Type to search
Advanced channel search

«Москвоведение» — жизнь в городе

40 000 москвичей выбирают куда сходить в Москве
img
ad

«Вкусономика» — ресторанный гид

47 000 посетителей премиальных ресторанов Москвы
img
ad

Лайфстайл канал BR

О моде и красивой жизни.
img
ad

Аптуми (up to me)

@uptume
Channel's geo and language: Russia, Russian
Category: Career

Мы - молодежный карьерный проект Up to me. О проекте: https://uptu.me/about
Разместить вакансии: https://uptu.work/post-a-job
Разместить резюме: https://uptu.work/submit-resume/
По вопросам рекламы - @uptume_diana

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Russia, Russian
Category
Career
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

Аптуми (up to me)

24 Apr, 16:33

Open in Telegram Share Report
Как быть, если делать нужно, но не хочется🥲

Нельзя заставить себя — с собой можно только договориться. Или обмануть, но это не лучший выход.

Обратимся к причинам, которые мешают нам что-то делать и решениям от психолога Хайди Халворсон⤴️

Удачи вам во всех начинаниях, и да пребудет с вами сила воли❤️

#экспертный_пост
959 0 15 9
Аптуми (up to me)

24 Apr, 10:31

Open in Telegram Share Report
1.3k 0 9 4
Аптуми (up to me)

24 Apr, 08:02

Open in Telegram Share Report
Когда среда кажется пятницей из-за большой нагрузки и чувства усталости, важно уметь замедлиться: уйти с работы пораньше, уделить больше времени на восстановление, сделать релаксационные ритуалы.

И помни, что ты сильнее и настойчивее, чем думаешь, и справишься с любыми вызовами, но ни одна работа в мире не стоит того, чтобы доводить себя до изнеможения💪

#утренняя_мотивация
1.5k 0 22 23
Аптуми (up to me)

23 Apr, 16:33

Open in Telegram Share Report
Как сказать НЕТ на работе и быть счастливым 🙌

На самом деле, в первые секунды после услышанного вопроса мы уже знаем, какой ответ хотим дать. А дальше срабатывают психологические установки и страхи.

Не переживайте, мы подготовили для вас алгоритм вежливого НЕТ:

▪️Проявляем интерес и благодарим за предложение
▪️Отказываемся и приводим аргументы без долгих рассуждений
▪️Выдвигаем ответное предложение
▪️Просим время на принятие окончательного решения
▪️Запрашиваем дополнительную информацию

Самое главное, не поддавайтесь давлению. Мягко, но уверенно повторяйте свой отказ, при этом не стоит извиняться слишком часто.

Скажите, что готовы взяться за поручение в другой раз. Идеально будет назвать конкретные сроки. Например, «смогу сделать это через неделю, когда сдадим квартальный отчёт».

Не ругайте себя, всё получится спустя время. Больше практикуйтесь❤️

#экспертный_пост
1.7k 0 11 20
Аптуми (up to me)

23 Apr, 10:31

Open in Telegram Share Report
1.8k 0 23 7
Аптуми (up to me)

23 Apr, 08:01

Open in Telegram Share Report
Если на работе есть бесящий коллега, который раздражает каждым своим действием, помни, что только ты владеешь своими эмоциями и реакцией. Постарайся сохранить спокойствие и профессионализм, не вступая в конфликты.

#утренняя_мотивация
1.8k 0 19 40
Аптуми (up to me)

22 Apr, 21:07

Open in Telegram Share Report
На этой неделе будет 6 рабочих дней 😨

И даже если она покажется вам особенно суровой, это не повод опускать руки. Ведь после приложенных усилий нас ждет заслуженный отдых! ❤️

Особенно если взять между большими майскими выходными несколько дней за свой счет или отпуск 😉
1.9k 0 5 13
Аптуми (up to me)

22 Apr, 16:33

Open in Telegram Share Report
Куда идти, если нарушены трудовые права?

Сегодня рассказываем, что делать, если между работником и работодателем возникает спор, не удается договориться мирно и куда пойти в такой ситуации. Ответ в карточках 😉

#трудовое_законодательство
1.9k 0 3 5
Аптуми (up to me)

22 Apr, 10:31

Open in Telegram Share Report
2k 0 10 5
Аптуми (up to me)

22 Apr, 08:03

Open in Telegram Share Report
Иногда понедельники бывают неимоверно тяжелые. Если у вас сегодня состояние, когда хочется на ком-то очень сильно сорваться, выплесните свою агрессию в реактах под этим постом и со спокойной душой и хорошем настроением, отправляйтесь на работу 😁❤️

#утренняя_мотивация
1.9k 0 4 70
Аптуми (up to me)

21 Apr, 16:32

Open in Telegram Share Report
Гороскоп от Аптуми по работе на неделю с 22 апреля:

♈️ Овен: Продуктивная неделя с новыми возможностями. Не переусердствуйте.
♉️ Телец: Сосредоточьтесь на долгосрочных целях. Не стесняйтесь просить помощь.
♊️ Близнецы: Общение и обмен идеями. Адаптируйтесь быстро.
♋️ Рак: Эмоциональное благополучие и отношения с коллегами. Используйте интуицию.
♌️ Лев: Вызовы и возможности. Лидерство и уверенность. Делегируйте задачи.
♍️ Дева: Детали и организация. Выходите за рамки и пробуйте новое.
♎️ Весы: Сотрудничество и компромисс. Умение ладить с людьми.
♏️ Скорпион: Трансформация и интенсивность. Решимость и интуиция. Самоанализ.
♐️ Стрелец: Расширение знаний и навыков. Любознательность и оптимизм.
♑️ Козерог: Дисциплина и трудолюбие. Достижение целей. Отдых.
♒️ Водолей: Инновации и вдохновение. Оригинальное мышление. Прорывные идеи.
♓️ Рыбы: Интуиция и творчество. Нестандартные решения. Гармоничная атмосфера.

