Марина Александрова: Исцеление психотравмы путь к успеху!

Первая встреча клуба «Твоя территория»!

✅Тема: «Внутренняя опора»
📅 Дата: суббота, 10 октября
⏰ Время: 11:00–13:00

Мы решили начать с базы, с внутренней опоры!

Приглашаем на первую встречу нашего психологического клуба, где мы будем не просто говорить о внутренней опоре, а делать её — через практики, опыт и поддержку друг друга.

В программе:
💢Практика «Безопасное место» в формате EMDR — создание внутреннего ресурсного пространства.
💢Юнгианская работа с качествами личности — находим те части себя, которые дают опору.
💢Телесно‑ориентированная практика — заземление, устойчивость, связь с собой.
💢Работа с метафорическими картами (Мак) — поиск личного ресурса.
💢Звучание музыкальной чаши — для закрепления состояния.
💢Медитация на раскрытие внутренней опоры.

Мы будем делиться опытом, поддерживать друг друга и вместе наблюдать, как внутренняя опора проявляется в каждом. Это психотерапевтическая практика в безопасной группе.

🗣Ведущие: Ольга Полянских (педагог, арт‑терапевт, коуч, игровой практик) и Марина Александрова (психолог, травмотерапевт, коуч, супервизор, преподаватель ОППЛ).

📍 Место: Барнаул , ул. Пушкина 66В "Эфир"
💰 Ценность: 800 ₽

Чат: https://t.me/+iZRZtR-VNgs5MmJi

Приходите — создадим вместе место, где можно опереться на себя.

«Твоя территория»
психологический клуб в Барнауле

Мы — два психолога, которые решили создать в Барнауле особое пространство для людей, кто хочет расти, меняться и быть в контакте с собой и другими.

👩‍🦰 Ольга Полянских
педагог, психолог, арт‑терапевт, коуч, игро-практик, специалист по выездным тренингам.
В работе соединяю творчество, игру и глубокий психологический процесс: через образы, метафоры, движение и диалог мы находим новые решения и новые состояния.

👩‍🦱 Марина Александрова
психолог, травмотерапевт, коуч, супервизор, преподаватель международного уровня ОППЛ (Профессиональная психотерапевтическая лига).
Работаю с родовыми сценариями, травмой, выгоранием, темой денег и самореализации. Помогаю бережно выйти из «надо» и встать на свой путь.

⚕️Что такое клуб «Твоя территория»?
Это открытая группа для всех, кто стремится к саморазвитию и самопознанию: мужчины и женщины, разные истории, одна общая ценность — рост через контакт и поддержку.

Здесь можно:
🔅заниматься саморазвитием и самопознанием,
🔅получать психологическую поддержку в группе,
🔅осваивать новые знания, навыки и состояния,
🔅пробовать разные форматы: упражнения, арт‑практики, работу с образами, телом, историей.

Формат: открытая группа, можно приходить на отдельные встречи.
Периодичность: раз в две недели, по субботам, с 11:00 до 13:00.
Место: Барнаул, ул.Пушкина 66в 3 этаж (Центр "Эфир")

⚕️Почему это работает?
Один из основателей гештальт‑подхода, психолог Курт Коффка, говорил:
«Целое — это нечто иное, чем сумма его частей».
В группе происходит именно это: мы не просто «складываемся», мы создаём новое качество — поле, где каждый может увидеть себя по‑новому, получить обратную связь, ощутить: «Я не один/одна».

⚕️Клуб «Твоя территория» — про то, чтобы идти своим путём, но не в одиночку.
В кругу единомышленников рост происходит быстрее, бережнее и глубже.

⚠️Если вы чувствуете, что вам важно:
выйти из сценария «терплю / надо» и встать на свой путь,
разобраться с выгоранием, деньгами, отношениями, реализацией,
получить безопасное пространство, где можно быть собой,
— мы ждём вас в «Твоей территории».

