Чаще танцуй с детьми, любимыми или в одиночку, когда никого нет. Просто лёгкий танец, а не балет, понимаешь, да?)
- Когда сидишь, то периодически сокращай и расслабляй мышцы по всему телу.
- Выходи на работу заранее, чтобы успеть прогуляться пешком до следующей остановки.
Лень боится активности, тем более если активность каждодневна, то вскоре появляется зависимость от неё, заставлять потом себя активничать уже не придётся)
Итак, настал второй выходной, который также стоит провести активно! Почему? Да потому, что регулярные физические нагрузки повышают работоспособность, гибкость и мышечную массу, укрепляют мышцы, кости и суставы. Поэтому ты становишься энергичнее, выносливее и устойчивее к травмам.
Если ты на протяжении жизни будешь заниматься физкультурой, то даже в глубокой старости останешься самостоятельным, не учитывая, что шансов дожить до глубокой старости у тебя будет куда больше, чем у лежебоки) Поэтому сейчас же приступай к избавлению от лени) Вот тебе несколько советов:
- Когда приезжаешь с отдыха или работы домой, оставляй машину как можно дальше от подъезда
- Выходя из супермаркета, отвози продуктовую тележку обратно, потратив полминуты с тебя не убудет)
- Не пользуйся лифтом, лучше поднимайся по лестнице пешком, помимо такой кардионагрузки ты к тому же не будешь по пути к своей квартире встречать в лифте бабушек, жалующихся на плохое самочувствие) … “из-за погоды” естественно)
- Тренируйся дома под музыку, это даст тебе хорошее настроение, а твои движения будут более ритмичными)
- Чаще танцуй с детьми, любимыми или в одиночку, когда никого нет. Просто лёгкий танец, а не балет, понимаешь, да?)
- Когда сидишь, то периодически сокращай и расслабляй мышцы по всему телу.
- Выходи на работу заранее, чтобы успеть прогуляться пешком до следующей остановки.
Лень боится активности, тем более если активность каждодневна, то вскоре появляется зависимость от неё, заставлять потом себя активничать уже не придётся)