Заметки по пути.

➡️Устал, вымотался, сильно проголодался = приуныл. Практически всегда.
➡️Приуныл = полезут тараканы в голове. Негативные мысли. Про то, что "не так".

Если поддаться, могут вырасти как снежный ком. Смысла в их думании в таком состоянии практически никакого. Только несчастнее становишься.

Хорошо бы иметь "мантру" на такой случай. Что-то, что говорить себе, чтобы притормаживать раскручивание грустных-злых мыслей.

"Я просто устал. Устал, и мне плохо от этого. Все мысли я подумаю завтра. Сейчас мне нужно просто отдохнуть. Когда я смогу отдохнуть? Что сейчас я могу для себя сделать хорошего?". Как пример.