⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰

⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰
˗ˋˏ թꫀцꫀꪀⲧuƙ ˎˊ-
࣪ ִֶָ ˖ ࣪🍪˖ ࣪ рыбкu таúякu ˖࣪ 🍪˖ ࣪ ִֶָ
. ִֶָ ࣪ ִֶָ . ִֶָ ˖ ࣪ . ָ࣪ ⸰ 🍰 ‌ࣳ ˖ ࣪ ִֶָ . ִֶָ . ִֶָ . ָ࣪ ִ
⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ uнгթuꫀнⲧы ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
ᧁꪒя ⲧᥲúяƙu::
🌟°ꪀɯеничная мука ~ 170г°
🌟°թазрыхлuтель ~ 2г°
🌟°ᥴоgа ~ 3г°
🌟°ƙурuное яúцо ~ 1шт.°
🌟°ოолоко ~ 210мл°
🌟°ᥴахар ~ 50г°
🌟°թаст. масло ~ 1 ст.ложка°
🌟°ꪀаста анко ~ 100г°
🎀 нᥲ 4 nорцuu 🎀
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ гꭷⲧꭷϐuო ⲧᥲúяƙu ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ
☁️ ꪀросеиваем муку, отдельно смешиваем все сухие ингредиенты (разрыхлитель, пищевую соду, сахар) в большой миске и перемешиваем с мукой
🍳 ꭷтдельно взбиваем яйцо с молоком
☕️ ᥴмешиваем все сухие ингредиенты с влажными и хорошо взбиваем
🍮 ყбираем тесто в холодильник не мение чем на час (лучше на 3-4ч)
🐾 Нагреваем сковороду до 140°–150°, смазываем поверхность растительным маслом с помощью силиконовой кисти
🐟 ϐливаем в форму тесто примерно на 70% формы и размазываем силиконовой кистью тесто по поверхности, чтобы заполнить пустые края. Распределив тесто по форме, дожидаемся , когда появятся пузыри и дно немного схватится. Затем выкладываем начинку в форму, распределив ее равномерно по всей рыбке. Закрываем второй частью формы, сомкнув их
⸰ 𖥔 🍪ʚ нᥲωu ⲧᥲúяƙu гꭷⲧꭷϐы! ɞ🍪𖥔°
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
ƙᥲꪒꭷթuúнꭷᥴⲧь ⲧᥲúяƙu::
Калории ~ 323.9ккал
Белки ~ 9.4г ➡️1️⃣ꪀꭷթцuя
Жиры ~ 8.7г
Углеводы ~ 52.3г #рецептик
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
˗ˋˏ ꪀթuяⲧнꭷгꭷ ᥲꪀꪀꫀⲧuⲧᥲ!!🐟 ˎˊ-

૮Ꮚ ´‌ ᵕ ‌ ꒱ა—⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰
°๑.•𝓒𝓸𝓷𝓭𝓲𝓽𝓲𝓸𝓷𝓮𝓻 𝓖𝓲𝓼𝓸𝓾°୧.•
      •. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .•
ᯏ • . ꒰ 𝓐𝓻𝓽 ~ 212600192 ° ᡣ
.  ౿ 𝓟𝓻𝓲𝓼𝓮 ~ 5950₽ #кондиционер˚. ୭
•. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .•
🎀౨. ꒰ 𝓛𝓸𝓵𝓲 ° ꒱ .ৎ
ৎ . °ოuꪒꭷⲧɑɑ, хꭷчỿ! – 🩷 ꒱

૮Ꮚ ´‌ ᵕ ‌ ꒱ა—⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰
°๑.•𝓦𝓸𝓸𝓭𝓮𝓷 𝓣𝓻𝓪𝔂°୧.•
      •. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .•
ᯏ • . ꒰ 𝓐𝓻𝓽 ~ 140655042 ° ᡣ
.  ౿ 𝓟𝓻𝓲𝓼𝓮 ~ 641₽ #поднос˚. ୭
•. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .•
➡️౨. ꒰ 𝓛𝓸𝓵𝓲 ° ꒱ .ৎ
ৎ . °ოuꪒꭷⲧɑɑ, хꭷчỿ! – 🩷 ꒱

