📁Практика кувшинного дыхания
Обнаружил в тексте Дилго Кхьенце "Чистое проявление", над которым сейчас работаю, объяснение метода кувшинного дыхания. Оно в общих чертах, без подробностей, но для начала самое то.
В действительности, это метод довольно высокого уровня практики, но, я уверен, что из всех подобных методов он самый безопасный, ведь задержку дыхания практикуют обычные спортсмены, в частности фридайверы.
Из интересного: это одна из любимых практик Джигме Лингпы. В своём тексте про уединённый ретрит, он пишет, что выполнял её каждый день и в результате: "Это стало источником обычных и особых знаков прогресса на пути".
Из полезного: от себя добавлю, что эта практика может легко заменить алкоголь, фарму и любые другие средства, которые люди обычно используют для улучшения состояния ума. После некоторой тренировки, когда уже получается задерживать дыхание дольше 2-ух минут, начинаются довольно мощные переживания, соответственно без помощи каких-либо "костылей". В преддверие Нового года особенно актуально.😉
🤚Дисклеймер!
Если вы решите практиковать существенные, более минуты, задержки дыхания, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Для такой практики надо иметь крепкое сердце и здоровые лёгкие!
Читать дальше...
Обнаружил в тексте Дилго Кхьенце "Чистое проявление", над которым сейчас работаю, объяснение метода кувшинного дыхания. Оно в общих чертах, без подробностей, но для начала самое то.
В действительности, это метод довольно высокого уровня практики, но, я уверен, что из всех подобных методов он самый безопасный, ведь задержку дыхания практикуют обычные спортсмены, в частности фридайверы.
Из интересного: это одна из любимых практик Джигме Лингпы. В своём тексте про уединённый ретрит, он пишет, что выполнял её каждый день и в результате: "Это стало источником обычных и особых знаков прогресса на пути".
Из полезного: от себя добавлю, что эта практика может легко заменить алкоголь, фарму и любые другие средства, которые люди обычно используют для улучшения состояния ума. После некоторой тренировки, когда уже получается задерживать дыхание дольше 2-ух минут, начинаются довольно мощные переживания, соответственно без помощи каких-либо "костылей". В преддверие Нового года особенно актуально.😉
🤚Дисклеймер!
Если вы решите практиковать существенные, более минуты, задержки дыхания, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Для такой практики надо иметь крепкое сердце и здоровые лёгкие!
Читать дальше...