⚡️ Недосып сокращает жизнь на 10-15 лет.
Учёные провели исследование среди разных возрастных групп, как с хроническим недосыпом, так и с нормальным режимом сна.
Итоги неутешительные: даже нехватка одного часа сна может привести к негативным последствиям для здоровья, от мигреней до проблем с сердцем.
Для поддержания здоровья, эксперты рекомендуют спать не менее 6 часов, а также компенсировать проблемы со сном физической активностью или прогулками на свежем воздухе.
Сегодня ложимся пораньше.@trendswave