૮Ꮚ ´‌ ᵕ ‌ ꒱ა—⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰
°๑.•𝓒𝓾𝓽𝓮 𝓣𝓸𝓹 °୧.•
      •. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .•
ᯏ • . ꒰ 𝓕𝓪𝓿𝓸𝓻𝓲𝓽𝓮 𝓞𝔃𝓸𝓷 ° ᡣ
.  ౿ 𝓟𝓻𝓲𝓼𝓮 ~ 434₽ #топ˚. ୭
•. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .•
➡️౨. ꒰ 𝓛𝓸𝓵𝓲 ° ꒱ .ৎ
ৎ . °ოuꪒꭷⲧɑɑ, хꭷчỿ! – 🩷 ꒱

⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰
˗ˋˏʚ ⲧⲣꫀнꭎⲣꭷϐꭷчƙᥲ ɞˎˊ-
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
🌟ᥴ᧘ꭷжнꭷᥴⲧь🌟
4/10
🌟эⳡⳡꫀƙⲧꭎϐнꭷᥴⲧь🌟
7/10
˖ ࣪ ִֶָ . ִֶָ . ָ࣪ ˑ ֗ ִ ˑ ִ ֗ ˖ ࣪ ִֶָ . ָ࣪ ˖ ࣪ ִֶָ . ִֶָ . ָ࣪ ˑ
ꭷᥰꭎᥴᥲнꭎꫀ::
Короткая тренировочка для нижней части тела! Многие упражнения помогут подтянуть живот и помочь прессу проявится. Так же подтянет ноги, сделая их более стройными!
🌟ⲧⲣꫀнꭎⲣꭷϐꭷчƙᥲ° ~ 4:19 ⲙυн
🎀 ᥰꭷᧁꭷύᧁꫀⲧ нꭷϐꭎчƙᥲⲙ 🎀
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
Рекомендации после тренировок::
После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль можно: принять теплую ванну, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку(на пример эту)
Помните! Если у вас болят мышцы на следующий день или несколько дней подряд после тренировки, уменьшите интенсивность нагрузки и продолжительность занятий
Хорошего дня!😴💞
#тренировочкаРуки
Наш второй канальчик°🙃

⸰ 𖥔 ‌ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ‌ࣳ ⸰
                        ˗ˋˏ 𝓑𝓻𝓮𝓪𝓴𝓯𝓪𝓼𝓽 ˎˊ-
˖ ࣪ ִֶָ  .🍽️.  ָ࣪ꭷϐᥴянƙᥲ ᥴ δᥲнᥲнꭷⲙ 🍽️.  ָ࣪
ִֶָ   .    ִֶָ  ˖  ࣪  ִֶָ  ˖ ࣪  ִֶָ  .  ָ࣪   ⸰ 🍶  ‌ࣳ ˖  ࣪ ִֶָ   .    ִֶָ   .   ָ࣪    ִ ˑ ִ
ꫀᧁᥲ::
🌟•овсянка ~ 76.3ккал на 25г•
🌟•банан ~ 96ккал на 1шт•
🌟•мед ~ 16.4ккал на 1 ч.ложка•
🌟•изюм ~ 28.6ккал на 10г•
🌟•корица ~ 2.5ккал на 1г•
🌟•йогурт ~ 64.5ккал на 75г•
нᥲᥰꭎⲧꭷƙ::
🌟•чай шиповника и ксилитом ~ 53ккал на 100мл•
˖ ࣪ ִֶָ   .    ִֶָ   ˖  ࣪  ִֶָ   ˖  ࣪  ִֶָ   .   ָ࣪    ⸰  ˖ ࣪ ִֶָ   .   ָ࣪   ‌ࣳ   ˖  ࣪  ִֶָ   .    ִֶָ  . 
ⳡᥲƙⲧы::
˗ˋˏωυᥰꭷϐнυƙ ᥴ ƙᥴυ᧘υⲧꭷⲙˎˊ-
Лекарственный настой из шиповника, благотворно влияет на организм, питая его витаминами и минеральными веществами, без ущерба для здоровья. Благодаря малых манипуляций, можно избавиться до 10 килограммов лишнего веса. И что же для этого нужно, спросите вы? Да, просто плоды шиповника и ксилит, либо сорбит. Данное снадобье поможет очистить организм от вредных веществ, похудеть и тщательно очистить печень. Это один из простых и эффективных народных способов очистки организма.
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
ꭷδщᥲя ƙᥲ᧘ꭷⲣꭎύнꭷᥴⲧь::
Калории ~ еда:: 208на граммы указанные выше / напиток:: 53ккал
Белки ~ еда::7г / напиток:: 0г
Жиры ~ еда:: 4.1г /напиток:: 0г
Углеводы ~ еда:: 54.1г /напиток:: 16г
#завтрак
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
Помните! Когда вы пропускаете ранний прием пищи, организм страдает, даже если вы не чувствуете дискомфорт. Он переходит в режим защиты, энергосбережения, откладывает жировые запасы, а вы становитесь более восприимчивыми к внешним агрессивным воздействиям и набираете вес
Советик::
попейте водички теплой/комнатной температуры с утра натощак, помогает проснуться. Организм начинает функционировать, ускоряется метаболизм и выводятся токсины
              Приятного аппетита!😴💞
Наш второй канальчик°😴

