Научный взгляд на "правильное" питание

Совсем недавно я серьезно занялся изучением литературы по "правильному" питанию. Прочитал несколько книг по типу Г. Шаталовой и чуть более современных, но т.к. моей целью было разобраться в этой теме, а не просто попробовать первую попавшуюся диету, я пришел к выводу, что главное следить за балансом питания и необходимыми витаминами/микроэллементами. И точно не стоит менять координально (по крайней мере резко) что-то в питании.
Это видео подчеркнуло все мои выводы и помогло окончательно сформировать взгляд на "правильное" питание. Рекомендую.

👀 Смотреть видео

🎻 @MentalHub