Давно известно, что силовые тренировки с весами повышают уверенность в себе (и, иногда, самоуверенность) https://digitalcommons.brockport.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1018&context=pes_theses

Но каков механизм влияния?

Придумал три гипотезы:
1. Биохимический механизм. Силовой тренинг дает прирост мышечной массы, активный мышечный метаболизм высвобождает в кровь миокины, а те влияют на мозг. В этом случае можно было бы ожидать больших эффектов на самооценку у людей, склонных к набору мышечной массы, и есть данные, косвенно подтверждающие это http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1359105315592051
Сюда же и эндорфины, и небольшие скачки тестостерона после тренировок.
2. Поведенческий механизм. Для того, чтобы справиться со стрессом, лучше делать хоть что-то, чем не делать ничего. Подойдет любая деятельность с четко обозначенной целью. Физические движения с весами - хороший пример произвольной, нелокомоторной активности. Обобщаясь, простые движения активируют и другое поведение, что и оказывается "уверенностью".
3. Нарциссический механизм. Даже если силовой тренинг первоначально не движим либидо, то успехи, видимые в зеркале, отражаются и на самооценке.

Сейчас склоняюсь к совокупности первого и второго.