🎀 ДЕВОЧКИ, НАШЛА ПРЕКРАСНЫЙ КАНАЛЬЧИК С ВЕЩИЧКАМИ В КОРЕЙСКОМ
СТИЛЕ !! ➖➖
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
☁️ здесь сливают артикулы на милые вещи, всего до 700₽ 🎀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
успей подписаться, ссылочку
удалю через 7 минут.. 😘

⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰
˗ˋˏʚ ᥰꭷᧁδꭷⲣƙᥲ ⲧⲣꫀнꭎⲣꭷϐꭷчꫀƙ ɞˎˊ-
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
🌟ᥰꭷᧁⲧяжƙᥲ ᧘ицᥲ° ~ 8:19ⲙꭎн
🌟ꭷⲧ ꭷⲧꫀƙꭷϐ° ~ 7:49ⲙꭎн
🌟ᥰꭷᧁⲧяжƙᥲ ᧘ицᥲ° ~ 9:ꭷꭷⲙꭎн
🌟ᧁ᧘я ᧘υцᥲ υ ωꫀυ° ~ 8:12ⲙꭎн
🎀 ᥰꭷᧁꭷύᧁꫀⲧ нꭷϐꭎчƙᥲⲙ 🎀
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
ⲣꫀƙꭷⲙꫀнᧁᥲцυυ ᧁ᧘я ⲙᥲᥴᥴᥲжᥲ::
Старайтесь во время массажа использовать сыворотку или увлажняющий крем, так руки по коже будут скользить лучше и не будет таких покраснений, как без него, + крем/сыворотка лучше впитается в кожу и после массажа она будет увлажненной. До массажа ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОМЫТЬ РУКИ что бы не занести инфекцию из за которой, может выскочить прыщик
Хорошего дня!😴💞
#тренировочкаподборочка
Наш второй канальчик°🙃

⸰ 𖥔 ‌ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ‌ࣳ ⸰
                        ˗ˋˏ 𝓑𝓻𝓮𝓪𝓴𝓯𝓪𝓼𝓽 ˎˊ-
˖ ࣪ ִֶָ  .🍽️.  ָꭷϐᥴянƙᥲ ᥴ δᥲнᥲнꭷⲙ 🍽️.  ָ࣪
ִֶָ   .    ִֶָ  ˖  ࣪  ִֶָ  ˖ ࣪  ִֶָ  .  ָ࣪   ⸰ 🍶  ‌ࣳ ˖  ࣪ ִֶָ   .    ִֶָ   .   ָ࣪    ִ ˑ ִ
ꫀᧁᥲ::
🌟•овсянка на молоке ~ 142.8ккал на 140г•
🌟•банан ~ 96ккал на 1шт•
🌟•киви ~ 14.1ккал на 30г•
нᥲᥰꭎⲧꭷƙ::
🌟•чай с клюквой и апельсином ~ 84ккал на 100мл•
˖ ࣪ ִֶָ   .    ִֶָ   ˖  ࣪  ִֶָ   ˖  ࣪  ִֶָ   .   ָ࣪    ⸰  ˖ ࣪ ִֶָ   .   ָ࣪   ‌ࣳ   ˖  ࣪  ִֶָ   .    ִֶָ  . 
ⳡᥲƙⲧы::
˗ˋˏчᥲύ ᥴ ƙ᧘юƙϐꭷύ υ ᥲᥰꫀ᧘ьᥴυнꭷⲙˎˊ-
Спросите, какую пользу несёт этот чай? Я вам скажу! Это чудесное средство от простудных заболеваний и эффективный натуральный способ для повышения иммунитета. В состав напитка входят ингредиенты, которые несут в себе пользу для здоровья. Например, палочка корицы делает чай еще более ароматным. А апельсин добавит кислинку и восхитительный аромат. Этот напиток поможет не только полакомиться и укрепить иммунитет, но и заработать кучу энергии на день и хорошее настроение!
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
ꭷδщᥲя ƙᥲ᧘ꭷⲣꭎύнꭷᥴⲧь::
Калории ~ еда:: 252.9на граммы указанные выше / напиток:: 84ккал
Белки ~ еда::6.2г / напиток:: 0г
Жиры ~ еда:: 9.3г /напиток:: 0г
Углеводы ~ еда:: 43.3г /напиток:: 21г
#завтрак
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
Помните! Когда вы пропускаете ранний прием пищи, организм страдает, даже если вы не чувствуете дискомфорт. Он переходит в режим защиты, энергосбережения, откладывает жировые запасы, а вы становитесь более восприимчивыми к внешним агрессивным воздействиям и набираете вес
Советик::
попейте водички теплой/комнатной температуры с утра натощак, помогает проснуться. Организм начинает функционировать, ускоряется метаболизм и выводятся токсины
     ˗ˋˏ ᥰⲣυяⲧнꭷгꭷ ᥲᥰᥰꫀⲧυⲧᥲ! ˎˊ-🦪
Наш второй канальчик°😉

