Forward from: Ошибка атрибуции
#рассудим
Как (не) поддержать друга при тревоге?
Ч.1
Давайте сразу разберем нерабочие фразы и стратегии:
- убеждать, что "все будет хорошо"
- повторять "нужно поверить в себя!"
- делать акцент на успехе: "у тебя точно все получится!" "Я в тебя верю!"
- обесценивать "да ладно, подумаешь!"
- лезть в "душу", пытаясь помочь любой ценой.
- и бесценное "ПРОСТО ПРЕКРАТИ ВОЛНОВАТЬСЯ"
Разберем почему это бессмысленно:
1) Вы не знаете будущего, и каждый из вас это понимает.
2) Друг бы с радостью поверил в себя еще вчера - но это просто слова. Такая ложная мотивация может помочь не на долго, но привыкание вызывает.
3) Вера в друга - это прекрасно. Но ему это не помогает: он только больше переживает как бы оправдать ваши ожидания - цена провала возрастает.
4) Попытки ПЕРЕСТАТЬ волноваться, обречены на провал: когда друг раз за разом заглушает негативную мысль - он наделяет мысль силой "реалистичности". А как еще относиться к запрещенным мыслям? - "наверняка эта мысль очень важна!"
5) Избавьтесь от желания контроля. Вы не можете заставить друга справиться с тревогой, это его личная работа с психологом. Но можно попытаться помочь ему преодолеть волнительную ситуацию, например: выступление на конференции.
Подытожим: методы внушения позитивного исхода разрушительны - они поддерживают веру друга в то что ему необходима уверенность, и жизнь без определенности - мучительна.
В следующем посте рассудим
как помочь другу в конкретной тревожной ситуации
Узнали в друге себя?)
Как (не) поддержать друга при тревоге?
Ч.1
Давайте сразу разберем нерабочие фразы и стратегии:
- убеждать, что "все будет хорошо"
- повторять "нужно поверить в себя!"
- делать акцент на успехе: "у тебя точно все получится!" "Я в тебя верю!"
- обесценивать "да ладно, подумаешь!"
- лезть в "душу", пытаясь помочь любой ценой.
- и бесценное "ПРОСТО ПРЕКРАТИ ВОЛНОВАТЬСЯ"
Разберем почему это бессмысленно:
1) Вы не знаете будущего, и каждый из вас это понимает.
2) Друг бы с радостью поверил в себя еще вчера - но это просто слова. Такая ложная мотивация может помочь не на долго, но привыкание вызывает.
3) Вера в друга - это прекрасно. Но ему это не помогает: он только больше переживает как бы оправдать ваши ожидания - цена провала возрастает.
4) Попытки ПЕРЕСТАТЬ волноваться, обречены на провал: когда друг раз за разом заглушает негативную мысль - он наделяет мысль силой "реалистичности". А как еще относиться к запрещенным мыслям? - "наверняка эта мысль очень важна!"
5) Избавьтесь от желания контроля. Вы не можете заставить друга справиться с тревогой, это его личная работа с психологом. Но можно попытаться помочь ему преодолеть волнительную ситуацию, например: выступление на конференции.
Подытожим: методы внушения позитивного исхода разрушительны - они поддерживают веру друга в то что ему необходима уверенность, и жизнь без определенности - мучительна.
В следующем посте рассудим
как помочь другу в конкретной тревожной ситуации
Узнали в друге себя?)