sun 'n steel | 武士道

☸️Здравствуй, друг.

Где посты?
Куда пропала активность?
Что дальше?

Готовлю для вас ребрендинг канала.
Больше лайва, больше по сути, больше про мышление, больше про заработок и многое другое.

Если ты ещё живой - пиши в комментариях свои вопросы, скоро тут будет жарко...

🕸Приветствую друг. Куда ты попал?

Меня зовут Камиль. На этом канале Я делюсь своими мыслями, рассуждениями и вещами которые считаю актуальными для становления лучшей версией себя.

🫥 Я долгое время занимался исследованием Античной философии и знаний древних, которые можно применить в наши дни, для того чтобы стать сильнее.

Занимаюсь интернет-маркетингом, Reels + SMM. Качаю экспертов медийно.
🐘 Выпускник GU, беру знания у лучших. Grind 24/7.

✍️ Инсайты, Гринд, Мышление - всё это будет тут.

😳Всему обязан @arsenmarkarian

⬇️ Три тяжелых и фундаментальных вещей, делая которые можно достигнуть постоянного сильнейшего подъема тестостерона и изменения глубинного майндсета:

1. Перестать врать на бытовом уровне.

◽️Таксистам, родственникам, кассирам, попрошайкам. Формула: говорю и отвечаю как есть, не увиливая и не выдумывая социально-приемлемый и утешительный ответ.
Открою секрет, когда вы виляете хребтом, выдавливая из себя «да я забыл позвонить» или «блин, у меня нет мелочи с собой» — все всё понимают, так что никакой разницы нет.

2. Быть в конкурентом окружении, которое бросает вызов твоей самооценке.

◽️Избегать долгого зависания в компаниях, где ты полностью контролируешь ситуацию и знаешь, что стоит тебе только напрячься, всё будет так, как ты захочешь. Постоянно заходить туда, где твои прошлые достижения ничего не значат, а ты очередной, ничем не отличающийся от других.

3. Перестать переживать.

◽️Тревожность и бесконечное прокручивание негативных и пораженческих сценариев — это
1) самогипноз;
2) химическая самокастрация;
3) самоисполняющееся пророчество.


Место Силы

✅ Мы с вами разобрались что всё таки пить витамины нужно, но какие пить, и с какой изначальной целью?

Начнём с базы, с наиболее актуальных и необходимых организму витаминов:

1. Витамин A (ретинол) - необходим для зрения, роста, развития костей, кожи и слизистых оболочек. Опциональная вещь если наблюдаются проблемы с кожей или ногтями.

2. Витамин D (кальциферол) - помогает усваивать кальций и фосфор, поддерживает здоровье костей и иммунной системы. Самый главный и самых маст-хев витамин на все случаи жизни, сделаю отдельный пост про него где опишу все его полезные свойства.

3. Витамин E (токоферол) - антиоксидант, защищающий клетки от повреждений. Следует принимать для защиты своего организма от производственных выбросов, для жителей промышленных районов ОБЯЗАТЕЛЬНО.

4. Витамин K (филлохинон) - необходим для свертываемости крови и здоровья костей. Витамин K2 пить с витамином D для лучшей усваиваемости.

5. Группа витаминов B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) - участвуют в обмене веществ, энергетических процессах, образовании крови, нервной системе. Также очень важная группа витаминов из них самые важные - B6,B12

6. Витамин C (аскорбиновая кислота) - антиоксидант, участвует в синтезе коллагена, иммунной системе. Маст-хэв для поддержания иммунитета и также способствует более повышенному состоянию концентрации и тоники.

Дальше больше.

Место Силы

⚡️ Ну что же начнём, для начала хочу разобрать аргумент о том что не нужно пить витамины и добавки, ведь можно просто есть овощи и фрукты, в них достаточно витаминов и минералов, ведь так… ведь так?

Нет.

➡️ Каждый год почва, на которой выращиваются овощи и фрукты, становится все беднее в необходимых для нашего организма минералах. Следовательно, эффективность получения питательных веществ из пищи снижается с каждым годом.

И это еще не учитывая пестициды и другие химические вещества, используемые в промышленном производстве продуктов. Добавьте к этому загрязненную атмосферу, в которой мы живем, всё это создаёт большой дисбаланс в нашем организме. Наша еда становится все менее питательной, а окружающая среда только усугубляет ситуацию.

