Наталья Васильева | Психолог, телесный терапевт

Исцеление нарциссической травмы.

В посте выше я уже упомянула, что такое состояние лечится, но не быстро.

Причём сама травма может залечиться за одну сессию. Но, чтобы человек доверил нам самоё больное, самое уязвимое, самое, как ему кажется, стыдное, нужно время. Порой годы.

Второй момент – человек с нарциссической травмой живёт под прикрытием адаптационного, ложного Я. Такое Я формируется в детстве, чтобы подходить значимым людям. Оно по привычке будет автоматом воспроизводить то поведение, которое будет приятным для терапевта. Например, приносить те темы, которые особенно интересны психологу, хвалить, стараться угодить и тд.
Много времени уходит на то, чтобы за ложным фасадом найти истинное Я клиента, и бережно отразить его, буквально познакомить человека с каким-то непривычным собой.

Для такой работы нужен доверительный тандем из:

очень внимательного психолога, прошедшего терапию своих нарциссических травм, и очень целеустремленного клиента, с твёрдым намерением избавиться от постоянного дискомфорта.

Жить с нарциссической травмой.

Что такое нарциссическая травма?
Это состояние, в котором присутствует перманентное переживание своей «дефектности», неуместности, недостойности быть принятым и любимым.

Человек с нарциссической травмой чувствует, что ему надо измениться, что он должен быть другим, чтобы встроиться в этот мир бесконфликтно.
Что себя естественного надо скрывать, и вообще хорошо бы просто стать невидимым.

У такого человека очень много стыда просто за то, какой он есть (внутренне и внешне).
И много страха — вдруг меня увидят настоящим, меня разоблачат, меня распознают и отвергнут.

Такая травма — тяжкое бремя для жизни. Ты не можешь быть собой, не можешь открыто проявлять свои чувства, не можешь спонтанно делать то что хочешь. Обязательно должен присутствовать фильтр — а так можно?, а это нормально? а это уместно? и так далее.

Для полной картины прибавим к стыду, страху, смятению ещё и сравнение себя с другими людьми. Человеку с такой травмой кажется что «им всем» можно быть собой, они кажутся такими расслабленными и принимаемыми этим миром. И на фоне этого ложное ощущение своей дефектности усиливается.

Это мучительное состояние, которое нуждается в терапии.

К счастью, нарциссическая травма, хоть и не быстро, но лечится❤️‍🩹🫂

Сегодня хочу очень упрощённо сформулировать, что отличает/чем отличается беседа с психологом от беседы с подругой или другом.

Такой вопрос возникает достаточно часто.
Ибо действительно кажется – ну в чём разница? Тут говорим и плачем (или эмоционируем другим образом), там тоже рассказываем и, если надо, рыдаем на плече.

В чём же отличие? Я упущу рассказы об образовании, техниках, бла-бла-бла.
У психолога есть цель – вывести некий пласт информации из бессознательной области клиента в сознательную.
Бессознательное — это
определенные зоны мозга с информацией, куда не подведена речевая функция. Когда мы эти зоны находим, мы можем облечь их содержимое в слова. Тем самым освобождаем психику от избыточного напряжения, и даём человеку возможность сформировать новую реакцию на происходящее.

Подруга же будет разговаривать на бытовом уровне и всё что было скрыто, останется скрытым. Легче станет, просто потому что выговорились, но глубинных изменений не последует.

Вывод такой: если вы хотите просто выговориться, отвести душу, найти поддержку — друзья несомненно помогут. Если вы хотите качественно изменить что-то в себе, в жизни, улучшить контакт с собой, найти истоки, перестать наступать на старые грабли — здесь работа с психологом.


Ставьте лайки, задавайте вопросы, предлагайте темы для постов🤍
Спасибо за внимание, всех обняла🫂

Пойти на встречу своему страху.

Каждый из нас живёт с набором своих страхов.
Одни помогают выживать.
Другие тормозят жизненную энергию и реализацию в социуме.
Человек, чьё тело сковывает мышечное напряжение, иначе действует, принимает решения, заявляет о себе и общается с другими.
Рано или поздно наступает день, когда больше невозможно ни оставаться на месте, ни сделать шаг вперед. Напряжение растёт, тело мечется как тигр в клетке. И никак, ну никак не получается шагнуть.

Что делать?

Остановиться, направить внимание внутрь себя и начать рассматривать свой страх:

▫️ Где он живёт в теле? В груди, животе, ногах, спине?
▫️ Как ощущается? Холодом, тяжестью, сжатием?

Наблюдайте его как исследователь, и обязательно обращайте внимание на своё дыхание — по привычке будет хотеться задержать дыхание, но волевым усилием продолжайте дышать глубоко и спокойно.
Тело будет хотеть сжаться, тем самым как бы удерживая страх в оцеплении. А ваша задача — с помощью дыхания расслаблять тело, насколько это возможно. Дышите не в сам страх, а вокруг, рядом с ним, окутывая его теплым потоком.
Не боритесь, а продолжая наблюдать, дайте этому чувству больше места.

Побудьте в точке признания — да, я вижу тебя; да, ты есть.