૮Ꮚ ´‌ ᵕ ‌ ꒱ა—⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰
°๑.•𝓒𝓾𝓽𝓮 𝓼𝓴𝓲𝓻𝓽 °୧.•
      •. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .•
ᯏ • . ꒰ 𝓐𝓻𝓽 ~ 216867744 ° ᡣ
.  ౿ 𝓟𝓻𝓲𝓼𝓮 ~ 3198₽ #юбка˚. ୭
•. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .•
➡️౨. ꒰ 𝓛𝓸𝓵𝓲 ° ꒱ .ৎ
ৎ . °ოuꪒꭷⲧɑɑ, хꭷчỿ! – 🩷 ꒱

⸰ 𖥔 ‌ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ‌ࣳ ⸰
˗ˋˏ 𝓑𝓻𝓮𝓪𝓴𝓯𝓪𝓼𝓽 ˎˊ-
˖ ࣪ ִֶָ🍞 δყⲧꫀթδթꭷᧁ ᥴ ƙթꫀϐꫀⲧƙᥲოꭎ 🍞. ָ࣪
࣪ ִֶָ . ִֶָ ˖ ࣪ ִֶָ ˖ ࣪ ִֶָ . ָ࣪ ⸰☕ ‌ࣳ ˖ ࣪ ִֶָ . ִֶָ . ָ࣪ ִ ˑ ִ
ꫀᧁᥲ::
🌟•яичница ~ 145.4ккал на 1шт•
🌟•бекон ~ 27ккал на 2ломтика•
🌟•жареная булка ~ 241.6ккал на 1шт•
🌟•салат ~ 1.3ккал на 4листочка•
🌟•креветки ~ 69.6ккал на 4шт•
🌟•виноград ~ 10.8ккал на 1веточку•
нᥲᥰꭎⲧꭷƙ::
🌟•черный чай ~ 1ккал на 100мл•
˖ ࣪ ִֶָ . ִֶָ ˖ ࣪ ִֶָ ˖ ࣪ ִֶָ . ָ࣪ ⸰ ˖ ࣪ ִֶָ . ָ࣪ ‌ࣳ ˖ ࣪ ִֶָ . ִֶָ . ָ࣪ ִ
ᥰꭷოꭷщ::
☺️ ~ Как правильно почистить креветки?°
😳 ~ Как правильно варить кверетки?°
🍑 ~ Как выбрать вкусный виноград?°
🍌 ~ Как вкусно обжарить бекон?°

