ЗдоровьеЭтоБлаго

🔈В РЦОЗ и МП состоялось онлайн-занятие в Школе здоровья для пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), хроническим бронхитом, бронхиальной астмой и для пациентов, входящих в группу риска по причине потребления никотиносодержащих продуктов, деятельности на вредном производстве, проживания на территории с загрязнением окружающей среды.

Врач-пульмонолог, ассистент кафедры пульмонологии КГМУ, кандидат медицинских наук – Рустем Шаймуратов рассказал о диагностике и лечении болезней органов дыхания, о факторах риска развития этих заболеваний и важности раннего обращения к врачу.

❗️ХОБЛ — это первично хроническое заболевание, при котором важна ранняя диагностика на начальных стадиях, так как болезнь имеет тенденцию к прогрессированию.

Модератор онлайн-занятия Школы здоровья - врач по гигиеническому воспитанию РЦОЗ и МП Розалия Харисова.

#IAZDOROV
#Школаздоровья

▶️Наркотики - это не только физиологическая угроза, но и враг психического здоровья. Их влияние на эмоциональное состояние и психику человека разрушительно и часто необратимо.

Наркотики оказывают влияние на работу нейротрансмиттеров (нейроны, которые передают сигналы к клеткам мышц, желез, усиливая или уменьшая их активность). Они отвечают за эмоции, мысли, восприятие и поведение.

Влияние наркотиков на эмоциональное состояние:

💭Галлюцинации, нарушение ощущения времени и пространства. Реальность становится искаженной, что приводит к дезориентации и неспособности адекватно оценивать ситуацию.
💭Резкие перепады настроения от радости до депрессии, тревоги и агрессии. Человек становится эмоционально нестабильным и теряет контроль над своими эмоциями.
💭Человек теряет смысл жизни, чувствует апатию, безнадежность и отчуждение от окружающего мира.
💭Панические атаки, ощущение беспокойства и страха, неконтролируемые приступы ужаса. Человек не может расслабиться и наслаждаться жизнью.
💭В тяжелых случаях наркотики могут вызвать психоз (серьезное психическое состояние, которое сопровождается потерей связности мышления, нарушением восприятия реальности и изменением поведения).

❗️Наркотики - это опасность для психического здоровья. Они могут привести к разрушению личности, утрате смысла жизни, разрушению отношений с окружающими.

Существуют телефоны доверия на базе ГАУЗ «РКНД МЗ РТ» (272-33-13; 272-33-11), оказывающие консультативную помощь больным алкоголизмом, наркоманией и их родственникам.

#IAZDOROV

📅 С 24 по 30 июня Минздравом России объявлена Неделя профилактики употребления наркотических средств (в честь Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом - 26 июня).

Распространение употребления наркотиков и наркозависимости - одна из самых серьезных проблем современного общества.

Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека.

Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.

Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.

❗Гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро, что приводит к увеличению смертности среди молодежи.

*по материалам Минздрава России

#IAZDOROV

🔗В РЦОЗ и МП прошел заключительный тур Республиканского смотра-конкурса плакатов компьютерного дизайна среди медицинских работников медицинских учреждений Республики Татарстан на тему «Сохранение репродуктивного здоровья».

🔵На заключительный этап конкурса было представлено 96 плакатов из медицинских учреждений городов и районов РТ.

🔵На заключительном туре смотра-конкурса плакатов конкурсная комиссия определила победителей, которые будут награждены Благодарностью министра здравоохранения РТ. Также комиссия определила призёров, которые будут отмечены Благодарственными письмами Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Подробнее в нашей статье.

#IAZDOROV

✔️Влияние физической активности на стресс

Занятия спортом и физическая активность – отличный способ борьбы с подавленным настроением.

🔘Влияние на гормональный фон: Во время физической активности организм вырабатывает эндорфины – гормоны счастья. Они поднимают настроение, увеличивают выносливость организма, снижают повышенный аппетит.

🔘Отвлечение и переключение: Физическая нагрузка - это возможность отвлечься от проблем и негативных мыслей. Сосредоточившись на движениях, дыхании, мы даём возможность организму перезагрузиться.

🔘Уверенность в себе: Регулярная физическая активность – это не только про физическую форму, но и про уверенность в своих силах. Достижение поставленных целей, даже небольших (например, пробежать на 5 минут дольше, чем вчера), повышает самооценку и делает нас более устойчивыми к стрессу.

