🗣Слышал такую тему, что примерно в 9 вечера организм готовится ко сну, и обычно все в это время испытывают сонливость
И если не уйти спать до 11 вечера, то постепенно сон пропадает, и наоборот появляется бодрость и сна ни в одном глазу
Я вот много раз убеждался в этом на себе. И раньше я спать всегда уходил после 11, была какая-то бодрость и спал я очень плохо
Сейчас начал уходить спать до 11 и чувствую себя гораздо лучше и сон стал более качественный
Так что берите на заметку друзья. Важно не только количество сна, но и время, в которое мы спим
Буду рад вашим бесценным реакциям 🔥
И если не уйти спать до 11 вечера, то постепенно сон пропадает, и наоборот появляется бодрость и сна ни в одном глазу
Я вот много раз убеждался в этом на себе. И раньше я спать всегда уходил после 11, была какая-то бодрость и спал я очень плохо
Сейчас начал уходить спать до 11 и чувствую себя гораздо лучше и сон стал более качественный
Так что берите на заметку друзья. Важно не только количество сна, но и время, в которое мы спим
Буду рад вашим бесценным реакциям 🔥