Наши каналы - подпишись!
Группа в ВК: https://vk.ru/territory_barnaul
Чат в МАХ: https://max.ru/join/Hfhn9xjNHZXirrpHFHyMxPEkP7bYZigY2mHL9qxlIIM
Чат в Телеграм: https://t.me/+iZRZtR-VNgs5MmJi

🤩Ура! Эфир!
За последние 2,5 года я уже полюбила проводить открытые эфиры, вебинары и практикумы.
И вот я снова проведу безоплатный эфир,
в котором могут участвовать все желающие

❗1 октября ЧТ в 14:00 по Москве
Тема: «Как выйти из сценария и встать на свой путь»

Эта тема была в голосовании моего Telegram‑канала — значит, она действительно живая и важная для многих.

✅ На эфире я буду говорить о том, как родовые программы и заложенные в детстве паттерны формируют наш жизненный сценарий, часто без нашего осознания.

✅ Мы разберём, какие типы сценариев бывают и как они проявляются в выборе работы, отношений, денег и самоощущения.

✅ Отдельно поговорим о том, как встать на свой путь. Я буду опираться на трансформационную схему «Путь героя».

✅В конце эфира мы сделаем короткую практику‑упражнение, которое поможет нащупать первый шаг к своему пути.
Записи практики не будет!

Если вы чувствуете, что ходите по кругу, живёте «как надо», но не как хотите, — приходите. Будет глубоко, практично и с опорой на ваш внутренний опыт.

🟣Ссылку на зум для участия опубликую здесь в закрытом канале "Психотравма: успех доход"

Два пути формирования аутоагрессии:

Аутоагрессия - это непереработанный гнев, боль, порой даже ярость. Которые не смогли найти выход наружу, и потому направляются против себя!

🤝Первый путь — следствие внешнего воздействия.

Человек сталкивался с физическим насилием, критикой, отвержением, игнором, молчанием.

В психике происходит внутренний раскол:

🤝Травмированная часть застревает в ощущении: «Я никчёмная», «Я не нужна», «Я не достойна жить».

🤝Агрессивная часть формируется интроектами извне: «Не живи», «Не будь собой», «Ты не имеешь права».

И тогда внутри психики разыгрывается этот конфликт, как на поле боя: уязвимая часть подвергается нападкам внутреннего критика, который когда‑то вобрал в себя чужую агрессию.

🤝 Второй путь — когда внешней агрессии не было, но не было и поддержки

Человек сталкивался с собственными неудачами, фрустрацией (обломами). И в эти моменты ему была нужна забота, внимание, помощь.

Но если в ответ — равнодушие, холодность, игнор, то он делает вывод:

«Со мной что‑то не так. Я не достоин. Я не нужен».

При встрече с неудачами в психике само собой возникает злость и раздражение, но если они не находят выхода, то так и остаются сидеть внутри.

И тогда агрессия, которая не может быть выражена вовне («Как можно злиться на маму? Она же так много работает ради меня!»), разворачивается внутрь.

Это тоже уничтожение. Только тихое, незаметное, «приличное».

Подавленная агрессия может сидеть годами, десятилетиями. Но в какие‑то моменты — особенно после триггера — она вспыхивает с новой силой:

⬇️Критика от партнёра, начальника, близких.
⬇️Столкновение с собственной «неуспешностью».
⬇️Ошибки, провалы, отказы.

И тогда включается механизм:
«Я ничтожество».
«Я не заслуживаю».
«Лучше бы меня не было».

Это не просто «негативные мысли». Это самонаказание, которое часто ведёт к психосоматике, хроническим болезням, травмам, а в крайних случаях — к суицидальным мыслям или селф-харму (самонаказанию).

Маленький пример из практики
Одна моя клиентка, достаточно успешная женщина - бухгалтер, на каждой сессии начинала с фразы: «Извините, что я такая...».
За что извинялась? За то, что устала. За то, что попросила о поддержке. За то, что не успела всё, что запланировала.

Её внутренний критик работал как будильник, который звонит каждые 5 минут: «Ты недостаточна! Ты могла бы лучше! Ты не имеешь права!»

