Итак, дружочки-пирожочки. Добрались мы с вами до тревожного расстройства, которое делает из человека маленький ходячий склад кортизола.
Паническое тревожное расстройство - это систематическое, безжалостное и беспощадное нападение панических атак на человека. И случаются они не раз в год по расписанию, а как бог рандома пошлёт, при этом без реальной угрозы и без милосердия. И что самое во всем этом мерзопакостное: возникает страх самих атак, из-за чего оно всё и начинает цвести пышным цветом и во всей красе.
Что такое паническая атака (вдруг вы невкурсии или забыли):
Паническая атака — это когда организм решил включить режим «Лёлик, усе пропало» (именно таким голосом), а мозг, не мудрствуя лукаво, поверил. Хотя по факту максимум, что происходит - это выплеск адреналина и неправильная интерпретация собственных телесных ощущений.
Мне очень нравится определение Канетти: Паника - это распад массы внутри массы.
Клиническое определение без смехуечков звучит примерно так: Паническая атака (паника) – четко очерченный кратковременный эпизод
интенсивной тревоги с внезапным началом, достигающий максимума в течение нескольких минут, сопровождающийся беспокойством и/или страхом смерти или потери
контроля в сочетании с выраженными соматовегетативными нарушениями.
Как это ощущается (привет, если знакомо):
• сердцебиение с нуля до «я сейчас точно отъеду»
• нехватка воздуха, удушье
• дрожь, озноб, онемение
• давление скачет куда-то в астрал
• ком в горле, ватные ноги, шум в ушах
• чувство полной дереализации (мир как будто плоский и не мой)
• и вишенка на соматическом торте - «я умираю».
Приступ длится от пары минут до получаса (гребанись), но ощущается как очередь на почте России (бесконечно то бишь). В редких случаях ПА может длиться несколько часов.
Чтобы не путать ПА с любым другим видом скорбных состояний (например сердечный приступ), важно помнить: ПА - это всегда внезапно, всегда резко, всегда с тем самым ощущением конца. Боль резкая (а не давящая-сжимающая). И ПА проходит самостоятельно (в отличие от).
И да: человек может понимать, что с сердцем всё ок, давление не 300/200, и вообще он только вчера экг сдавал с результатами космонавта, но паника работает отдельно от здравого смысла.
Что превращает панические атаки в паническое расстройство, спросите вы? А я отвечу: повторения и страх. Вот и всё вот и всё.
Одна атака - было неприятно познакомиться, я на этот аттракцион больше не пойду.
Вторая - пугает.
Третья (ну там по ситуации, понятно что всё индивидуально) - формирует страх самой паники.
И начинается блядский избегальческий цирк, только вместо коней условия и самозапреты. Туда не хожу, тут не стою, там не гуляю, к людям не подхожу, это не ем, то не надеваю, один не остаюсь и тд и тп до бесконечности. Именно этот страх «а вдруг опять» и подкручивает тревогу до хронической.
Получаем тревожн рашн матрёшн:
страх
паника
страх паники
избегание
ещё больше страха.
Где-то просчитался, но где?
Кто в группе риска:
• тревожные товарищи по жизни
• люди с ГТР, ОКР
• перфекционисты («я должен держать всё под контролем, иначе конец»),
• обладатели впечатлительной нервной системы,
• и, конечно же те, кто на стрессе живёт как на абонементе.
Кароч, все подряд, получается.
Если узнали себя, не переживайте, вы не одни во вселенной.
Паническое расстройство не смертельно, не опасно и не говорит о том, что «кукуха в отлёте». Оно говорит о том, что ваша нервная система решила стрельнуть сигнальной ракетой, потому что долго терпела вас и ваши тлевоги.
В следующем посте расскажу как живётся между приступами при паническом расстройстве, что помогает, а что не очень и извечное «а шо делать»
Паническое тревожное расстройство - это систематическое, безжалостное и беспощадное нападение панических атак на человека. И случаются они не раз в год по расписанию, а как бог рандома пошлёт, при этом без реальной угрозы и без милосердия. И что самое во всем этом мерзопакостное: возникает страх самих атак, из-за чего оно всё и начинает цвести пышным цветом и во всей красе.
Что такое паническая атака (вдруг вы невкурсии или забыли):
Паническая атака — это когда организм решил включить режим «Лёлик, усе пропало» (именно таким голосом), а мозг, не мудрствуя лукаво, поверил. Хотя по факту максимум, что происходит - это выплеск адреналина и неправильная интерпретация собственных телесных ощущений.
Мне очень нравится определение Канетти: Паника - это распад массы внутри массы.
Клиническое определение без смехуечков звучит примерно так: Паническая атака (паника) – четко очерченный кратковременный эпизод
интенсивной тревоги с внезапным началом, достигающий максимума в течение нескольких минут, сопровождающийся беспокойством и/или страхом смерти или потери
контроля в сочетании с выраженными соматовегетативными нарушениями.
Как это ощущается (привет, если знакомо):
• сердцебиение с нуля до «я сейчас точно отъеду»
• нехватка воздуха, удушье
• дрожь, озноб, онемение
• давление скачет куда-то в астрал
• ком в горле, ватные ноги, шум в ушах
• чувство полной дереализации (мир как будто плоский и не мой)
• и вишенка на соматическом торте - «я умираю».
Приступ длится от пары минут до получаса (гребанись), но ощущается как очередь на почте России (бесконечно то бишь). В редких случаях ПА может длиться несколько часов.
Чтобы не путать ПА с любым другим видом скорбных состояний (например сердечный приступ), важно помнить: ПА - это всегда внезапно, всегда резко, всегда с тем самым ощущением конца. Боль резкая (а не давящая-сжимающая). И ПА проходит самостоятельно (в отличие от).
И да: человек может понимать, что с сердцем всё ок, давление не 300/200, и вообще он только вчера экг сдавал с результатами космонавта, но паника работает отдельно от здравого смысла.
Что превращает панические атаки в паническое расстройство, спросите вы? А я отвечу: повторения и страх. Вот и всё вот и всё.
Одна атака - было неприятно познакомиться, я на этот аттракцион больше не пойду.
Вторая - пугает.
Третья (ну там по ситуации, понятно что всё индивидуально) - формирует страх самой паники.
И начинается блядский избегальческий цирк, только вместо коней условия и самозапреты. Туда не хожу, тут не стою, там не гуляю, к людям не подхожу, это не ем, то не надеваю, один не остаюсь и тд и тп до бесконечности. Именно этот страх «а вдруг опять» и подкручивает тревогу до хронической.
Получаем тревожн рашн матрёшн:
страх
паника
страх паники
избегание
ещё больше страха.
Где-то просчитался, но где?
Кто в группе риска:
• тревожные товарищи по жизни
• люди с ГТР, ОКР
• перфекционисты («я должен держать всё под контролем, иначе конец»),
• обладатели впечатлительной нервной системы,
• и, конечно же те, кто на стрессе живёт как на абонементе.
Кароч, все подряд, получается.
Если узнали себя, не переживайте, вы не одни во вселенной.
Паническое расстройство не смертельно, не опасно и не говорит о том, что «кукуха в отлёте». Оно говорит о том, что ваша нервная система решила стрельнуть сигнальной ракетой, потому что долго терпела вас и ваши тлевоги.
В следующем посте расскажу как живётся между приступами при паническом расстройстве, что помогает, а что не очень и извечное «а шо делать»