​Огуречный #соус #заменамайонеза
Ккал на 100 гр. - 66.86
Б - 7.17 | Ж - 2.40 | У - 4.25

Вкусный и простой в приготовлении соус для всего с чем едят майонез. Для сравнения, в майонезе от 200 ккал на 100г.

Ингредиенты:
Огурец — 1 шт.
Творог пастообразный (можно взять обычный творог) — 100 г
Чеснок — 2 зубчика
Сметана 10% — 2 ст.л.
Укроп — 1 пучок

Приготовление:
1. Натереть огурец на крупной терке и слегка отжать сок.
2. Добавить творог, измельченный чеснок, нежирную сметану, мелкопорезанный укроп.
3. Приправить специями и перемешать.

p.s. лично я просто взбиваю все блендером, не отжимаю огурцов и иногда вместо сметаны беру несладкий йогурт.

#до100ккал #творог_простохудеть