Долгие годы она страдала головными болями, проблемами с ЖКТ, при этом заедала и набирала лишний вес.

При исследовании образов симптомов, они раз за разом выводили нас на травматические эпизоды из детства, где ребенок подвергался постоянному обвинению и упрекам от бабушки. Так сформировалась "хорошая девочка" с уже встроенной структурой "внутреннего критика" (бабушкина агрессия продолжала сидеть внутри и "долбить" ее десятилетиями).

Самое первое в такой работе - проработать этого внутреннего критика. Мы учились слышать, чьим голосом он говорит. И постепенно превращали его из надзирателя в заботливого внутреннего родителя.

📲Работа ведётся в двух направлениях:
🤝 Поддержка травмированной части

Из селф‑состояния (сострадательной метапозиции, любящего внутреннего родителя) мы учимся давать поддержку той части, которая чувствует себя никчёмной, бессильной, ненужной.

И это огромная сила! Мы никогда не игнорируем развитие самосострадания!

По ходу клиент из травмированной части выпускает накопленную боль, обиду, отчаяние. Вместе проживаем горе, бессилие и тонны страха.

Отпускаем, с облегчением выдыхаем!

🤝Трансформация внутреннего критика

Постепенно освобождаем критика от чужеродных интроектов (делаем возвратные техники в эмоционально-образном подходе) и превращаем эту структуру во "внутреннего поддерживающего родителя".

Это не про «полюбить себя за один день».

Это про глубокую, бережную работу с болью, гневом, отчаянием, которые годами копились внутри.

Зачем это нужно?
❤️Чтобы жить.
Полноценно. ❤️
Проходя через трудности и не уничтожая себя за каждую ошибку. ❤️
Развиваться.
❤️Получать от жизни радость, удовольствие, счастье.❤️

Это не только ваш личный опыт

Часто непрожитые эмоции — не только ваши. Очень большой процент наших реакций (иногда до 70–80%) может быть связан с трансгенерационной, родовой травмой.

Непрожитый опыт мам, пап, бабушек, дедушек передаётся через:
💢семейные сценарии,
💢негласные запреты, родительские предписания («не злись», «не плачь», «не высовывайся»),
💢невысказанную боль,
💢непрожитый страх, стыд, вину.

И тогда вы можете реагировать не на то, что происходит сейчас, а на то, что когда‑то не смогли прожить ваши предки.

Почему это важно прорабатывать

Непрожитые эмоции не исчезают бесследно. Они:

💢влияют на тело и органы,
💢создают психосоматические симптомы и болезни,
💢держат нервную систему в хроническом напряжении,
💢мешают строить близкие, доверительные отношения,
💢ограничивают вашу способность действовать, проявляться, выбирать.

Если мы хотим жить счастливо, быть здоровыми, чувствовать себя в контакте с собой — этот материал имеет смысл расчищать.

Задача терапии — не сделать вас «железобетонным» или «аморфным». Не превратить в йога, который сидит в медитации и ни на что не реагирует.

Истинная цель психотерапии — вернуть вас к реальности и к здоровому, живому реагированию.

После проработки травмы:
✅Вы остаётесь живым, способным чувствовать радость, злость, грусть, страх, желание.

✅Но ваши реакции становятся управляемыми, а не импульсивными.

✅Вы можете признать: «Да, я разозлилась, потому что мои границы нарушены». Или: «Да, мне страшно, и это объективно».

✅Вы перестаёте реагировать из старой боли на текущую ситуацию.

✅Вы возвращаете себе способность выбирать: как ответить, что сделать, где отступить, а где настоять на своём.

Исцеление психотравмы не означает, что вы больше никогда не будете страдать, злиться или бояться. Оно означает, что:

💢ваши эмоции будут принадлежать вам,
💢ваши реакции будут соразмерны реальности,
💢ваша психика будет устойчивой, но живой,
💢вы сможете быть в контакте с собой и с миром — без постоянного внутреннего перенапряжения.

