#полезнаясреда@Tripl3 | #беговаясреда | #дорогакмарафону@Tripl3
Беговая среда. Дорога к марафону. Выпуск 1.
Друзья, на этой неделе у нас случилось то, что я давно планировал, но всё никак не мог запустить.
Встретились с Сулейманом @PRakula, сели и записали первый выпуск из нового цикла подкаста «Беговая среда». Назвали его «Дорога к марафону».
И сегодня он вышел 🎉
О чём этот выпуск?
О моей тренировочной системе. О том, как мы с Сулейманом разобрали мой текущий план подготовки и начали внедрять его рекомендации, основанные на исследованиях и его практическом опыте.
Мы говорили в практическом ключе — что именно мне делать, что менять, на что обращать внимание. Отказался ли я от дня ног? Да. Заменил ли его на интервалы? Тоже да. Почему? Потому что наука говорит, что для подготовки к марафону это эффективнее. Но не буду пересказывать всё — лучше посмотрите выпуск.
Много беговой науки, практики и, конечно, живых разговоров. Про бег и не только. Про то, как система становится гибкой, а прогресс — измеримым.
Кому будет полезно:
— Тем, кто готовится к своему первому марафону.
— Тем, кто хочет понять, как работают пороги, интервалы и зоны.
— Тем, кто ищет системный подход, а не просто «побежал и как-то добежал».
Выпуск получился объёмным, поэтому мы разделили его на две части. В первой — разбор гайда, мои текущие данные, корректировка плана и первые шаги в новой системе.
Смотреть здесь:
▶️ VK Видео: https://vk.com/video-235221447_456239054
▶️ YouTube: https://youtu.be/P-aShOG_MCE
Подписывайтесь на «Беговую среду» в ВК, чтобы не пропустить вторую часть и новые выпуски. Дальше — только интереснее.
Всем ровных километров и системного подхода 🤝
#беговаясреда #дорогакмарафону #подкаст #бег #марафон #наукавбеге
Беговая среда. Дорога к марафону. Выпуск 1.
Друзья, на этой неделе у нас случилось то, что я давно планировал, но всё никак не мог запустить.
Встретились с Сулейманом @PRakula, сели и записали первый выпуск из нового цикла подкаста «Беговая среда». Назвали его «Дорога к марафону».
И сегодня он вышел 🎉
О чём этот выпуск?
О моей тренировочной системе. О том, как мы с Сулейманом разобрали мой текущий план подготовки и начали внедрять его рекомендации, основанные на исследованиях и его практическом опыте.
Мы говорили в практическом ключе — что именно мне делать, что менять, на что обращать внимание. Отказался ли я от дня ног? Да. Заменил ли его на интервалы? Тоже да. Почему? Потому что наука говорит, что для подготовки к марафону это эффективнее. Но не буду пересказывать всё — лучше посмотрите выпуск.
Много беговой науки, практики и, конечно, живых разговоров. Про бег и не только. Про то, как система становится гибкой, а прогресс — измеримым.
Кому будет полезно:
— Тем, кто готовится к своему первому марафону.
— Тем, кто хочет понять, как работают пороги, интервалы и зоны.
— Тем, кто ищет системный подход, а не просто «побежал и как-то добежал».
Выпуск получился объёмным, поэтому мы разделили его на две части. В первой — разбор гайда, мои текущие данные, корректировка плана и первые шаги в новой системе.
Смотреть здесь:
▶️ VK Видео: https://vk.com/video-235221447_456239054
▶️ YouTube: https://youtu.be/P-aShOG_MCE
Подписывайтесь на «Беговую среду» в ВК, чтобы не пропустить вторую часть и новые выпуски. Дальше — только интереснее.
Всем ровных километров и системного подхода 🤝
#беговаясреда #дорогакмарафону #подкаст #бег #марафон #наукавбеге