Отражения

Некоторые клиенты хотят уйти из терапии. Но не уходят, потому что слишком интересно, что будет дальше 😎

Съездила я супервизором на интенсив, и сколько мыслей в голове стало ходить.
Например, я - поддерживающий терапевт. А что это значит?
Что значит для меня называется "поддерживать"?
Оказывается, это целый комплекс действий:
1. Валидировать - признавать чувства и эмоции. Все какие есть в моменте.
2. Помогать их переживать там, где они вне окна толерантности (это когда эмоции рулят человеком) .
3. И тихонечко приводить эмоции туда, где их переживания не захватывают человека всего целиком, а поддаются осознаванию и контролю.

В одиночку это трудно человеку делать, а с кем-то вместе гораздо легче. Вот и я помогаю :)

Про жизнь с нейроотличиями
""То, что все аутичные люди - гении - это миф, но да, бывает, что к аутизму прилагается некая одарённость

Вашему вниманию предлагается симуляция жизни «высокофункционального» и «одарённого» аутичного человека. Потребуется только ваше воображение.

Итак:

Представьте, что у вас смартфон новейшей модели, просто невероятно о*уенный, он может то, чего не могут другие смартфоны, ну, к примеру, представим, он может делать 3D снимок человека и проецировать его потом в виде голограммы.
Здорово, правда?

Теперь несколько нюансов:

- Ваш смартфон умеет вот эти голограммы, но не умеет делать обычные фотографии, отправлять почту, вместо фонарика у него, скажем, ультрафиолет, а фонарика нет. И уж конечно он не может звонить или принимать звонки.
GPS есть, и отличный, но это такой специальный GPS для того, чтобы ориентироваться на Луне.

- Чтобы работать, ему нужна очень специальная зарядка, очень дорогая, и которую можно купить только в одном магазине во всём мире, и это не в вашей стране. При покупке она не прилагается.

- На него нельзя нормально установить ни один нормальный мессенджер, только специальный мессенджер для таких же смартфонов, и общаться вы сможете только с теми, у кого такой же смартфон.
Ну вы можете из*ебнуться и установить телеграм, но он будет работать только через VPN, который сажает батарейку за 5 минут, и сообщения будут проходить с дикими глюками, чем важнее сообщение, тем больше глюков.

- Ваш смартфон отключается при влажности воздуха, сухости воздуха, ярком свете, шуме.
У него повышенная ударопрочность, но только если он падает с высоты 5 метров, а если он падает с высоты просто стола, то сразу разбивается во всех местах. Вы пытаетесь купить запчасти, но они пока только в процессе изобретения, до полноценных запчастей ещё далеко.

- Кроме специфической зарядки, нужен ещё определенный уровень напряжения в розетке, вы настроили розетку дома, а если вы не дома, то бабушка надвое сказала - может зарядится, а может вообще взорвётся. А, да, заряжаться ему надо целый день.

- Поменять его на другой или даже просто временно попользоваться другим смартфоном вы не можете.

Тем временем, окружающие говорят вам, что:

а) Таких смартфонов не существует, вы всё придумали. Да, они видят ваш, но ведь он выглядит абсолютно нормально!

б) Раз он у вас может 3D снимки человека, то уж наверняка может и обычные фотографии, не говоря уж о мессенджерах, поэтому если вы всего этого не делаете, то это потому что вы не хотите.

в) Но ведь 3D снимки - это супер способность!

г) Но ведь у всех иногда разряжается телефон, зачем драматизировать? Просто заряди!

д) Но ведь у всех иногда глючат мессенджеры, у нас, например, вчера полдня вотсап не работал, было очень неудобно, но мы не жаловались!

Иногда вас с лёгким наездом спрашивают, почему вы не сделали фотографии или не пришли куда-то. Если вы отвечаете, объясняя причину, то вам говорят: а не надо вот оправдываться своим смартфоном, у нас у всех неидеальные смартфоны со своими минусами.

Здесь мы заканчиваем наше путешествие, проверьте себя - если вы хорошо себе всё представили, то последний абзац должен вызвать у вас желание кидаться предметами.

Спасибо за внимание, надеюсь кого-нибудь сегодня согреет радость, что у него всё работает совершенно нормально!

Lucie Goldenberg, FB

Сегодня всемирный день прокрастинации.
А еще сегодня отмечается день осведомлённости об антидепрессантах.

Праздник, существование которого само по себе диагноз.

Есть люди, для которых СИОЗС - базовые антидепрессанты "блокаторы обратного захвата серотонина" буквально спасители. Они вернули им способность вставать по утрам, работать, любить, не думать о смерти как о логистическом решении. Это факт.

Есть другие, которые видят в СИОЗС квинтэссенцию большого мошенничества: фармкорпорации изобрели болезнь - "химический дисбаланс серотонина" - которой никогда не существовало в том виде, как её продавали; продали лечение от несуществующего патогена; и теперь западная цивилизация сидит на таблетках от нормальной человеческой грусти, называя её расстройством.