Мы дышим, вдыхая огромное количество тяжелых металлов, продукты которые мы покупаем в магазинах, выращена на фермах где её поливают пестицидами и другими не очень полезными для организма средствами для консервации и обработки продуктов.

✅ В этой ситуации, нам нужно взять контроль в наши руки и сбалансировать это приёмом определённых БАДов и Витаминов, чтобы убрать те пагубные последствия нашего образа жизни. Также не помешало бы забустить себя и принимать разного рода адаптогены и экстракты.

⬇️ Всё это разберу в последующих постах, ждите.

P.S. Вот вам ссылочка на статью на английском с ссылками на исследования подкрепляющие мои доводы из второго абзаца.

Место Силы

✅ Мы не ценим то, что имеем, пока не потеряем это.

Наше ментальное и физическое благополучие тесно связано с тем, как мы заботимся о своем организме.

◽️Тело - наш храм, и если мы решим нарушить его устои, цена за это будет высока.

➡️Представь: две недели без сна, кофеиновый заплыв и экзамены.

Твоя нервная система потребует целых 2.5 года для восстановления после такого перформанса.

➡️А что если после тяжелого дня ты решишь выпить пивка с друзьями?

Твой организм избавится от алкоголя только через 20 дней.

◽️И это еще не все. Пища, которую мы употребляем, оказывает огромное влияние на наше здоровье.

Промышленные сахара, избыток углеводов - все это серьезно угрожает нашему благополучию.

⬇️Ты можешь не замечать последствий неправильного образа жизни просто потому, что никогда не жил полноценно.

Измени свое питание, подход к здоровью, прими базовые витамины и добавки, и посмотри, как уйдут усталость, выгорание и неврозы.

Место Силы

⬇️Выходя в социум, будь то на работу, в универ/школу (или просто на улицу) мы оказываемся под давлением общества.

Воспитанные школой и родителями с их советскими архетипами мы приучены находиться в постоянной мобилизации нашего сознания. Мир серых и унылых NPC поглощает нас своими порядками.

◽️Ловя каждый взгляд, наше сознание штурмуется мыслями из разряда:

”Может я сегодня плохо оделся, наверное поэтому на меня все пялят”

”Не стоит много говорить, людям не нравятся болтливые”

”Пожалуй не буду покупать эту яркую кофту, люди подумают что я хипстер”

”Не стоит выделяться и попадаться на глаза ведь… ведь что?

Кто все эти люди, вокруг тебя, почему ты так яро реагируешь на их мнение?
Всё просто, ты вообразил себе что каждый человек - тебе враг.

Ты так ждешь нападок от социума что на животном уровне воспринимаешь окружающих как врагов. И ты изо дня в день подавляешь себя, буквально кастрируешь себя, ожидая очередной нападки от выдуманных тобой врагов.

Страх

быть осужденным больше, чем страх умереть так и не начав жить как ТЫ ХОЧЕШЬ

.

Правда в одном:
😊

У тебя нет врагов… ни у кого их нет.

М

есто Силы

◽️Ты умрешь.

В жизни ничего не обещано кроме смерти. Все наши прокрастинации, зажатости и недосказанности возникают в результате того, что нам кажется что мы будем жить вечно.

Страх сделать, перевешивает страх умереть не сделав.

Жизнь это мимолётный дар, вспышка в пустоте небытия.

Что такое наша продолжительность жизни 60-80 лет в сравнении с продолжительностью мировой истории?

Ничто.

➡️ Наша задача выложиться на максимум здесь и сейчас, ценить каждый момент и наших близких, ведь следующего раза не будет.

Ты не будешь жить вечно.

Второй жизни не будет.

Иди и сделай что хотел сделать.

Место Силы

⚡️Ты не должен искать свое предназначение, ничего не делая.

Ты ОБЯЗАН работать. Хочешь ты этого или нет. Повторять из раза в раз одно и то же, экспериментируя проверяя каждую гипотезу и теорию. Будь то в жизни, в бизнесе или на тренировках.
На пути к успеху большую часть времени ты будешь выполнять работу, которая тебе не нравится. Да, это порой раздражает, ты допускаешь кучу ошибок и неудач на этом тернистом пути. Пойми, поначалу так будет всегда, но при этом весь негативный опыт должен служить для тебя топливом.

