Итак, через 5 дней наступает завтра и выходит следующий пост 😅
Вообщем, в этом году я открыл для себя погружение в прорубь. Впервые без какой-либо подготовки погрузился в начале января вместе с компанией предпринимателей и понял, что это классный способ разгрузить мозг и зарядиться на рабочий день.
В целом, форма не важна, это может быть купель с холодной водой, холодный душ/ванна, но факт следующий: на каждый день у нас вырабатывается определенное количество гормона стресса, кортизола, и когда мы с самого утра сжигаем его путем погружения своего тела в экстремальные условия, но под собственным же контролем, то весь день проходит хорошо, спокойно и без особых переживаний (как правило).
Был небольшой побочный эффект, проявляющийся конкретно у меня через 3-4 часа после погружения - сонливость. Жутко хочется спать и вообще ничего не нужно, но через несколько погружений этот эффект исчез.
Это первый крутой инструмент, также есть второй.
На прошлой неделе я обратил свое внимание на то, что я безумно устал, выжат как лимон, при этом мы практически не движемся вперед. Вся моя энергия уходила на тревогу, прокрастинацию и фрустрацию, а не на реальные дела. Так уж на меня влияет высокий уровень стресса и перегруженность информацией.
Когда я это осознал, я почувствовал, что мне нужно начать писать, зашел в Notion, создал страницу и начал писать свой поток мыслей, абсолютно не думая о формулировках, структуре и чем-либо еще; просто писал свой поток мыслей, словно я разговариваю с человеком. Описал, что я чувствую, почему я это чувствую, какие причины, сам себе в тексте объяснил, что это нерационально и надумано мной самим, что ошибки это не страшно, а наоборот хорошо.
И сразу же после этого, на этой же странице начал писать дела, гипотезы, мысли по бизнесу. Например, вектор партнерства с компанией Х. Какие есть форматы интеграции, что можно сделать, как договориться, какие идеи, на каком этапе переговоров находимя? Что слабо, а что наоборот супер-круто? Я отвечал на эти вопросы текстом.
По итогу, разложил все вопросы, понял, что сделаю сегодня, что нужно отложить, дать идее настояться и принять решение позже.
Это чем-то похоже на метод Брайана Трейси - каждое утро писать 10 целей, несмотря на предыдущие цели. Тоже может кому-то будет ценно.
Так что так, сейчас наращиваю свою эффективность, в бизнесе дела идут достаточно бодро, будем посмотреть 🤨
P.S. О методе Брайана Трейси узнал от своего близкого друга Алексея. Он супер крут, всем рекомендую подписаться на его канал
@arhirad.
P.S.S. Снизу фото человека, который стал моржом 🦭