⏳ Пять минут умеренной физической активности и минус 30 минут сидения в день могут снизить риск преждевременной смерти
Даже самые незначительные изменения в повседневной активности способны существенно повлиять на продолжительность жизни миллионов людей. К такому выводу пришли ученые, показавшие, что всего пять дополнительных минут физической активности в день и на 30 минут меньше сидячего времени могут заметно снизить риск преждевременной смерти на уровне всей популяции. Об этом сообщает The Guardian.
Исследование подчеркивает важный сдвиг в научном подходе. Ранее большинство работ исходили из предположения, что пользу для здоровья можно получить только при достижении определенных норм физической активности.
Новый анализ показывает, что даже минимальные улучшения имеют значение, особенно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Даже самые незначительные изменения в повседневной активности способны существенно повлиять на продолжительность жизни миллионов людей. К такому выводу пришли ученые, показавшие, что всего пять дополнительных минут физической активности в день и на 30 минут меньше сидячего времени могут заметно снизить риск преждевременной смерти на уровне всей популяции. Об этом сообщает The Guardian.
Исследование подчеркивает важный сдвиг в научном подходе. Ранее большинство работ исходили из предположения, что пользу для здоровья можно получить только при достижении определенных норм физической активности.
Новый анализ показывает, что даже минимальные улучшения имеют значение, особенно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.