Чем я могу поделиться с вами?

#осознанность
#психосоматика

Вы когда-нибудь мечтали замедлить время? Забыть хотя бы на день о суете и спешке?

Научиться просто жить и радоваться тому, что у вас уже есть?

Более двух лет я занимаюсь аутотренингом, более года каждый день практикую медитации осознанности.
Я учился осознанности по книгам и зарубежным онлайн-тренингам, изучал опыт других людей и делился своим.

Я ученик, увлеченный любитель. У меня нет ни диплома инструктора mindfulness, ни профильного психологического образования.
Есть только опыт и желание поделиться им с вами.

Этот опыт подсказывает мне, что медитации осознанности подходят не всем и не всегда.
При хроническом стрессе и ярко выраженных психосоматических проблемах я рекомендую вам освоить психоэмоциональную разрядку по методу М.Е. Сандомирского. Это удивительная вещь! Занятия у Марка Евгеньевича перевернули мою жизнь.

Для меня медитации осознанности - это не только средства достижения целей. Не просто привычки.

Это ключи к медленному времени и к самому себе.