ЙОГА ДОМ

Танцевальный опыт не требуется — важнее любопытство к себе ❤️

18 октября | 11:00–14:00

Регистрация

ПОЗА КОБРЫ

🐍 открывает грудной отдел улучшая функцию лёгких и доставку кислорода
🐍 успокаивает нервную систему, активируя парасимпатетическую систему
🐍 улучшает пищеварение
🐍 повышает тонус мышц живота

Это одна и поз входящих в серию асан Приветсвие Солнцу 🌞 которое мы выполняем на практике ИНЬ ЯН в Йога Дом 🏠

Жду вас в это воскресенье в 16.20 в корпусе 354А

Запись здесь

До встречи на коврике
Нина 🌺🌺🌺

Вата, Питта или Капха — кто вы?

В Аюрведе считается, что в каждом человеке сочетаются три доши.

🌬 Вата — движение, лёгкость, переменчивость.
🔥 Питта — энергия, интенсивность, действие.
🌿 Капха — устойчивость, спокойствие, постоянство.

Но практически не бывает человека «только одного типа». Важно сочетание и то, какие качества выражены сильнее.

Зачем это знать?

Чтобы посмотреть на свои привычки, питание, нагрузку и образ жизни через другую систему координат.

А на семинаре Ирина Бороина поможет каждому участнику определить свою дошу, в том числе с помощью традиционной пульсовой оценки.

Практический семинар «Какая я доша? Аюрведа про меня»
24 октября | 11:00
ЙОГА ДОМ, Георгиевский проспект, 1936
Стоимость — 2500 ₽

Регистрация

Дорогие практики!🌸

✨ МАЛЫЙ ЙОГА ДОМ 354а и Алёна Ахтулова ✨приглашают Вас расслабиться и восстановить свои силы на практике Йога Нидры 🌸🌿

ЗАВТРА | 10 октября | 19:10
ЙОГА НИДРА | открытый
❗️осталось 4 свободных места❗️

Записаться можно тут

Курс «Крепкая нервная система»
Практический курс по дыханию

📍 Малый Йога Дом (корпус 354а)

🗓 Даты занятий:
4 ноября 19:30–21:00
7 ноября 09:00–11:00
11 ноября 19:30–21:00

Этот курс для вас, если:

— трудно заснуть и мысли крутятся перед сном
— сложно успокоиться после рабочего дня
— появляется тревога перед важными встречами
— усталость не проходит даже после отдыха
— раздражительность стала фоном

Чаще всего это признаки перегруженной нервной системы.

На курсе мы будем учиться управлять своим состоянием через дыхание.

За 3 занятия вы освоите техники, которые помогут:

✔️ быстрее засыпать
✔️ снижать тревогу перед важными событиями
✔️ успокаиваться в момент стресса
✔️ быстрее восстанавливаться после нагрузки
✔️ чувствовать больше устойчивости и ясности

Это не теория «на потом»,
а навыки для конкретных жизненных ситуаций.

На занятиях:

• разберём, как дыхание влияет на нервную систему
• поймём, как стресс закрепляется через дыхательный паттерн
• научимся включать режим восстановления через дыхание

Формат:
2 занятия по 1,5 часа
1 занятие - 2 часа
Теория и много практики

Вы получите набор понятных дыхательных схем, которые сможете использовать каждый день.

👩‍🏫 Ведёт курс
Елена Бычкова — преподаватель йоги и дыхательных практик.

ЗАПИСЬ

🔤🔤🔤🔤🔤🔤❗️

Уже послезавтра

1️⃣0️⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

мы встречаем новых практиков
на курсе MEET YOGA 3.0

Даты октябрьского потока:
10, 14, 17, 21 и 24 октября 2026 года.

Расписание:
среда — 19:35–21:00
суббота — 9:30–10:25

Где: ЙОГА ДОМ, Зеленоград, корпус 354А.

Формат: 5 очных занятий в мини-группе до 8 человек:
3 занятия — теория + практика,
2 занятия — полноценная практика с подробным разбором.

У нас осталось ещё
1️⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

🔤🔤🔤🔤🔤

Возможно мы ждем именно тебя💚

Ты еще успеваешь записаться на Meet yoga 3.0

До встречи 🌿

ВСТРЕЧАЙ, ЗЕЛЕНОГРАД!

10 и 11 октября с 11:00-20:00 на 2 этаже гастрономического центра «Станция» пройдет осенний маркет изделий ручной работы «ВСТРЕЧА» @vstrecha_market

📍улица Панфилова, дом 11

Проект ВСТРЕЧА традиционно соберет в одном месте самых лучших мастеров Зеленограда, которые собственными руками приготовили для жителей нашего города все самое уютное и осеннее ✨

ВСТРЕЧАЙ на маркете:
ароматы для дома, косметику, украшения, керамику, парфюм, аксессуары, декор для дома, вязаные изделия, одежду, игрушки и сладости

Всех гостей ждет развлекательная программа:

•Осенняя фотозона
•Мастер-классы по лепке свечей, нейрографике, созданию украшений и мозаике 
•Беспроигрышная лотерея с призами от партнеров
•Благотворительная акция помощи котикам
•Всем гостям маркета - скидка 10% на корнеры ГЦ «Станции»

Будем пить какао, выбирать уютные вещицы для дома, утепляться носочками, пробовать вкусности и конечно обниматься и ВСТРЕЧАТЬ эту осень вместе! 🍁

До ВСТРЕЧИ, Зеленоград!

Нина приглашает на специальный класс❤️‍🔥

Йога для восстановления

Дыхательные упражнения и расслабляющие позы выполненные с помощью болстеров помогут вам:

🕉 снизить уровень тревожности
🕉 успокоить нервную систему
🕉 снять мышечное напряжение.

Опыт не нужен. Просто приходи, замедлись, подыши.

Жду вас в Йога Дом 354А сегодня в 21.00

Запись здесь

До встречи на коврике
Нина