Неважно что ты читаешь — документ, статью или книгу, если фокус твоего внимания постоянно "сползает".

Каждый раз, после того как мозг переключается на сообщение в мессенджере, электронную почту или предложение маркетплейса, ему требуется от нескольких секунд до примерно получаса, чтобы вернуться к первоначальной задаче. По щелчку пальца концентрация не включается.

Механически ты уже читаешь водишь глазами по строчкам, но мозг всё ещё обрабатывает увиденное в смартфоне.

Но на мифической многозадачности ты теряешь не только время, она снижает продуктивность, ухудшает память, вызывает стресс и состояние усталости.

Вот что ты можешь сделать уже сегодня, чтобы помочь себе:
Раз. Определи время своей максимальной эффективности. Задачи, требующие высокой концентрации внимания планируй именно на эти часы.

Два. Сведи количество отвлекающих факторов к минимуму. Очевидно? Да. Но именно этот пункт, несмотря на его простоту, часто пропускают, теряя на этом львиную долю своего внимания.

Три. Не переключайся между задачами "вдруг". Делай паузу в пару минут между делами, это даст мозгу сигнал "одна задача завершена, сейчас приступим к другой".

Чаще всего я получаю запрос на улучшение концентрации и помощь в приоритезации задач от своих клиентов.

Если ты замечаешь, что внимание рассеивается, тебе сложно сосредоточиться на деле, приоритеты в задачах никак не расставляются, приходи на курс Скорочтение и нейроэффективность".

Здесь ты научишься
🎞️держать фокус на важном;
🎞️переключать внимание без потери качества;
🎞️запоминать необходимую информацию;
🎞️экономить время и силы для любимых людей и занятий.

Не хочу нахваливать свой курс (хочу, конечно), но это обучение станет одним из лучших в твоей жизни.

Запись в лс➡️@kulagina_proreading
И расскажи друзьям и знакомым, хорошим нужно делиться.

P. S. А ещё у меня есть гайд, в котором я собрала лучшие инструменты для развития внимания. Тоже в лс💬
#СкороЧтение