Все мы знаем, что завтрак 🥘самый главный прием пищи.Пока мы спали 😪🌘организм истощил всю энергию из гликагена и мышцы голодны💪 , белки так же всю ночь восстанавливали наши мышцы 💪и с утра у нас катабализм и пока этот процесс идёт у нас разрушаются мышцы💪 поэтому нам необходим вкусный и полезный завтрак 🥘Я вам расскажу один из вкусных рецептов на утро🌞
ОМЛЕТ С ТВОРОГОМ И ОВСЯНКОЙ🍳
2 яйца
70 грамм обезжиренного творога
2 столовой ложки измельченой овсянки
Все это мы перемешиваем и на сковородку🍳 Можно еще сыр добавить кто не на сушке 💪😈
Какие плюсы в этом завтраке.У нас присутствуют и белки и углеводы, жиры ,клейчатка.Белки не дадут катабализму разрушить наши мышцы ,углеводы дадут нам энергию в мышцы 💪и восполнит запасы гликагена и еще один плюс ,раз есть углеводы в организме ,то тело не будет брать энергию с белков ,что для нас было бы минусом для строение мышц💪жиры дадут так же энергию и здоровье нашим внутреним органам, клейчатка даст все это переворить и дать организму насытиться энергией на весь день.
ОМЛЕТ С ТВОРОГОМ И ОВСЯНКОЙ🍳
2 яйца
70 грамм обезжиренного творога
2 столовой ложки измельченой овсянки
Все это мы перемешиваем и на сковородку🍳 Можно еще сыр добавить кто не на сушке 💪😈
Какие плюсы в этом завтраке.У нас присутствуют и белки и углеводы, жиры ,клейчатка.Белки не дадут катабализму разрушить наши мышцы ,углеводы дадут нам энергию в мышцы 💪и восполнит запасы гликагена и еще один плюс ,раз есть углеводы в организме ,то тело не будет брать энергию с белков ,что для нас было бы минусом для строение мышц💪жиры дадут так же энергию и здоровье нашим внутреним органам, клейчатка даст все это переворить и дать организму насытиться энергией на весь день.