А потом спросите: «Что тебе нужно прямо сейчас?» Не ждите словесного ответа, а уловите импульс тела:

▫️Может сжатию в груди нужно, чтобы до него дотронулись рукой?

▫️Дрожи в ногах нужно походить или поприседать?

▫️А может, ему просто нужно, чтобы его признали, и больше ничего.

Сделайте то, что просит тело🫂

Что изменится?
Страх не обязательно исчезнет навсегда. Но он перестанет быть неведомым монстром, который вас запугивает. Он перестанет быть больше вас, а станет просто физическим ощущением, которое приходит и уходит.

С теплом и поддержкой,
Ваш телесный терапевт.

#телеснаятерапия #страх #тревога #самопомощь #психология

Часть 3.

Сложность в том, что если в первых трех случаях все процессы можно обнаружить внутри, в четвертом процесс вынесен как-будто куда-то во вне. И человек может уже подлечил все внутренние раны и травмы. И всё должно быть в целом ок. Но что-то фонит.
И чтобы этот фон найти, надо выйти за пределы известного себя.
Плюс, соприкосновение с ним требует серьезнейшей подготовки.
Это примерно как повторить путь Гагарина, только во внутреннем мире — покинуть свою родную, понятную, изученную землю, и полететь к неизведанной и непредсказуемой планете.
Страшно отрываться, страшно встретиться лицом к лицу с тем, что было настолько изолировано когда-то психикой. Подсознательно кажется, что там живет монстр, который тебя уничтожит.
Но преодолеть этот сложнейший путь порой необходимо. Чтобы взрастить свой Дух.


Спасибо за внимание 🙌

следующие тексты планирую делать более практичными и полезными))

Часть 2.

За одиннадцать лет ведения сессий у меня сформировалось 4️⃣ уровня сложности предстоящей работы с клиентами — чем ближе к поверхности травмирующее событие, тем проще его найти и отреагировать.

1️⃣ уровень — человек помнит неприятные события, эмоции доступны, тело подвижно. Может достаточно легко встретиться с чувствами, пережить их, пересмотреть В сессии лично у меня возникает хорошее ощущение чистой воды, где видно дно. Взаимодействие с людьми с таким опытом радует простотой, ясностью и краткосрочностью.

2️⃣ уровень — дискомфорт присутствует, но человек очень понимает от чего именно и когда он возник (или возникает). Тут уже присутствует слепая зона, но клиент готов её исследовать. Работа посложнее и обширнее, хорошо идти через телесные метафоры.

3️⃣ уровень — есть внутренний надлом, больное место, но оно хорошо вытеснено, если метафорично, то спрятано в подвал под замком. Человек не готов идти туда, а хочет поставить двойную дверь и навесить на неё дополнительных замков. При попытке приблизиться включается внутренний агрессивный охранник. Работа очень долгая и сложная.

И 4️⃣ уровень — самые сложные , и мои самые любимые случаи.
Такой человек чувствуется адекватным, логичным, открытым, мыслящим. Но на сессии от такого клиента будет ощущение, что за его фигурой витает что-то незримое, неощутимое, и требует быть увиденным. Такая максимально отколотая, практически автономная часть. На которой и обитает безмолвный ужас, упомянутый в названии…

Продолжение следует.

Безмолвный ужас, живущий внутри.

Часть 1.

Любое переживание встречи с внешним миром в идеале требует осмысления в нашем внутреннем мире —
О чём это для меня?
Какие выводы я делаю (или сделала) о мире и обо мне на основе этого?
Верно ли это на самом деле? И так далее.

Особенно глубокого осмысления и пересмотра требуют детские травматические события, краткие или пролонгированные.
Потому как спрятанная внутрь травма невидимой становиться, но силу свою не теряет. Чем глубже травма спрятана, тем более мощное, а вместе с тем более неуловимое влияние она оказывает на человека.

Когда ко мне в кабинет заходит очень адекватный, осознанный, с выстроенной жизнью клиент, я сразу предполагаю два варианта. Либо у нас будет достаточно легкая и быстрая работа, либо…. засучиваем рукава, уповаем на мощные ресурсы клиента и начинаем работу требующую времени, сил, ювелирности, и, можно сказать, фанатичного интереса человека к своему собственному Я.

Написала длиннющий пост про вариации вытеснения травмирующих событий. Буду выкладывать частями.
С удовольствием отвечу на вопросы🤓

Всем привет👋
Решила понемногу вести тг.
И начать с актуальной и объемной темы про потерю смыслов.

Последние годы нас знатно проверяют на устойчивость и адаптивность.

Многие могли столкнуться с неприятными переживаниями, когда руки опускаются, апатия наваливается, смыслы и цели размываются.
Ценности меняются, всё с ног на голову, в голове рой вопросов: я не понимаю — я этого хочу или нет? А зачем это всё? Что со всем этим делать и надо ли вообще что-то делать?

Потеря прежних смыслов — неприятное состояние, схожее с блужданием в тумане со сломанным компасом.
Может казаться, что вы в тупике, или сбились с верного пути, или упускаете какие-то знаки. Тревога, беспомощность, злость, сравнение себя с другими, которые продолжают следовать своим маршрутом.
Такое состояние может сигнализировать, о том, что есть что-то, очень нуждающееся в вашем внимании.