😰тыкай на вопросик что бы😰
☺️ найти ответ на него☺️
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
ꭷδщᥲя ƙᥲ᧘ꭷⲣꭎύнꭷᥴⲧь::
Калории ~ еда:: 495.7 на граммы указанные выше / напиток:: 1ккал
Белки ~ еда:: 25.6г / напиток:: 0г
Жиры ~ еда:: 30.8г /напиток:: 0г
Углеводы ~ еда:: 27.6г /напиток:: 0.1г
#завтрак
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
Помните! Когда вы пропускаете ранний прием пищи, организм страдает, даже если вы не чувствуете дискомфорт. Он переходит в режим защиты, энергосбережения, откладывает жировые запасы, а вы становитесь более восприимчивыми к внешним агрессивным воздействиям и набираете вес
Советик::
попейте водички теплой/комнатной температуры с утра натощак, помогает проснуться. Организм начинает функционировать, ускоряется метаболизм и выводятся токсины
˗ˋˏ ᥰⲣυяⲧнꭷгꭷ ᥲᥰᥰꫀⲧυⲧᥲ! ˎˊ-🎀
Наш второй канальчик° 🙃

⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰
˗ˋˏʚ ⲣᥲꪅⲙυнꭷчƙᥲ ɞˎˊ-
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
🌟ᥴ᧘ꭷжнꭷᥴⲧь🌟
1/1ꭷ
🌟эⳡⳡꫀƙⲧꭎϐнꭷᥴⲧь🌟
7/1ꭷ
˖ ࣪ ִֶָ . ִֶָ . ָ࣪ ˑ ֗ ִ ˑ ִ ֗ ˖ ࣪ ִֶָ . ָ࣪ ˖ ࣪ ִֶָ . ִֶָ . ָ࣪ ˑ
ꭷᥰꭎᥴᥲнꭎꫀ::
Разминочка перед тренировкой. Разминка нужна что бы не множко разогреться перед тренировкой или просто взбодриться с утра, она не направлена на какое либо похудение, это лишь разогрев мышц!!
🌟ⲧⲣꫀнꭎⲣꭷϐꭷчƙᥲ° ~ 6:33 ⲙꭎн
🎀 ᥰꭷᧁꭷύᧁꫀⲧ нꭷϐꭎчƙᥲⲙ 🎀
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
ⲣꫀƙꭷⲙꫀнᧁᥲцυυ ᥰꭷᥴ᧘ꫀ ⲧⲣꫀнꭎⲣꭷϐꭷƙ::
После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль можно: принять теплую ванну, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку(на пример эту)
Помните! Если у вас болят мышцы на следующий день или несколько дней подряд после тренировки, уменьшите интенсивность нагрузки и продолжительность занятий
Хꭷⲣꭷωꫀгꭷ ᧁня!💖
#разминочка
Наш второй канальчик°🎀

૮Ꮚ ´‌ ᵕ ‌ ꒱ა—⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰
𑁯. ˗ˋˏ ᧘ꫀⲧнυύ ꭷδⲣᥲꪅ ˎˊ- .ᰍ
•. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .•
— 𐔌˚. ϐꫀщυчƙυ::
🌟 ⊹ ִֶָ ⸰ֺ ƙꭷⲙᥰ᧘ꫀƙⲧ ~ 2279₽
🌟⸰ֺ . ƙᥲթᧁuгᥲн ~ 1432₽
🌟 ⊹ ִֶָ ⸰ֺ гꫀⲧթы ~ 354₽
🌟⸰ֺ . ⲧყⳡ᧘u ~ 884₽
🌟 ⊹ ִֶָ ⸰ֺ ожꫀթꫀ᧘ьꫀ ~ 71₽
— ˗ˋˏϐыхꭷᧁυⲧ ϐ ~ 5ꭷ2ꭷ₽•.ᰍ.
•. ⏜ .• ᨳ .🌟. ᨩ •. ⏜ .•
#подборочкаобраз
Все вещuчкu с Aliexpress 🍑
🪽Понравuлось?Тыкнu на реакцuю!🪽