Правы и те и другие.
Тяжёлые антипсихотики лечат психоз — то есть человека, которого общество уже вынесло за скобки. Галоперидол существует на границе нормы и не-нормы, и эту границу он охраняет, не пересекая.

СИОЗС сделали другое: они отменили границу.
Это препараты для людей, которые ходят на работу, платят ипотеку и в целом справляются. Именно поэтому Крамер назвал это "косметической психофармакологией", не лечение болезни, а апгрейд личности. СИОЗС не вытащили психиатрию из больницы в общество. Они вытащили её в офис, в спортзал, в средний класс. Их можно принимать и оставаться продуктивным. Именно для этого их и принимают.

Тут культурный сдвиг: депрессия перестала быть болезнью сломленных и стала состоянием функционирующих. Т.е. потенциально всех. Рынок расширился до размеров нормальности.

Что реально произошло
В 1987-м вышел прозак. К 2000-м сертралин стал самым продаваемым препаратом в истории США.

Гипотеза о "серотониновом дефиците" как причине депрессии была маркетинговым нарративом, а не научным консенсусом - это признали сами психиатры, когда мета-анализ Монкрифф (2022) обрушил её окончательно. Фармкомпании знали о побочных эффектах раньше, чем говорили. Клинические испытания с нейтральным результатом клались в ящик.

Одновременно: СИОЗС работают. Не потому что "восстанавливают баланс серотонина", этот механизм оказался мифом. По каким-то другим, не до конца понятым причинам они работают для значительной части пациентов с тяжёлой депрессией.

Критики говорят: вы превратили нормальную человеческую реакцию на плохую жизнь — бедность, одиночество, бессмысленность — в химическую неисправность индивида. Вместо того чтобы менять условия, вы регулируете восприятие. И делает это капитал, который продаёт лекарство от болезни, которую сам же производит через отчуждение труда, атомизацию, уничтожение сообществ. Антидепрессант — это политический транквилизатор.

Это правда, но игнорируют одно: человек с депрессией не может ждать, пока общество починит структурные противоречия. Ему нужна помощь сейчас. И если таблетка даёт ему возможность встать с кровати и начать менять свою жизнь - это не капитуляция перед системой. Это выживание.

Что СИОЗС говорит о нас
Около 8% взрослого населения западных стран принимают антидепрессанты. В некоторых возрастных группах — 20%+.
Это индикатор. Общество, в котором пятая часть людей нуждается в химической коррекции базового аффекта — это общество, у которого что-то структурно не так с тем, как оно организовано. СИОЗС не создали проблему. Они её измерили.

Разница между "лечить симптом" и "лечить причину" — не медицинская. Она политическая.

День осведомлённости об антидепрессантах — это, если угодно, праздник эпистемологической честности. Мы не знаем точно, почему они работают. Мы знаем, что нарратив, который их продавал, был ложью. Мы знаем, что миллионы людей были бы в кризисе без них, а многие бы физически умерли. Ложная теория. Реальный эффект. Мошеннический нарратив. Спасённые жизни.
Жить в этом противоречии не очень комфортно.

Вытерпеть это противоречие хорошо поможет сертралин. 😉

Автор Глеба Кузнецова

Это важно

Психическая взрослость:
1. Тебе уже можно всё, что ты считаешь нужным и правильным.
2. Ты всегда готов ответить за то, что сделал. Не перед кем оправдываться, глупо отрицать.
3. Реже споришь: знаешь, что у каждого своя правда.
4. Спокойно транслируешь свои ценности, они не могут быть глупыми или неправильными, они просто твои.
5. Ты не живешь «на цыпочках», потому что живешь в соответствии с собой. Ты такой и с этим согласен.
6. У тебя нет кумиров и идолов, есть люди, чье мнение ты уважаешь.
7. Ты прикладываешь усилия, чтобы понять других и быть понятым, не ждешь, что это как-то случится само собой.
8. Ты сменил внутреннюю борьбу и желание стать лучше на любопытство и узнавание. Ты знаешь, что ты больше, чем привык о себе думать. И мир сложнее, чем кажется.
9. Ты можешь творить ту жизнь, которую хочешь, но и принимаешь ту жизнь, которая случается.
10. Ты знаешь, что все закончится и поэтому ценишь то, что есть.
Ирина Млодик

Трансовое упражнение "дерево"
Встать в спокойном месте, можно какую-то мягкую природную музыку. Ноги примерно на ширине плеч, в коленках нужно немножко попружинить.

Закрыть глаза и представить, что вы— дерево и прорастаете корнями в почву. Постарайтесь ощутить устойчивость, почувствовать, как корни прочно держат вас. Земля хорошая, вы можете взять из нее достаточно влаги, питательных веществ.

Солнце светит, ультрафиолет поглощается, ветер дует, дереву классно.

Представьте, какое вы дерево? Высокое, толстое, массивное или гибкое и тонкое?

Можно трансформировать образ, как хочется; так чтоб ощущения в теле были приятными, а дыхание глубоким