Стратегии счастливой жизни / психология

private channel

Channel's geo and language: Russia, Russian

Category: Psychology

Психология на понятном языке.
Личный блог. Полезные тесты и саморазвитие.
ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ СРАЗУ
ВСЕ ТЕСТЫ В ЗАКРЕПЕ
Связь: @LyubovLebed
Для друзей и подруг: https://t.me/+jm8AvG0vhkRiZjdi

Related channels

Channel's geo and language

Russia, Russian

Стратегии счастливой жизни / психология

16 Jun, 15:16

ХИМИЯ СЧАСТЬЯ

ДОФАМИН- Гормон радости и желаний

маленькие победы
дневной сон
забота о себе
эфирные масла шалфея, мускатного ореха, бергамота, лаванды и эвкалипта

ОКСИТОЦИН- Гормон любви и доверия

массаж
музыка
объятия
комплименты
эфирные масла аниса, жасмина, шалфея, ванили

СЕРОТОНИН- Гормон удовольствия

солнечные ванны
холодный душ
медитация
прогулки
эфирные масла лимона, ромашки, апельсина, майорана и лаванды

ЭНДОРФИН- Гормон-антистресс

смех
танцы
творчество
общение
эфирные масла ванили, копайбы, лаванды, иланг-иланга

Стратегии счастливой жизни

211 0 12 1 13

Стратегии счастливой жизни / психология

15 Jun, 15:09

Любить себя и .

Любовь к себе, какая она ? Пить вино на пляже или принимать ванну с лепестками роз ? А может косметические маски ? Маникюр ? Косметолог?

Прежде всего это про возможность ни от кого не зависеть, про умение говорить «нет», про гордость и внутреннее достоинство.

Полюбить себя возможно лишь в том случае, если ваша жизнь принадлежит лишь вам и никому более.
Я учусь любить себя, а вы ?

С любовь ЛЛ ❤️
Стратегии счастливой жизни

444 0 3 1 29

Стратегии счастливой жизни / психология

14 Jun, 15:22

Перестань тратить свою энергию на
❗️людей, которым вы не нравитесь.
❗️на мнение о вас. Не доказывайте, не сражайтесь, не объясняйте.
❗️на отношения, в которых вы все тащите на себе.
❗️на людей в которых вы нуждаетесь периодически, ситуативно.
❗️на решение чужих проблем.
❗️на вещи, которые вы делаете для того, чтобы отвлечься.

Ставь ❤️, если было полезно. Береги свою энергию.
Стратегии счастливой жизни

556 0 5 24

Стратегии счастливой жизни / психология

14 Jun, 10:04

00:05

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

То, что сейчас происходит с тобой в жизни - это результат твоих действий ну или бездействий.

Стратегии счастливой жизни

562 0 4 35

Стратегии счастливой жизни / психология

13 Jun, 15:09

Слова поддержки

🔸Если тебе что-нибудь нужно,
ты всегда можешь обратиться
ко мне.

🔸Ты можешь рассказать всё, что посчитаеть нужным, здесь, ты в безопасности.

🔸Это нормально чувствовать то, что ты чувствуешь , тебе не нужно притворяться со мной.

🔸Я даже не могу представить
насколько это тяжело.

🔸Что я могу сейчас для тебя сделать?

🔸Как я могу поддержать тебя?

🔸Ты всегда можешь поговорить
со мной

🔸Ты не один, я здесь

🔸Я готова слушать

🔸Можно ли тебя обнять?

🔸Я рядом

🔸Я с тобой

🔸Мне очень жаль.

Просто быть рядом в тишине.

Иногда очень важно быть кому то опорой ❤️ и поддержкой.

Стратегии счастливой жизни

631 0 19 2 28

Стратегии счастливой жизни / психология

13 Jun, 10:04

Общаться с кем-то искренне, а не играть в игры, быть честным, излагать свои намерения, не иметь скрытых тайн, корысти и зависти, только чистая любовь и доверие - это самая большая роскошь против всей этой токсичной чуши в мире.

Стратегии счастливой жизни

614 0 9 27

Стратегии счастливой жизни / психология

12 Jun, 15:09

5 внутренних опор после расставания

Сфокусируйся на своих внутренних опорах

1. Обрати свой взгляд к своим внутренним ценностям, к тому на чем стоит твоя личность, что тебя ведет вперед по жизни.

2. Обрати внимание на своих близких, кто был и есть сейчас рядом с тобой.

3. Посмотри на все свои навыки, все то, что вы умеете делать, профессиональные навыки, человеческие.

4. Вспомни обо всем, что ты приобрела, материальное. На то что ты можешь опереться.

5. Посмотри на пример людей, которые уже прошли этот сложный этап расставания. На из жизненный опыт.

И помни расставание это не конец! Это начало нового!

Стратегии счастливой жизни

713 0 5 3 19

Стратегии счастливой жизни / психология

11 Jun, 10:04

00:06

Выбор-
это не только то, что мы выбираем...

Выбор это и то, от чего мы отказываемся..

Стратегии счастливой жизни

833 0 9 33

Стратегии счастливой жизни / психология

10 Jun, 15:09

Как помочь себе при сильной тревожности?

🌸В момент сильной тревоги делайте дыхательные упражнения. Возьмите 10-минутную паузу и медленно и глубоко подышите животом.
🌸Ведите дневник эмоционального состояния.
🌸Выберите творческое хобби.
🌸Отдыхайте.
🌸Занимайтесь спортом, больше гуляйте.

Надеюсь эти несколько советов помогут тебе 💕

Стратегии счастливой жизни

902 0 4 17

Стратегии счастливой жизни / психология

10 Jun, 10:14

Мое лицо, когда наконец нашла себе укромное местечко, но и здесь была обнаружена.

