В начале этого года случайно открыл для себя необычное хобби, когда был с друзьями в бане - задержка дыхания.

Вообще любые виды голодания/ограничения своего организма дают очень приятные, а самое главное полезные эффекты.

Так я увлекся задержкой дыхания и в феврале это было около 40 секунд, может минуты.

Позже в июле добавилась вторая привычка - ледяной душ каждое утро. До этого просто любил купель после бани.

Дк вот, сегодня смог закрыть цель, которую ставил до конца года - задержал дыхание на 2 минуты 10 секунд(даже чуть перевыполнил)

Теперь осталось успеть закрыть некст цель - провести в купели 60 секунд, ну а заодно еще и зимой сгонять наконец на крещение.

Полезный вайбик 🤓