➡️Что с этим делать?

Каждый раз когда ты натыкаешься на препятствие и хочешь опустить руки спрашивай себя -

”И это всё на что я способен? “

”И ради этого я проделал этот долгий путь, чтобы сейчас взять и сдаться?”

Конвертируй злость и гнев от сложности работы и от жалости к себе в топливо для усиления своей эффективности.

Ведь на пути победителя каждая ошибка, каждая неудача, каждое поражение делают только одну вещь -

ПРИБЛИЖАЮТ ТЕБЯ К ПОБЕДЕ.

Место Силы

⚡️Тебя постоянно преследуют негативный мысли? Твои дни безрадостны и ты ненавидишь всё вокруг?
Сейчас тебе расскажу про один приём с помощью которого ты можешь это всё предотвратить.

⬇️И этот приём - Журнал Благодарности.

Покупаешь тетрадку, и каждое утро записываешь несколько вещей за которые ты благодарен.

Например:

”Я благодарен птицам за их утренний щебет”

“Я благодарен производителю чая за вкусный напиток”

“Я благодарен Толстому, за его книги, которые я могу читать спустя много лет”

➡️Важно чтобы твой журнал был именно в тетрадном виде, дабы ты затрачивал больше времени на него и мог больше проникнуться благорностью ко всему сущему.
➡️Таким образом твой мозг сместит фокус внимания с негатива на положительные вещи и ты сможешь снова радоваться жизни и идти к своим целям более эффективно.

Место Силы

🔥Устал быть пролактиновой псиной?
Хочешь перестать быть терпилой и обслуживать чужие интересы?
Значит слушай сюда, сейчас я тебе всё расскажу.

Пролактин - это гормон терпимости и подчинения, он в большей степени проявлен у женщин, но и среди мужчин повышенное значение этого гормона нынче встречается часто.

❎ При его высоких значениях ты становишься тряпкой, неспособным на отстаивание своих интересов, неуверенным в своих силах и социально поддатливым. Тебя перестаёт интересовать окружающий мир, ты не можешь взять и сделать радикальное изменение в своей жизни.

✅ При низких значениях пролактина ты становишься бескомпромиссным, твёрдо можешь стоять на своём. Ты можешь адекватно оценивать себя и окружающих, становишься более любознательным и активным.

Так как тебе нормализовать показатели этого гормона?

1) Воздержание. Это основной и самый главный способ понижения пролактина.

2) Нормализовать свой сон. Из-за плохого сна, ты находишься в состоянии повышенного кортизола - соответственно ты менее конкурентен и более податлив.

3) Четко отслеживаем момент, когда нас пытаются прогнуть на пожалейку и стараемся с каждым разом становиться всё более и более невосприимчивым к этому.
(Я не говорю что не нужно никому помогать и быть деструктивным элементом социума, просто трезво оцениваем, сколько ресурсов у нас забирает человек, и может ли он в дальнейшем их восполнить)

4) Общение со взрослыми, здоровыми, ответственными, серьезными мужчинами. Когда
никто не дает друг другу спуску и все работают усердно.

5) Пьем добавки понижающие пролактин - Экстракт Витекса, Кломид.

Место Силы

✅ 6 шагов для того чтобы повысить свою эффективность и легче сосредотачиваться на вещах.

1) Очищаем телефон, прибираемся на экране, удаляем лишние приложения, чистим фотопленку, заметки, почту

2) Отписываемся в Телеграме от бесполезных пабликов, новостных каналов и других мест, которые заставляют тебя скролить

3) Прибираемся у себя дома, в комнате, на рабочем столе, в офисе, в машине. Любую вещь которая сидит без дела наш мозг подсознательно хочет использовать и тратит твой нейроресурс.

4) Выделяем 1 день в неделю, когда максимально отдыхаем от соц. сетей, например воскресенье.

5) Планируем свой день и задачи: с вечера или с утра. Выделяем на это 20 минут. Это поможет бороться с прокрастинацией.

6) Работаем над своим эмоциональным состоянием: медитации, дыхательные практики, спорт. Это сделает тебя сосредоточенней.

⬇️И запомни, чисто вокруг - чисто в голове.

Место Силы