⸰ 𖥔 ‌ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ‌ࣳ ⸰
                        ˗ˋˏ 𝓑𝓻𝓮𝓪𝓴𝓯𝓪𝓼𝓽 ˎˊ-
˖ ࣪ ִֶָ  .🥣 ָ࣪ ꭷϐᥴянƙᥲ ᥴ ᥰꫀчꫀньꫀⲙ 🥣.  ָ࣪
ִֶָ   .    ִֶָ  ˖  ࣪  ִֶָ  ˖ ࣪  ִֶָ  .  ָ࣪   ⸰ 🐚  ‌ࣳ ˖  ࣪ ִֶָ   .    ִֶָ   .   ָ࣪    ִ ˑ ִ
ꫀᧁᥲ::
🌟•овсяная каша ~ 102ккал на 100г•
🌟•йогурт ~ 28ккал на 50г•
🌟•какао порошок ~ 5.8ккал на 2г•
🌟•печенье ~ 63ккал на 3шт•
нᥲᥰꭎⲧꭷƙ::
🌟• лимонник с ягодами~ 0.2ккал на 100мл•
˖ ࣪ ִֶָ   .    ִֶָ   ˖  ࣪  ִֶָ   ˖  ࣪  ִֶָ   .   ָ࣪    ⸰  ˖ ࣪ ִֶָ   .   ָ࣪   ‌ࣳ   ˖  ࣪  ִֶָ   .    ִֶָ 
ⳡᥲƙⲧы::
˗ˋˏ ᧘uⲙꭷннuƙ ᥴ ягꭷᧁᥲⲙuˎˊ-
Какую пользу несёт за собой такой напиток? Я вам расскажу!Листья лимонника в содержат в себе органические соединения, называющихся лигнанами. За счет их биологической активности клетки в нашем организме становятся устойчивыми к разрушительному воздействию свободных радикалов, что позволяет сохранять молодость тканей. Китайский лимонник содержит яблочную, лимонную и винную кислоты, что позволяет очищать организм от токсичных веществ и укреплять иммунную систему. Данное растение является мощным природным стимулятором, поэтому может стать причиной нервного и сердечно-сосудистого перевозбуждения. Употребление данного растения строго противопоказано людям, страдающим заболеваниями инфекционного характера, затяжным болезнями печени, эпилепсией, а также язвой желудка.
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
ꭷδщᥲя ƙᥲ᧘ꭷⲣꭎύнꭷᥴⲧь::
Калории ~ еда:: 198.8на граммы указанные выше / напиток:: 16.3ккал
Белки ~ еда:: 4.6г / напиток:: 0г
Жиры ~ еда:: 5.4г /напиток:: 1.6г
Углеводы ~ еда:: 41.9г /напиток:: 0.5г
#завтрак
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
Помните! Когда вы пропускаете ранний прием пищи, организм страдает, даже если вы не чувствуете дискомфорт. Он переходит в режим защиты, энергосбережения, откладывает жировые запасы, а вы становитесь более восприимчивыми к внешним агрессивным воздействиям и набираете вес
Советик::
попейте водички теплой/комнатной температуры с утра натощак, помогает проснуться. Организм начинает функционировать, ускоряется метаболизм и выводятся токсины
          ˗ˋˏ ᥰⲣυяⲧнꭷгꭷ ᥲᥰᥰꫀⲧυⲧᥲ! ˎˊ-🦪
Наш второй канальчик°😴

⸰ 𖥔 ͙ࣳ ∘ ʚ𝒞ℴ𝓰𝓊ℯ𝓉𝓉ℯ 𝓛ℴ𝓁𝒾 ɞ ∘ 𖥔 ͙ࣳ ⸰
˗ˋˏʚ ᥰꭷᧁδꭷⲣƙᥲ ⲧⲣꫀнꭎⲣꭷϐꭷчꫀƙ ɞˎˊ-
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
🌟ᥰꭷᧁⲧяжƙᥲ ᧘ицᥲ° ~ 8:19ⲙꭎн
🌟ꭷⲧ ꭷⲧꫀƙꭷϐ° ~ 7:49ⲙꭎн
🌟ᥰꭷᧁⲧяжƙᥲ ᧘ицᥲ° ~ 9:ꭷꭷⲙꭎн
🌟ᧁ᧘я ᧘υцᥲ υ ωꫀυ° ~ 8:12ⲙꭎн
🎀 ᥰꭷᧁꭷύᧁꫀⲧ нꭷϐꭎчƙᥲⲙ 🎀
👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻👻
ⲣꫀƙꭷⲙꫀнᧁᥲцυυ ᧁ᧘я ⲙᥲᥴᥴᥲжᥲ::
Старайтесь во время массажа использовать сыворотку или увлажняющий крем, так руки по коже будут скользить лучше и не будет таких покраснений, как без него, + крем/сыворотка лучше впитается в кожу и после массажа она будет увлажненной. До массажа ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОМЫТЬ РУКИ что бы не занести инфекцию из за которой, может выскочить прыщик
Хорошего дня!😴💞
#тренировочкаподборочка
Наш второй канальчик°🙃