Type to search
Advanced channel search

Реклама в Телеграм

Продвигайся в сотнях проверенных каналов в пару кликов
img
ad

Психология: гармония души

Здесь вы найдете практические советы по психологии
img
ad

ProRetail: горячие новости, тренды!

Горячие новости, тренды, обзоры FMCG & RETAIL
img
ad

Всё о похудении и красоте

private channel
Channel's geo and language: Russia, Russian

Худеем и наводим красоту
✅ ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ СРАЗУ!
Ссылка для друга - https://t.me/+aEOGn5XZZ6xlYzA6
реклама - @lena_pp , @ilya_admin93
менеджеры - @Roza911
Купить рекламу - https://telega.in/c/+XSnz8zA0fIBiMTQy

Related channels
Channel's geo and language
Russia, Russian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
5.2k
5.9k
5.7k
5.9k
5.8k
5.7k
Posts filter

Всё о похудении и красоте

17 Jun, 20:32

Open in Telegram Share Report
Что делать, чтобы гарантировать худеть?

❤️ Всё о похудении и красоте
1.8k 0 4 7
Всё о похудении и красоте

17 Jun, 19:30

Open in Telegram Share Report
Поразительно! До минус 15кг за месяц с диетой из гречки, кефира и фруктов! Два варианта меню именно для тебя:

Меню 1
• завтрак — стакан кефира и…
Читать далее…
2.9k 0 1 6
Всё о похудении и красоте

17 Jun, 13:11

Open in Telegram Share Report
Вкуснятина за 5 мин (вместо хлеба)

КБЖУ на 100 гр: 94.66/10.49/4.61/2.19

Ингредиенты:

- творог мягкий 125 гр
- яйца 2 шт
- клетчатка 4 ст.л
- сода 1/2 ч.л
- соль

❤️ Всё о похудении и красоте
5.6k 0 105 30
Всё о похудении и красоте

17 Jun, 12:11

Open in Telegram Share Report
Набрала лишний вес, появился висячий живот и второй подбородок?

Не пытайся найти волшебную таблетку для похудения, ее не существует.

Просто заходи на канал Спортхакерша, где тебе помогут обрести фигуру мечты.

- Жиросжигающие упражнения.
- Уникальные легкие ПП-рецепты.
- Эффективные антицеллюлитные методики.

⚡️Подписывайся и ты полюбишь смотреть в зеркало: Спортхакерша
Подписаться
5.6k 0 29 17
Всё о похудении и красоте

17 Jun, 11:07

Open in Telegram Share Report
Убираем целлюлит с ног.

❤️ Всё о похудении и красоте
5.5k 0 70 21
Всё о похудении и красоте

17 Jun, 10:05

Open in Telegram Share Report
«Военная диета»
Как за 3 дня скинуть 4,5 кг!

Мой результат за 3 дня:
1 день: -1,7 кг
2 день: - 1,2 кг
3 день: - 1,6 кг

Меню «Военной диеты» на 3 дня.
1 День… читать полностью..
Читать полностью ✅
6.1k 0 5 6
Всё о похудении и красоте

17 Jun, 09:20

Open in Telegram Share Report
Доброе утро! 👑

5 правил питания для роста мышц

❤️ Всё о похудении и красоте
6.3k 0 32 17
Всё о похудении и красоте

16 Jun, 22:19

Open in Telegram Share Report
Избыток воды в организме

Часто то, что люди определяют как "избыток воды" из-за отеков, на самом деле является недостатком воды в организме.

▫️Первый шаг - употребление достаточного количества воды в день, обычно от 1,5 до 2,5 литров.

▫️Второй момент - уменьшение потребления натрия, отказ от фастфуда, солёной пищи и покупной выпечки. Белокочанная капуста хорошо помогает сбалансировать уровень натрия.

▫️Третий момент - занятие спортом. Даже легкая зарядка с положительным эффектом, не обязательно поднимать тяжести или бегать быстро.
8.6k 0 37 61
Всё о похудении и красоте

16 Jun, 20:51

Open in Telegram Share Report
Сахзам – враг стройности или ее помощник?

➡️Пошли разбираться! Во-первых, стоит знать: научно подтвержденного вреда от сахзама не найдено. Это уже хорошие новости, правда? Во-вторых, сахзам может стать твоим союзником в контроле калорийности рациона. Многие уже испытали на себе его способность помогать поддерживать форму, снижая общую калорийность еды без потери сладости в жизни.

🌸Но не стоит забывать о балансе. Сахзам – не волшебная пилюля, и настоящее чувство сытости, здоровье и стройность приходят не от искусственных заменителей, а от натуральной, полноценной пищи. Используй сахзам умно – как инструмент, а не как основу рациона. Так ты сможешь наслаждаться его преимуществами, помня о разнообразии и пользе настоящих продуктов.