Терапия не убирает эмоции. Она возвращает вам право чувствовать — и при этом оставаться в контакте с настоящим моментом, а не с незавершённым прошлым.

💓 Уже открыт набор на марафон "Предки и деньги", где вы осознаете как непрожитые травмы предков влияют на ваш успех и доход.
https://amfine.online/predki

Расписание на эту осень:

🌱 Практикум "Жить и быть собой" уже запущен и продлится до середины ноября,
можно еще присоединиться: https://amfine.online/life25

🍂А впереди три бесплатных эфира: 1 и 31 октября и 24 ноября (в 14 мск) - по каждому из них будет отдельный анонс

🍁Выездной ретрит в Белокуриху 13-18 ноября - "Четыре дня к самореализации" https://www.b17.ru/trainings/4days_samorealiz/

🌾 Марафон "Предки и деньги" стартует с 26 ноября
(как всегда действует хорошая скидка на раннее бронирование). https://amfine.online/predki

👨‍👦 Всю осень действует социальная цена на консультации "Родитель + ребенок"
https://amfine.online/dety

Отдых, который меняет жизнь!

15-й алтайский фестиваль саморазвития «Путь к Граалю» 18-19 сентября🌲

Психология + тело + музыка = тотальное расслабление и наведение порядка в голове👌

🔥 Более 60 тренингов и мастер-классов по цене одного от лучших спикеров Сибири - у нас самые популярные и профессиональные психологи, телесные терапевты, предприниматели, врачи, инструкторы, мастера, актеры и музыканты!

🔥 Живые концерты, звукотерапия, гитарные круги, банные практики, творческие арт-площадки, ресурсные станции

🔥 Природа и атмосфера: сосновый бор, пригород Барнаула, парк-отель "Чайка"

🔥Подарки от спикеров и партнеров

Прямо сейчас проходит Розыгрыш билетов со скидкой 50% и бесплатных подарков от спикеров: посещения консультаций и мероприятий у лучших психологов и арт-терапевтов Барнаула🧡🍁 https://vk.ru/wall-7107351_20137

↗️ Философия проекта www.graal-centr.com/fest

↗️ Программа-расписание
www.graal-centr.com/fest15

📲 Бронирование билетов на сайтах или 8-961-995-0009 (звонок, МАХ, WA, Telegram)

По промокоду "Александрова" скидка 1000 рублей на билет на любом этапе бронирования😌

И немного отзывов со вчерашнего эфира - сделала скрины чата в зуме.
Замеряли что изменилось после практики.

Вообще люблю ДПДГ, там все четко и конкретно - замерили по 10 бальной шкале состояние "До...", поработали и замерили что "После..."

Обычно аффект значительно снижается, и возвращается ресурс (как минимум спокойствие).

🎁🎁 Подарок! 🎁🎁
Для всех, кто участвовал в сегодняшнем эфире - особый подарок - доступ к записи Мастер Класса "Обесценивание" (бессрочно в телеграм-канале)

просто напишите в комментарии свой отзыв на сегодняшний эфир практикум (3-4 абзаца) - и я пришлю вам ссылку на подарок в личном сообщении!

Также напоминаю, что при регистрации на практикум "Жить и быть собой" вы получите в подарок доступ к марафону "Почему я не Я?" (где мы разбираем 12 опасных родительских предписаний)

Для регистрации на практикум: https://amfine.online/life25
Старт уже 13 сентября
Подарите себе 2 месяца глубокой проработки травм для раскрытися своей жизненной силы и потенциала!

🤹Какая я на сцене жизни?

Несмотря на свою супер-пупер компетенцию, у меня много уязвимости...

Честно - боюсь публичных выступлений. Оказывается этот страх даже сильнее страха смерти.
Уж лучше застрелиться, чем выйти на сцену.

Но у меня по жизни есть фраза: "Раз решила - просто беру и делаю". Несмотря на страх и дрожащие коленки. Это правило много раз помогало мне в жизни.

Вот сегодня общалась с известным блогером, спикером и писателем Ольгой Савельевой. Получила в подарок ее бестселлер.