Котаны, понравился гороскоп? Ставьте 🔥
2k 0 10 25
Аптуми (up to me)

21 Apr, 12:20

Open in Telegram Share Report
2k 0 22 10
Аптуми (up to me)

21 Apr, 08:01

Open in Telegram Share Report
Если вы загорелись идеей, помните, что у вас всё получится. Верь в себя и свои силы, даже несмотря на отсутствие поддержки ❤

#утренняя_мотивация
1.9k 0 9 35
Аптуми (up to me)

20 Apr, 16:33

Open in Telegram Share Report
«Работа для меня — второй дом, а коллеги — семья»

🙌От всей души рады за тех, кто нашел работу мечты с поддерживающими коллегами, уютной и комфортной атмосферой. Но хотим предупредить, нас такое позиционирование настораживает⤵️

Семьи бывают разные и довольно часто с нездоровой атмосферой, где есть место манипуляциям и неуважению. Понаблюдайте за руководством, попробуйте проанализировать ваши задачи и уровень ответственности. Соответствуют ли вашей должности?

👀Когда компания считает себя семьей, то от сотрудников ожидается высокая степень необоснованной лояльности к компании, которая может выражаться в сверхурочной работе, несоблюдении требований к условиям работы, размытию границ между работой и личным пространством. И все это - под эмблемой гармонии и общих ценностей. Другими словами, когда работа начинает напоминать семью, вам скорее захочется ее сменить и найти другую работу.

Аксиома такова: найти другую работу легче, чем сменить семью🪄

#экспертный_пост
2k 0 11 27
Аптуми (up to me)

20 Apr, 10:31

Open in Telegram Share Report
2k 0 8 5
Аптуми (up to me)

20 Apr, 08:01

Open in Telegram Share Report
Маленькое, но важное послание для наших подписчиков ❤️

#утренняя_мотивация
2k 0 5 34
Аптуми (up to me)

19 Apr, 16:34

Open in Telegram Share Report
Появились свободные деньги, стоит гасить кредит?

Выгодно ли гасить кредит досрочно, зависит от его ставки и доходности инвестиционных инструментов. Например, можно положить деньги на вклад и получить больше.

🤯 Как это?

Для выбора между двумя возможностями, стоит ориентироваться на полную стоимость кредита в процентах годовых.

Например, полная стоимость кредита 15% годовых. А на вклад деньги можно положить под 9% с ежемесячными выплатами. В таком случае выгоднее гасить кредит. Ведь за пользование кредитными деньгами вы платите больше, чем дает банк процентов по вкладу.

А вот если вклад приносит 17% годовых
(ставка зимой 2024 года), то выгоднее положить деньги на него. Доходность вклада выше, чем проценты по кредиту: вы берете деньги под 15% и вкладываете их под 17% с минимальным риском, получая доход от разницы ставок. В такой ситуации досрочное погашение теряет смысл.

🙌 Ещё больше полезных советов по финансовой грамотности на курсе от Аптуми “Мои деньги”.

#моиденьги
2.1k 0 2 6
Аптуми (up to me)

19 Apr, 10:32

Open in Telegram Share Report
2.1k 0 17 9
Аптуми (up to me)

19 Apr, 08:01

Open in Telegram Share Report
Если к пятнице вы чувствуете себя вымотанным – это сигнал, что пора внедрять в свою жизнь новые полезные привычки. За выходные составьте список маленьких ритуалов, которые помогают вам чувствовать себя лучше и подумайте, как вы можете их добавить в свою рабочую неделю. Помните, что отдых такая же часто работы, как и сама работа.

#утренняя_мотивация
2.1k 0 15 29
Аптуми (up to me)

18 Apr, 16:38

Open in Telegram Share Report
Откуда взялась эта ваша прокрастинация?🫠

👉 Шаг 1. Покопаемся в себе.

а. Страх. Он лежит в основе. Один человек может бояться положительных изменений, другой — критики
б. Выгорание. Сниженная самооценка и мотивация= самокритика и отсутствие энергии на дела, которые копятся, как снежный ком.
в. Отсутствие отдыха. Даже компьютер может зависнуть от большого количества задач и работы нон-стопом.
г. Желание сделать всё и сразу, без учета перерывов и форс-мажоров, а также правок. Вуаля, и из задач теперь не выкарабкаться 🙃

👉 Шаг 2. А может дело в задаче?

а. Не та задача.

Бывало такое, что на работе выдают задачу, но…
Не хватает навыков или зоны ответственности. Это нормально не хотеть её выполнять и отложить на потом🤦‍♀️

б. Неясная цель. Непонимание, во имя чего расходуется энергия.

❗Прокрастинация — звоночек, на который не всегда нужно отвечать АЛЛО и продолжать разговор.

Верим, у вас получится быть продуктивными котанами! Обняли❤️

#экспертный_пост
2.3k 0 12 33
20 last posts shown.