🔘Здоровый сон: Физическая активность способствует выработке мелатонина – гормона сна. Активный образ жизни помогает нормализовать режим сна-бодрствования, что крайне важно для борьбы со стрессом.

❗️Физическая активность – это важный инструмент в борьбе со стрессом. Выбирайте занятие по душе, прислушивайтесь к своему телу и наслаждайтесь позитивными изменениями!

#IAZDOROV

📱В мире, где дети все чаще проводят время перед экранами и ведут малоподвижный образ жизни, физическая активность приобретает первостепенное значение для их общего здоровья и благополучия.

💪🏻 Физические преимущества:

✅Укрепляет мышцы и кости
✅Улучшает сердечно-сосудистую систему
✅Снижает риск развития хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет и болезни сердца
✅Улучшает координацию, баланс и гибкость
✅Повышает выносливость и силу
 
🙇🏻‍♂️ Когнитивные преимущества:

✅Улучшает концентрацию и внимание
✅Повышает успеваемость в школе
✅Стимулирует рост новых нервных клеток в мозге
✅Улучшает память и навыки решения проблем
 
👧🏻 Социальные и эмоциональные преимущества:

✅Помогает детям устанавливать дружеские отношения и развивать социальные навыки
✅Учит командной работе и сотрудничеству
✅Повышает самооценку и уверенность в себе
✅Снижает стресс и беспокойство
✅Улучшает качество сна
 
🌍 Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует детям в возрасте от 5 до 17 лет заниматься физической активностью умеренной или высокой интенсивности не менее 60 минут в день.
 
📈 Как поощрять физическую активность у детей?

⚡️Подавайте хороший пример, сами занимаясь физическими упражнениями.
⚡️Создайте дома активную среду с игрушками и оборудованием, поощряющими движение.
⚡️Ограничьте время, проводимое детьми перед экранами.
⚡️Запишите детей в спортивные секции или танцевальные студии.
⚡️Делайте семейные прогулки, походы или велосипедные поездки.
⚡️Делайте физическую активность частью повседневной жизни, например, ходя пешком или на велосипеде в школу или магазин.
 
🌿 Поощряя детей к регулярным занятиям спортом, мы инвестируем в их будущее и помогаем им вести здоровую и полноценную жизнь.

#IAZDOROV

✍🏻Рубрика «Исторический факт»

🔻 В 1800 году был издан специальный учебник, который стал стандартным справочником по физическому воспитанию в англоязычном мире.

🔻В 1896 году основоположник отечественной научной системы физического воспитания профессор П. Ф. Лесгафт открыл курсы воспитательниц и руководительниц физического образования.

🔻В России термин «физическая культура» получил признание во всех высших инстанциях после революции 1917 года.

🔻В 1918 году в Москве появился первый институт физической культуры.

🔻В 1928 году в Москве прошла Первая Всесоюзная спартакиада, пропагандирующая лучшее средство оздоровления пролетариата.

#IAZDOROV
#Историческийфакт

Влияние физической активности на здоровье

🔸Влияние на сердечно-сосудистую систему. Физическая активность помогает укрепить сердечную мышцу, улучшить ее сокращения, нормализовать кровообращение и уровень холестерина в крови, а также снизить риск образования тромбов.

🔸Влияние на опорно-двигательный аппарат. Физическая активность укрепляет мышцы и кости. Крепкие кости и мышцы защищают от травм и улучшают равновесие и координацию.

🔸Влияние на обмен веществ. Физическая активность увеличивает скорость метаболизма, что помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес. Регулярные упражнения также улучшают чувствительность к инсулину, что помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает риск развития сахарного диабета.

🔸Влияние на психическое здоровье. Регулярные упражнения помогают снизить уровень стресса, а также улучшить сон.

🔸Влияние на иммунную систему. При физической активности усиливается кровоток, который активизирует иммунные клетки (лейкоциты и антитела). Эти клетки циркулируют быстрее, что позволяет им распознавать заболевания на ранних стадиях.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю или интенсивной физической активностью не менее 75 минут в неделю.

❗Внедрение физической активности в повседневную жизнь — один из лучших способов инвестировать в свое здоровье и общее благополучие.

#IAZDOROV