👐Вдохновилась!
Зеркальными нейронами скопировала ее смелость, яркость и харизму :)

Сегодня же куплю билеты - в ноябре мне выступать на Конгрессе в Москве.

Страшно. Да.
Но и очень интересно!

Благодарю "Мой бизнес" за вдохновение на развитие личного бренда 🙏

Дорогие родители, поздравляю вас с началом учебного года! 🍂

Для вас и ваших детей я сохраняю особое предложение — совместная терапия «ребёнок + родитель» 60 минут э - 3500 ₽.

Почему это направление для меня стало важным?

1️⃣Во-первых, в прошлом году я проходила обучение у замечательного детского психолога — Светланы Иглесиас.

Она вдохновила меня и убедила: работать с детьми нужно в комплексе с родителями.

Эффективность такой работы намного выше, чем когда родители отдают ребенка "на починку" одного.

2️⃣Во-вторых, в этом году я прошла обучение по социальному предпринимательству в центре «Мой бизнес» при поддержке государства.

И осознала, насколько важна социальная деятельность.

Поэтому я не ставлю высокую цену, а делаю эту терапию по-настоящему доступной.

3️⃣А самое главное — я искренне восхищаюсь детьми, их способностью так быстро все усваивать и меняться!

Этим летом ко мне в терапию пришли уже несколько замечательных ребят.

Я поражаюсь их разумности, тому, как быстро развивается их эмоциональный интеллект, как много они осознают и какие мудрые слова порой озвучивают.

❕Терапия учит самоанализу: помогает детям лучше понять, что происходит с ними, с их родителями и в отношениях с другими ребятами.

Да, дети чувствительны к переменам, но в отличие от нас, взрослых (закостенелых и ригидных),

детская терапия идёт быстрее и эффективнее — поддерживает психическое здоровье и интеллектуальное развитие.

А еще пользу получает и сам родитель - осознавая свои установки и травмы, из которых чаще всего и идет болезненная реакция.

🔤Сейчас есть несколько свободных мест!🔤🔤🔤
Приглашаю вас записаться и начать работать в комплексе — вы и ваш ребёнок.
Польза будет обоюдная!🌿

🔤Здесь подробнее: https://amfine.online/dety

🟰Записаться и задать вопросы можно моему ассистенту: @AM_8951

Бесплатный эфир-практикум
«Пробуждение жизненной энергии»
5 сентября 14:00 Мск

У вас так бывает — будто что-то внутри застыло.
Энергия есть, но она не течёт.
Желания есть, но они не воплощаются.
Силы есть, но они уходят на поддержание, а не на жизнь.

Приглашаю вас на бесплатный эфир-практикум, где мы будем работать не только головой, но и телом, и нервной системой.

Что будет на эфире:
🔅Мы проведём практику в формате ДПДГ (EMDR-терапия) — метода, который помогает мягко разблокировать застрявшие состояния, снизить напряжение и вернуть доступ к внутренним ресурсам.
🔅Это будет живая практика без видеозаписи. Теоретическую часть вы сможете посмотреть позже, но терапевтический эффект получат только те, кто будет онлайн.

Для кого этот эфир:
🔅 Если вы чувствуете, что способны на большее, но что-то внутри держит;
🔅 Чувствуете внутри фоновую усталость, апатию или тревожность;
🔅 Если вы давно не чувствуете радость, лёгкость, желание действовать;
🔅 Если вы хотите попробовать, как работает ДПДГ на собственном опыте;

EMDR-практика работает через контакт с настоящим моментом, с телом, с дыханием, с внутренними образами. Поэтому, если вы хотите получить реальную пользу — приходите в прямом эфире.

Жду вас 5 сентября СУББОТА в 14:00 Мск

Ссылку на зум опубикую в закрытом канале

❔Я живу или просто существую?
Этот вопрос часто приходит тихо.

И даже не в моменте кризиса, а в обычной среде: вы просыпаетесь, делаете всё по плану, но внутри — пустота.