❤️ Всё о похудении и красоте
8.4k 0 11 26
Всё о похудении и красоте

16 Jun, 15:06

Open in Telegram Share Report
ТОП-4 ЧЕЛЕНДЖА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

1️⃣Настругайте тазик витаминного салата из любимых овощей и зелени. Заправьте его растительным маслом, лимонным соком и яблочным уксусом. Ешьте салат в своё удовольствие хоть целый день. Остальное питание – по вашему усмотрению.
2️⃣Поднявшись утром с постели, потянитесь и выпрямьтесь как струна. Постойте в этой позе, затем полностью расслабьтесь. Выполняйте упражнение каждый час на протяжении дня для улучшения метаболизма и снятия напряжения.
3️⃣Пейте зелёный чай за полчаса до приёма пищи в течение дня. Можно добавить в напиток пару столовых ложек молока. Это поможет вам съесть меньше обычного и продлить чувство сытости.
4️⃣Один день постарайтесь как можно меньше находиться в статичном положении. Нарезайте круги по комнате во время разговора по телефону. Крутите педали тренажёра, обруч или прыгайте на скакалке за просмотром ТВ. Ходите, бегайте, танцуйте, занимайтесь уборкой, но только не сидите без дела!

Перешли себе в избранное, чтобы не потерять! 
Поделись с друзьями 🔥
8.5k 0 83 45
Всё о похудении и красоте

16 Jun, 12:22

Open in Telegram Share Report
Полезные куриные стрипсы

КБЖУ - 146.2 ккал (19.8/5.3/4.5)

Вкусней любого фаст-фуда!

Ингредиенты:

-Куриное филе 500-800 гр.
-Яйцо 2 шт.
-Овсяная мука 2 ст.л.
-Соль, специи по вкусу

❤️ Всё о похудении и красоте
8.2k 0 133 45
Всё о похудении и красоте

16 Jun, 11:22

Open in Telegram Share Report
Была ЖОПА, стала ПОПА. Как за неделю скинуть 8 кг

Я с детства была крупной девочкой, родители говорили что это просто гены и никакими спортзалами это не исправить

👉 До 40 лет я так и думала, пока не наткнулась на канал Sport Life

Тут показывают, как без диет и физ. нагрузок избавиться от лишнего жира, даже если вам за 40.

Подпишитесь и через недельку расцелуете отражение в зеркале – https://t.me/+uO6g6Y_dfeozZjdi
СМОТРЕТЬ 👀
8.7k 0 81 25
Всё о похудении и красоте

16 Jun, 09:53

Open in Telegram Share Report
Укрепляем все тело.

❤️ Всё о похудении и красоте
8.6k 0 81 48
Всё о похудении и красоте

15 Jun, 22:21

Open in Telegram Share Report
Что съесть на ночь?
❤️ Всё о похудении и красоте
10.1k 0 62 61
Всё о похудении и красоте

15 Jun, 20:08

Open in Telegram Share Report
Высокобелковый завтрак или ужин

КБЖУ - 173 ккал: 11/8/2

Ингредиенты:

- куриное филе 100 гр
- яйцо 2 шт
- помидор 20 гр
- сыр 20 гр
- капля масла для смазывания 1 гр
- соль по вкусу

❤️ Всё о похудении и красоте
10.2k 0 182 61
Всё о похудении и красоте

15 Jun, 15:36

Open in Telegram Share Report
Итальянский пирог с рикоттой и грушей на похудении

КБЖУ - 135 ккал (9/6/11)

Ингредиенты:

-Рикотта - 250 гр.
-Густой йогурт без сахара или мягкий творог - 100 гр.
-Яйца - 2 шт.
-Кукурузный крахмал - 55 гр.
-Цедра 1-го лимона
-Cax/зам и ваниль - по вкусу
-Груша - 1/2 шт.

❤️ Всё о похудении и красоте
10k 0 114 27
Всё о похудении и красоте

15 Jun, 11:13

Open in Telegram Share Report
Небольшой комплекс для красивых ног и ягодиц😍

Выполнять каждое упражнение 3 подхода по 30 раз.

❤️ Всё о похудении и красоте
9.5k 0 165 32
Всё о похудении и красоте

15 Jun, 08:26

Open in Telegram Share Report
Стараемся меньше употреблять такие продукты)

❤️ Всё о похудении и красоте
9.9k 0 45 48
Всё о похудении и красоте

14 Jun, 21:13

Open in Telegram Share Report
Яблочный ПП мусс из двух ингредиентов

КБЖУ на 100 гр: 50/3/0.3/8

Ингредиенты:

- яблоки Гренни 250 гр
- желатин быстрорастворимый 10 гр
- вода 70+50 мл
- ягоды для украшения
/
❤️ Всё о похудении и красоте
10.4k 0 154 42
Всё о похудении и красоте

14 Jun, 17:17

Open in Telegram Share Report
Как не переедать на ночь?

- Сбалансированно питаться в течение дня, около 3 - 5 раз. Стараться из каждого приема пищи получать белки, жиры и углеводы. В таком случае, вы убираете ненужные перекусы и организм не просит у вас дополнительно поглощать что то еще.

- Разнообразить рацион. Используйте большее количество источников БЖУ.

- Найти альтернативный способ борьбы со стрессом: вечерние прогулки, спорт, йога, хобби.

- Спите 7-8 часов

- Потребляйте норму воды

❤️ Всё о похудении и красоте
10.3k 0 36 26
20 last posts shown.