А у вас есть личное пространство, где вы восстанавливаете свои силы?

Стратегии счастливой жизни

886 0 6 28

Стратегии счастливой жизни / психология

9 Jun, 11:18

Как не утратить с возрастом свою красоту

Нет никакого желания быть красивой, вот что транслирует порой внешний вид женщины с возрастом. Полное отсутствие мотивации.

Почему так происходит ?!

Часто мужья быстро обесцениваются, если нет никакого намека на поклонника, если нет интересного тренера в моем т.зале, нет коллеги привлекательного. Если нет кого то человека, как будто бы нет мотивации.

Вот тот самый мотив, для чего мне быть той самой красивой.

Только не обманывайте СЕБЯ , говоря ,,Я буду красивой для себя ‘’

Что думаете по этому поводу ?

С любовью ЛЛ ❤️

Стратегии счастливой жизни

965 0 2 8 20

Стратегии счастливой жизни / психология

8 Jun, 10:14

Тест - ЧТО ВАМ СЕЙЧАС СИЛЬНО МЕШАЕТ В ЖИЗНИ

Бывает так, что в жизни нам мешают не только другие люди или обстоятельства, но и мы сами.
Отвлекитесь от посторонних мыслей и выберите из предложенных вариантов то животное, с которым вы себя ассоциируете.

Ответ в комментариях, не забудь написать свой выбор ❤️

Стратегии счастливой жизни

970 0 8 15 23

Стратегии счастливой жизни / психология

7 Jun, 15:09

За что НЕ НАДО извиняться

• За своё "нет" в ответ на просьбу
• За желание побыть в одиночестве, отдохнуть
• За свои взгляды на жизнь, собственное мнение, если вы не навязываете их окружающим
• За отпор обидчику, защиту своих границ
• За разрыв отношений, в которых вам плохо
•За планы, которые вы не хотите отменить, отложить в угоду кому-то
• За неоправданные ожидания
других, когда вы ничего не обещали
• За правду, если вашим мнением
интересовались

Не принимайте на себя ответственность за чужой выбор и навязанное чувство вины - это убережёт вас от манипуляторов.

Стратегии счастливой жизни

1.1k 0 17 23

Стратегии счастливой жизни / психология

7 Jun, 10:14

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ГРАНИЦЫ

- у меня сейчас нет возможности говорить

- не повышай на меня голос

- я сейчас перегружена, и мне нужно личное пространство

- мне сейчас не нужен совет

Используй эти фразы ежедневно 🌹и беги свои границы.

Стратегии счастливой жизни

1k 0 13 25

Стратегии счастливой жизни / психология

6 Jun, 10:14

00:11

Что поможет очароваться собой

Создавайте себе хорошее настроение и хорошие новости.
Представьте, что в вас кто-то влюблён или хотя бы вами кто-то любуется.

Пусть это будут все мужчины на свете.

Стратегии счастливой жизни

1.1k 0 10 40

Стратегии счастливой жизни / психология

5 Jun, 15:09

Здоровая любовь или зависимость

Здоровая любовь - она на равных, с уважением к партнеру, с очень четкими личными границами.

Любовная зависимость подразумевает слияние- когда один из партнеров хочет непрерывно присутствовать в жизни другого, игнорируя его запросы.

Задай себе этот вопрос : ,,А в каких отношениях я сейчас ?’’❤️

Стратегии счастливой жизни

1.2k 0 7 22

Стратегии счастливой жизни / психология

5 Jun, 10:14

Утренняя любовь к себе

✔️вода

✔️вкусный и полезный завтрак

✔️живые цветы

✔️приятные сообщения

✔️приятная музычка

✔️позитивные установки

✔️бодрящий кофе

Заполни свое утро приятной атмосферой 🌹

Стратегии счастливой жизни

1.1k 0 8 31

Стратегии счастливой жизни / психология

4 Jun, 15:09

Тревожность

Попробуем с вами представить человека, страдающего от тревожности.

Он как будто бы идет по очень узкому коридору в жизни, и этот коридор постоянно сужается, доводя его постепенно буквально до состояния паники.

При чем стены этого коридора они не осязаемы. Они не видны для окружающих и близких его людей. Но войдя в него, человек, как загнанный зверь, продолжает продвигаться все дальше и дальше по этому коридору.

Конечно же он (она) пытаются сопротивляться, но это очень сложно. Потому как человек видит только этот коридор, который все дальше, буквально утаскивает, засасывает его внутрь.

Таким образом человек видит только свою тревогу. Весь остальной мир буквально исчезает.

Вот по чему так сложно избавится от тревоги.

Стратегии счастливой жизни

1.2k 0 5 1 25

Стратегии счастливой жизни / психология

4 Jun, 10:14

00:10

Влюбись
в свою жизнь так сильно, чтобы глядя на то, как другие любят свою жизнь, вдохновляться, а не испытывать зависть и обиду.

Определи, что для тебя важно, как ты хочешь проживать свой путь, и пусть только это будет твоим компасом.💣

Стратегии счастливой жизни

1.1k 0 10 1 32

Стратегии счастливой жизни / психология

3 Jun, 15:35

Комплекс фальшивого Я

Если человек считает себя глупым, прежде всего нужно понять, кто внушил ему это убеждение.

На самом деле мы можем быть разными, как глупыми, так и умными, совершенно разными.

Но когда человек начинает верить, что он такой, он сживается с этим убеждением и начинает жить под маской фальшивого Я.

Это и называется комплекс фальшивого Я.
Стратегии счастливой жизни