Вы работаете, заботитесь, достигаете, но ощущение, что живёте не свою жизнь, а какую-то чужую.

✔️Это не лень. Не возраст. Не «просто устала».

Часто за этим стоят внутренние блоки и запреты, которые когда-то помогли выжить, но теперь мешают жить.

Откуда берётся это «не жизнь, а просто существование»

Ребёнок рождается живым, чувствующим, спонтанным. Но если за его естественными проявлениями следуют наказание, стыд, отвержение или холод, он начинает приспосабливаться.

Ему могут говорить:
⚫️«Не злись».
⚫️«Не плачь».
⚫️«Не высовывайся».
⚫️«Будь удобным».
⚫️«Не доверяй».
⚫️«Не будь собой».
⚫️«Не живи по-своему».

Постепенно малыш учится не столько жить, сколько соответствовать. В буквальном смысле энергия жизни в его теле блокируется.

Подстраиваясь и приспосабливаясь, он формирует определённый способ поведения, который когда-то помогал сохранить близость и безопасность.

Но со временем этот способ может стать слишком жёстким и начать управлять всей жизнью.

Так появляется внутренняя программа: «Я должен быть таким, чтобы меня любили». 

И тогда жизнь превращается не в проживание, а в постоянное доказательство своего права быть.

Родовые программы и запрет на жизнь

Иногда эти запреты передаются из поколения в поколение. В роду могли быть травмы, потери, войны, репрессии, тяжёлые судьбы.

И тогда внутри семьи формируется негласное послание:
◾️«Не радуйся слишком сильно — потом плакать будешь».
🟧«Не выделяйся — опасно».
◾️«Не доверяй миру — предадут».
🟧«Не живи полноценно — это эгоизм».
◾️«Терпи — так принято».

❕❕А если у предков самих были серьезные травмы, и у них уже были суицидальные склонности, то в роду передаются гамартические сценарии, несущие в себе опасное послание «Не живи!».

Человек может даже не осознавать, что живёт по чужому сценарию. Он просто чувствует: внутри что-то не даёт развернуться, проявиться, довериться, расслабиться, получить удовольствие от жизни.

Как это проявляется:
🟠Вы живёте не из желания, а из долженствования.

🟠Вы постоянно подстраиваетесь, чтобы не потерять отношения.

🟠Вы боитесь проявляться, потому что внутри убеждение: «Меня не примут настоящей».

🟠Вы не доверяете своим желаниям, потому что когда-то они приводили к боли.

🟠Вы чувствуете, что способны на большее, но словно что-то внутри держит.

🟠Вы существуете, но не живёте.
 
💎Возвращение к жизни

Карл Роджерс писал:
«Стать самим собой — задача жизни».

А Виктор Франкл говорил:
«Всё можно отнять у человека, кроме последней из человеческих свобод — свободы выбирать своё отношение к обстоятельствам и выбирать свой путь».

Но как стать собой, как обрести эту свободу, если внутри звучат голоса: «не живи», «не будь», «не чувствуй», «не доверяй»?

Это возможно в терапии, когда человек начинает замечать свои внутренние блоки и постепенно возвращает себе право на собственную жизнь.

Путь не простой, но очень благодарный: нужно посмотреть этому в лицо, встретиться с тем, что мешает вам жить полноценно.
С запретами, которые когда-то были нужны, но теперь стали тюрьмой. С родовыми программами, которые больше не служат вашей жизни.

На практикуме «Жить и быть собой» мы будем работать именно с этим: активировать внутренние ресурсы, прорабатывать глубинные травмы, снимать опасные предписания и возвращать себе право на жизнь, на успех, на себя.

Если вы чувствуете, что внутри что-то давно просит перемен — не откладывайте. Это может быть тот самый момент, когда вы выбираете не просто существование, а жизнь.

📏📏📏📏📏
🔔Приглашаю вас в ближайшую терапевтическую группу "Жить и быть собой", старт 13 сентября: https://amfine.online/life25 

Скидка - до конца августа!