И тут, кому-то потребуется остановиться, посмотреть и честно назвать то положение или ситуацию, в которой вы находитесь. Например – «мне стало сложнее вести бизнес. Я сейчас в состоянии неопределенности по таким-то причинам, я пока не знаю что с этим делать, мне страшно». То есть, не удерживать себя в иллюзиях или «позитивном мышлении», а основательно встать на ноги в той реальности, которая есть.
И дальше осматриваться по сторонам и думать, что вы можете предпринять для выхода из этого.
Если это не помогает – бережно берём себя любимую, и ведём к психологу, либо к врачу психотерапевту (в зависимости от тяжести состояния)🤍


А кто-то поймёт, что в его жизни наступила пора перехода в другое, более осмысленное качество жизни.
В этом случае «смерть смыслов» — болезненный, но необходимый этап. Старые смыслы (например, «быть успешным», «создать семью», «добиться цели») могли себя изжить. Вы растёте. А рост часто выглядит как потеря и распад, прежде чем появится что-то новое, более аутентичное.


P.S.: Ставьте лайки, если было полезно, интересно,
с удовольствием отвечу на ваши вопросы, по этой теме, или любой другой, относящейся к психике и телесности человека🤍

🌿Свежая информация по субботнему тренингу:

1. У нас будет фотограф/видеограф
2. Осталось два места

Интересная информация для тех, кто прислушивается к лунным фазам:

🌝 2 апреля 2022 года в 12:00 - 2 лунный день.
Символом 2-го лунного дня является Рог Изобилия. Это очень символично, ведь день действительно при правильном его использовании принесет массу полезных и приятных моментов.

Все новости и знания обязательно принесут свои плоды, а знакомства, совершенные во 2-й лунный день, будут чрезвычайно полезны и приятны, ведь ко всему прочему сейчас обострена интуиция и легче всего определиться, что стоит внимания.

🧿 Напомню, что тренинг состоится 2 апреля по адресу Чкаловский проспект 15, в студии керамики Глазурь.
Начало в 13.00, продолжительность 4 часа.

🧿 Будем налаживать контакт с бессознательным (а это мега полезная практика) и прорабатывать то, что поднимется из недр этого бессознательного с помощью метафорических карт, лёгких гипнотехник и спонтанной работы с глиной.


🧿 Стоимость тренинга:
2500₽ при внесении предоплаты в размере 500₽ до 30 марта (предоплата не возвращается);

3000₽ при оплате до 1 апреля;

3500₽ в день занятия (при условии наличия мест)

P.S. Осталось 4 места.

Друзья!
Большая просьба – кто планирует придти на тренинг, но пока не внёс предоплату – отметьтесь в комментариях или напишите мне в личку о ваших намерениях.

Нам надо понять, сколько примерно заказать глины🖤

Классная цитата про Тень:

« Тень следует сравнивать не со злом: более уместно сравнить ее с невостребованной жизнью...

Осознание Тени делает нас более человечными и более интересными. Человек, скрывающий свою Тень, очень вежлив и обходителен, но совершенно не интересен.

Желание высвободить свои теневые импульсы, равно как и вытесненные творческие способности, признать их и позволить им выйти на поверхность — это необходимый шаг, ведущий к их интеграции.

Весь материал, составляющий негативное содержание Тени: ярость, похоть, гнев и т. д. - при бессознательном отыгрывании может вызвать необратимые разрушительные последствия, но при сознательном одобрении и канализации приведет к открытию новых направлений развития и новых источников энергии »

Джеймс Холлис

Кстати – у нашего тренинга будет продолжение✔️

Мы планируем провести минимум три тренинга с разным наполнением.

Каждый последующий будет погружать участников всё глубже и глубже в себя, налаживая контакт со своей уникальной силой – с Тенью👤

Идея сделать тренинг с глиной
пришла ко мне год, а и два, назад

почему я решила делать его именно сейчас, почему решила пригласить Инну, я не знаю

но я знаю, что те, кто придёт, соприкоснутся с чем-то
очень важным,
сакральным

Я включила комментарии к публикациям и реакции.
Вроде бы🤔

Если есть вопросы по тренингу – задавайте)
Если тут не получается, пишите в личку в тг или воцап🤍

Стоимость тренинга:

2500₽ при внесении предоплаты в размере 500₽ до 30 марта (предоплата не возвращается);

3000₽ при оплате до 1 апреля;

3500₽ в день занятия (при условии наличия мест)

Места ограничены.

В процессе тренинга вы сможете:

улучшить контакт с телом и бессознательным✔️

увидеть, где и как вы блокируете свою уникальную энергию и изменить это✔️

почувствовать энергию Жизни, творчества, наслаждения✔️

запустить интересные трансформационные процессы✔️

узнать ваши опорные точки в условиях неизвестности✔️

Тренинг состоится 2 апреля по адресу Чкаловский проспект 15 в студии керамики Глазурь.
Начало в 13.00, продолжительность 4 часа.